Svegliarsi con le palpebre pesanti e gonfie può essere un po' snervante. Se non abbiamo avuto alcun incidente o problema apparente, è molto probabile che ci guarderemo allo specchio e saremo sorpresi da quell'infiammazione negli occhi.
Tuttavia, mentre il gonfiore delle palpebre può essere un po' spaventoso, di solito non è nulla di cui preoccuparsi. Gonfiore delle palpebre di solito è benigno . In risposta ad allergie o infezioni, le cellule dell'occhio lanciano una risposta immunitaria protettiva che fa gonfiare il tessuto sottile dell'occhio.
È interessante sapere cosa c'è dietro l'infiammazione degli occhi per controllare il gonfiore ed evitare che il problema peggiori.
Cause
Uno dei motivi principali per gli occhi gonfi è l'invecchiamento. La pelle sotto gli occhi è molto sottile, il che si aggiunge a tutti i cambiamenti che possono verificarsi nel corpo con l'età. Nel tempo, il tessuto palpebrale può indebolirsi. Ciò può causare il cedimento del grasso nella palpebra superiore e il riposo sulla palpebra inferiore.
Tuttavia, ci sono molte altre ragioni per le palpebre gonfie quando ti svegli.
Reazione allergica
Il più delle volte, il gonfiore è il risultato di una lieve reazione allergica a qualcosa nell'ambiente. L'esposizione a sostanze come polline, polvere, ambrosia, erba o peli di animali domestici può causare infiammazione agli occhi, che può causare gonfiore insieme a arrossamento, prurito, bruciore o lacrimazione. Probabilmente noterai anche altri sintomi di allergia, come naso che cola o chiuso, starnuti, prurito o eruzioni cutanee.
Per risolvere il problema, gestiremo le allergie per aiutare a mantenere bassi i livelli di infiammazione intorno agli occhi, per non parlare del fatto che ci sentiamo più a nostro agio nel complesso. Quando appare il gonfiore, applicheremo impacchi freddi e useremo lacrime artificiali per mantenere gli occhi idratati. Possono essere utili anche antistaminici orali o colliri antistaminici.
E se possibile, si consiglia di rimuovere l'allergene dall'ambiente. Ad esempio, dormire con le finestre chiuse quando il numero di pollini è alto è la chiave per prevenire i sintomi in primo luogo.
Congiuntivite
Una lieve infezione agli occhi può innescare un'infiammazione, che può causare arrossamento, prurito, muco o secrezione e un lieve gonfiore.
La congiuntivite di solito inizia in un occhio, con sintomi di arrossamento oculare e un po' di dolore accompagnati da un leggero gonfiore della palpebra. Dopo alcuni giorni, sintomi simili inizieranno nell'altro occhio, anche se di solito non nella stessa misura del primo.
La maggior parte dei casi di congiuntivite è virale e farà il suo corso in poche settimane. Nel frattempo, possiamo applicare impacchi caldi e utilizzare lacrime artificiali per alleviare il disagio. Se continua più a lungo, andremo da un oftalmologo, poiché potrebbe trattarsi di un'infezione batterica più grave.
Puntura d'insetto
Le zanzare non discriminano tra braccia, gambe o palpebre, quindi è possibile che uno abbia morso vicino all'occhio. Le palpebre gonfie al risveglio sono probabilmente dovute a una puntura di insetto se il gonfiore assume la forma di una piccola protuberanza rossa o rosa e pruriginosa ma non dolorosa.
Prurito e gonfiore possono essere alleviati applicando un impacco freddo. Sebbene la crema all'idrocortisone o la lozione alla calamina siano spesso consigliate per le punture di insetti, questa volta è meglio saltarle; non è una buona idea metterli vicino agli occhi. Se l'infiammazione non scompare in 24 ore, è consigliabile rivolgersi al medico per la somministrazione di corticosteroidi.
orzaiolo
I porcili sono protuberanze dolorose, rosse e piene di pus che si formano all'esterno della palpebra quando le ghiandole che producono olio intorno alla palpebra si bloccano e si infettano. Sebbene di solito non causino gonfiore dell'intero occhio, l'area intorno al porcile potrebbe essere leggermente rialzata. Quindi è normale notare le palpebre gonfie quando si ha un porcile, anche piccolo.
