La tecnologia del tapis roulant è progredita lentamente per molti anni. Il display è stato migliorato con touch screen e funzioni simili a quelle di una TV. Ma la piattaforma e il nastro sono rimasti gli stessi. Finora, il tapis roulant curvo rappresenta un salto tecnologico e sono ancora abbastanza nuovi.
Questo tipo di tapis roulant non viene solitamente utilizzato dalla maggior parte degli utenti che vanno in palestra per correre. Tuttavia, gli amanti dell'allenamento funzionale, HIIT e CrossFit approfittano della sua esistenza per introdurre potenti sessioni cardio. È davvero meglio del normale tapis roulant?
Cosa è?
Si chiamano curve per via della forma della copertina. Tutti i modelli hanno una curva speciale che è stata ampiamente studiata per trovare la forma ottimale. A causa del modo in cui funzionano, devono avere la curva. Anche il tapis roulant è solitamente diverso e non come i normali tapis roulant.
Il nastro è solitamente costituito da "doghe". Non può essere come un normale nastro che troviamo negli altri tipi. Ci sono spazi molto piccoli tra ogni lamella per consentire alla curva di ruotare mentre ci esercitiamo. Questa cintura ha dei vantaggi perché si comporta più come una corsa all'aperto che come un tapis roulant motorizzato.
Fondamentalmente su questo tapis roulant il tuo piede atterra nella parte anteriore della macchina, quindi la forza verso il basso guida il tapis roulant perché è su una leggera pendenza. Questo accade ad ogni colpo di piede, quindi il tapis roulant può accelerare o rallentare mentre lo facciamo. È tutto molto intelligente.
Quando il piede si muove lungo la piattaforma con il passo normale, raggiunge il punto in cui ha bisogno di scacciare le dita dei piedi. La parte centrale è nella parte inferiore della curva e la parte anteriore e posteriore hanno i bordi superiori. Il fatto che ci allontaniamo dal bordo rende il movimento molto ergonomico.
Benefici
L'uso del tapis roulant curvo può portare numerosi vantaggi, oltre alla semplice prova di un nuovo attrezzo da allenamento.
Brucia calorie più velocemente
Secondo i suoi creatori, possiamo bruciare il 30% in più di calorie su un tapis roulant curvo. Gli scienziati che hanno misurato l'intensità fisiologica di un tapis roulant motorizzato standard rispetto a un tapis roulant curvo non motorizzato hanno riportato risultati migliori da quest'ultimo.
Grazie a questa maggiore intensità, i tapis roulant curvi sono perfetti per l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Aumenteremo la frequenza cardiaca più velocemente e la manterremo, aumentando il bisogno di ossigeno e aiutando a bruciare più calorie rispetto al normale esercizio aerobico.
Attiva più gruppi muscolari
Dal momento che non dobbiamo spingere per spingerci in avanti, i tapis roulant tradizionali non impegnano davvero l'intera gamba. Le macchine curve, d'altra parte, costringono le gambe a darle forza fin dall'inizio, attivando tutto dai glutei ai muscoli posteriori della coscia per far funzionare la macchina.
Inoltre, non possiamo semplicemente alzare un interruttore per controllare la velocità di marcia; possiamo solo aumentare il ritmo allenandoci di più.
È meno dannoso per le articolazioni
Non dobbiamo sacrificare la corsa per salvarci le ginocchia. La superficie gommata di una curva aiuta ad assorbire l'impatto sulle articolazioni e sul tessuto connettivo, prevenendo lesioni spesso associate all'impatto con il suolo. I tapis roulant standard non sono progettati per assorbire questo impatto, il che significa che le articolazioni hanno maggiori probabilità di consumarsi nel tempo.
Ideale per HIIT e Sprint
I tapis roulant curvi ci consentono di accelerare molto velocemente e raggiungere una velocità massima più elevata quasi istantaneamente, così possiamo spingerci più forte. Anche gli allenamenti e gli sprint HIIT richiedono un rallentamento rapido. Rallentare su un tapis roulant curvo è altrettanto naturale e veloce quanto rallentare correndo all'aperto.
I tapis roulant regolari sono pessimi perché rallentano rapidamente. Quando corriamo a una velocità follemente alta, a volte fino all'esaurimento, semplicemente non abbiamo aria o energia per aspettare che un tapis roulant motorizzato rallenti così rapidamente, per non parlare della coordinazione per premere il pulsante di decelerazione della velocità. su pannello. Il tapis roulant curvo è la macchina cardio perfetta per fare un allenamento cardio HIIT a casa. Tutti questi fattori lavorano insieme per rendere i tapis roulant curvi una tempesta perfetta per HIIT e sprint.
Svantaggi
I tapis roulant curvi sono molto basico macchine. Non ci sono schermate fantasiose che mostrano le statistiche di allenamento in vari colori con grafici e grafici carini. Non ci sono programmi di allenamento come una routine di perdita di peso con più livelli per monitorare i progressi come con i normali tapis roulant. Non c'è nemmeno un pulsante per il test di fitness per vedere quanto siamo sani e non c'è inclinazione.
Gli schermi sono peggio di così. Sono di base e hanno solo velocità, distanza e tempo. Questo può essere deludente in quanto sono fatti per i corridori d'élite che hanno bisogno solo di informazioni di base.
D'altra parte, se ti piace fare corse lunghe e lente in cui lasci vagare la mente mentre il tuo corpo fa le sue cose, un tapis roulant curvo potrebbe deludere. Anche camminare è un po' più difficile su un tapis roulant curvo che su uno motorizzato piatto.
Differenze con un nastro normale
I tapis roulant curvi sono più simili ai tapis roulant manuali. Non sono alimentati da elettricità e non c'è motore per girare la cinghia. L'atleta deve spingere la cintura da solo.
A parte l'aspetto, la differenza più evidente è velocità . Non c'è quasi limite alla velocità con cui possiamo andare. Non siamo dettati dalla velocità di un motore, solo dalla velocità con cui possiamo spingerci.
Si dice anche questo Il 30% in più di calorie vengono bruciate su un tapis roulant curvo. Significa semplicemente che è il 30% più duro di un normale tapis roulant. Tuttavia, puoi rendere un normale tapis roulant più duro del 30%, correre o camminare più forte del 30%, andare più veloce del 30% o usare l'inclinazione.
Un'altra differenza è quella non c'è pendenza e per questo motivo non si può simulare una discesa o una corsa. Le inclinazioni sono ottime in altri modi, possono trasformare una normale passeggiata in una routine aerobica per bruciare calorie. Questo è ottimo per le persone anziane o in sovrappeso che non possono correre e vogliono migliorare la propria salute e perdere peso.
