Popolare negli anni '70 e in qualche modo negli anni '80, questa dieta divenne nota come la dieta delle reclute delle forze armate israeliane, che secondo alcune indiscrezioni venivano nutrite con un dieta molto rigorosa e rigorosa che ha permesso loro di perdere grandi quantità di peso in un breve periodo di tempo.
L'obiettivo della dieta dell'esercito israeliano è quello di perdere diversi chili in poco tempo , riducendo notevolmente il numero di calorie assunte.
Scopri di più sui pro e i contro di questa dieta e se sarebbe appropriato per una persona normale seguirla.
Qual è la dieta dell'esercito israeliano?
I Dieta dell'esercito israeliano Il piano ha una durata di 8 giorni ed è considerato molto rigoroso in quanto consente alle persone di consumare solo da uno a due pasti al giorno, accompagnati da caffè e tè. Hai una selezione limitata di alimenti che si traduce in un basso apporto calorico.
Com'è la nutrizione in questa dieta?
La dieta dell'esercito israeliano è divisa in quattro periodi di due giorni ciascuno, in cui è consentito un solo tipo di cibo al giorno, oltre a caffè e tè illimitati, ad esempio:
- Giorni 1 e 2: mele, caffè e tè verde.
- Giorni 3 e 4: Formaggio, caffè e tè verde.
- Giorni 5 e 6: pollo, caffè e tè verde.
- Giorni 7 e 8: Insalata, caffè e tè verde.
Quali sono i vantaggi della dieta dell'esercito israeliano?
- È probabile che tu perda peso rapidamente, il che lo rende ideale per un evento speciale.
- Dura solo 8 giorni, poi puoi tornare alla tua dieta abituale.
Quali sono gli svantaggi della dieta dell'esercito israeliano?
- Si tratta di una dieta molto rigida, che non permette di seguirla per un lungo periodo di tempo.
- A causa della drastica riduzione delle calorie. È probabile che si manifestino fame estrema, vertigini e nausea.
- Non fornisce alcun valore nutritivo, quindi la dieta può essere pericolosa per le persone con una condizione medica come il diabete.
- In generale, quando si abbandona la dieta, il peso perso viene riguadagnato, cioè ha un effetto di rimbalzo molto pronunciato.
- I tasso di abbandono della dieta è molto alto
Questa dieta è accompagnata da qualche esercizio?
Nel programma di questa dieta non c'è menzione che dovrebbe essere accompagnata da qualsiasi esercizio. Infatti, a causa delle restrizioni del programma dietetico, la debolezza è comune e rende praticamente impossibile l'attività fisica.
conclution
La dieta dell'esercito israeliano non è molto più di una dieta che è stata resa popolare negli anni '1970. Data la sua mancanza di calorie e nutrimento, la dieta non riceve l'approvazione scientifica e quindi non è raccomandata per gran parte della popolazione, nonostante sia probabile che si traduca in una perdita di peso a breve termine.
Riferimento
- Diete in Review.com. Per Dietsinrevisione. [Revisionato ad aprile 2016]