Esistono diversi rimedi casalinghi per i porcili. Ad esempio, un impacco caldo può essere applicato sulla palpebra per 10-15 minuti, da tre a cinque volte al giorno, per ridurre il gonfiore. Con le dita pulite, possiamo anche massaggiare delicatamente l'area dopo aver applicato l'impacco per aiutare a rimuovere il blocco. Il porcile non dovrebbe mai essere spuntato o schiacciato in quanto ciò potrebbe causare la diffusione dell'infezione.
herpes zoster
L'herpes zoster è noto soprattutto per causare un'eruzione cutanea rossa e dolorosa. Ma non è raro che le infezioni si diffondano ai nervi all'interno della testa e colpiscano parti dell'occhio, causando gonfiore, dolore, arrossamento, sensibilità alla luce e visione offuscata.
Cercheremo immediatamente assistenza medica se pensiamo che potremmo avere l'herpes zoster che colpisce l'occhio. I farmaci antivirali non sono una cura per l'infezione, ma possono aiutarla a guarire più velocemente e ridurre la possibilità di complicazioni, compresi i danni agli occhi (le cicatrici da un'eruzione di fuoco di Sant'Antonio possono portare alla cecità).
grave infezione
Sebbene raro, è possibile che una lesione agli occhi, una puntura di insetto o un porcile scateni una grave infezione che provoca palpebre molto gonfie, arrossate e doloranti. In alcuni casi, le infezioni batteriche o virali possono diffondersi anche dai tessuti o dai vasi sanguigni vicini alla palpebra superiore o inferiore.
Chiameremo subito un oculista se abbiamo una grave infiammazione oculare accompagnata da dolore o arrossamento. Le infezioni oculari gravi di solito richiedono antibiotici per via orale e persino il ricovero in ospedale.
Quando vedere un dottore?
Svegliarsi con una palpebra gonfia di solito non è un'emergenza. Il più delle volte, il gonfiore scompare con le misure casalinghe in un giorno o due. Tuttavia, è necessario rivolgersi al medico se:
- La palpebra è molto gonfia, arrossata o dolorante. Questi sono segni di un'infezione e dovremmo essere trattati con antibiotici il prima possibile.
- Il gonfiore non migliora o peggiora. Andremo da un oculista se l'infiammazione delle palpebre non migliora con i rimedi casalinghi in una o due settimane o se peggiora.
- Sospettiamo che sia anafilassi, una reazione allergica grave e pericolosa per la vita. Di solito è caratterizzato da un intenso e rapido gonfiore del viso, della bocca o della lingua; respirazione difficoltosa; vertigini o stordimento e nausea o vomito.
rimedi
Ci sono molti modi per aiutare a ridurre il gonfiore intorno agli occhi. Alcuni rimedi sono semplici, come bere più acqua. Di seguito discutiamo i migliori trattamenti per sbarazzarsi delle palpebre gonfie.
dormire a sufficienza
Dormire bene la notte aiuterà a ridurre le palpebre gonfie. Gli adulti hanno bisogno di circa 7-9 ore di sonno a notte. Per assicurarci di dormire a sufficienza, creeremo una routine della buonanotte.
È importante ricordare che la routine della buonanotte inizia molto prima di andare a letto. Per riposare bene la notte dobbiamo:
- Crea un programma del sonno.
- Smetti di bere caffeina almeno sei ore prima di coricarti.
- Smetti di bere alcolici prima di andare a dormire.
- Finisci la cena circa tre ore prima di andare a letto.
- Termina l'esercizio diverse ore prima di andare a letto.
- Spegni i dispositivi elettronici circa due ore prima di andare a letto.
dormire incorporato
Si consiglia di dormire con alcuni cuscini sotto la testa per evitare che i liquidi si accumulino intorno agli occhi. Se non riusciamo a dormire ad angolo su un cuscino a cuneo o su una pila di cuscini, proveremo ad alzare un po' la testata del letto per ottenere lo stesso effetto.
Possiamo posizionare una pila di libri o un altro cuneo sotto i piedi del letto sul lato dove appoggiamo la testa. Se notiamo una differenza nella frequenza o nell'intensità del gonfiore oculare, prenderemo in considerazione una soluzione più stabile come le alzate.
controllare le allergie
Si consiglia di parlare con un medico se abbiamo allergie stagionali o per tutto l'anno. Le allergie possono far arrossare e infiammare gli occhi. Questo può farci sfregare di più gli occhi, il che porterà a più gonfiori.
Il medico può aiutare a creare un piano di trattamento per alleviare i sintomi. Ciò può includere colliri e farmaci da prescrizione o da banco. Tuttavia, non è consigliabile assumere farmaci senza avere una diagnosi professionale. È possibile che non sia dovuto al gonfiore dell'allergia e prendiamo una decisione inappropriata.
bere acqua a sufficienza
Il gonfiore agli occhi può essere il risultato della disidratazione. Faremo in modo di bere molta acqua ogni giorno per mantenere la pelle sana. La regola generale è bere otto bicchieri d'acqua al giorno.
Per stare al passo con la raccomandazione, possiamo impostare un promemoria orario sul telefono. Possiamo anche utilizzare una bottiglia d'acqua ricaricabile contrassegnata con orari specifici per aiutarci a bere abbastanza acqua durante il giorno.
evitare l'alcool
Cercheremo di limitare o evitare alcol e altre bevande che possono disidratarci. La disidratazione può portare a occhi gonfi, quindi è meglio bere un bicchiere d'acqua.
Nel caso in cui siamo stufi di bere acqua semplice, possiamo infonderla con frutta fresca, che è un ottimo modo per rimanere idratati e freschi. Cercheremo di aggiungere la frutta che più ci piace ad una bottiglia d'acqua per ottenere un infuso che duri tutto il giorno. Possiamo anche prendere infusioni, che aiuteranno a ridurre la ritenzione di liquidi.
limitare il sale
Mangiare troppo sale può causare ulteriore ritenzione di liquidi nel corpo. Può anche portare ad altri problemi di salute, come un aumento del rischio di problemi cardiaci e ictus.
Il valore giornaliero raccomandato per il sodio è di 2,300 milligrammi. Tuttavia, gli esperti raccomandano di limitare il sodio a 1,500 mg al giorno. Più del 70 percento del sodio presente nelle diete proviene da alimenti trasformati o da ristorante. Per ridurre l'assunzione di sale, eviteremo salumi, formaggi, pane e altri alimenti trasformati.
Gli alimenti preconfezionati come le zuppe istantanee sono spesso ricchi di sodio. Leggere le etichette può aiutarci a identificare quantità eccessive di sale. Invece, si consiglia di mangiare più cibi integrali come frutta e verdura fresca.
mangiare più potassio
Il potassio può aiutare a ridurre l'eccesso di liquidi nel corpo, quindi potremmo voler aumentare l'assunzione di potassio. Possiamo farlo aggiungendo alla dieta banane, legumi, yogurt e verdure a foglia verde.
Se stiamo già seguendo una dieta ricca di potassio, parleremo con un medico se il nostro livello di potassio è a posto o se possiamo tranquillamente aggiungere un integratore di potassio alla nostra routine quotidiana.
Usa un impacco freddo
Possiamo ridurre le palpebre gonfie al risveglio mettendo un panno freddo sugli occhi per circa 10 minuti. Questo può aiutare a drenare il liquido in eccesso da sotto gli occhi.
Un impacco di bustine di tè verde o nero può anche aiutare a ridurre l'infiammazione. Il tè contiene antiossidanti e caffeina che possono ridurre l'infiammazione e restringere i vasi sanguigni.
crema per gli occhi
Ci sono molte creme per gli occhi sul mercato che possono alleviare il gonfiore quando ti svegli ogni mattina. Alcuni ingredienti da cercare in una crema per gli occhi includono camomilla, cetriolo e arnica. Tutti questi contengono proprietà che possono ridurre l'infiammazione e rassodare la pelle.
Anche le creme per gli occhi e il trucco contenenti caffeina possono aiutare a ridurre il gonfiore delle palpebre. Tuttavia, non sembra necessario spendere troppi soldi per ottenere un risultato migliore nella riduzione dell'infiammazione.
