Con il bel tempo arriva il sudore, anche se ad essere onesti, il sudore è una risposta fisiologica che esiste ogni giorno della nostra vita, solo che è più visibile nei periodi e nei climi caldi. Il sudore si chiama sudore e la sua funzione è quella di mantenere il corpo fresco.
La temperatura media del corpo è compresa tra 36 e 37 gradi, quindi quando sale al di sopra di quella temperatura, aumenta la sudorazione, e se scendiamo sotto i 36 potrebbero esserci problemi di ipotermia.
Non esiste un metodo miracoloso per evitare la sudorazione, ma ci sono risorse per mitigarla, e soprattutto per evitare quelle fastidiose macchie di sudore sui vestiti che ci fanno sembrare ridicoli nelle presentazioni pubbliche.
Prima di entrare nella maggior parte dell'articolo, dobbiamo commentare che esiste una malattia chiamata iperidrosi ed è un disturbo che provoca disagio, favorisce le infezioni e in alcuni casi scatena problemi psicologici per la vergogna di esporsi.
In quel caso ci sono trattamenti, quindi se crediamo che il nostro livello di sudorazione sia superiore a quello che è considerato normale, dobbiamo andare da uno specialista prima di provare a curarlo noi stessi, auto-medicare o provare rimedi casalinghi che possono mettere a rischio la nostra salute.
Suggerimenti per evitare la sudorazione
Ci sono una serie di fattori che portano a sudorazione, macchie e cattivi odori. Pochissime persone sanno che il sudore di per sé non ha un odore simile, poiché è l'acqua salata che il nostro corpo espelle. Ciò che lo rende cattivo odore sono i batteri e lo sporco sulla nostra pelle.
coraggio
I capelli accumulano batteri, per quanto puliti e ordinati siamo, l'umidità del sudore sotto le ascelle è un terreno fertile per i batteri. Durante la ceretta, in particolare le ascelle, eliminiamo la parte dell'odore. Niente capelli, il sudore evapora e non lascia odori. Inoltre, i deodoranti hanno un effetto maggiore su un'ascella senza peli rispetto a quella con i capelli.
Lavare con il sapone
Le ascelle sono un'area che è sempre, o quasi sempre, coperta, sia con i vestiti che con il braccio, quindi la pelle che respira lì è scarsa. Dobbiamo lavarci molto bene con sapone neutro (senza profumi) per eliminare i batteri in quella zona e seccare la pelle.
È molto importante che non ci siano tracce di sapone, ed è anche molto importante che il sapone sia neutro, poiché quelli profumati ci fanno sudare di più e la miscela di odori è molto sgradevole.
Indumenti traspiranti
Se sappiamo che tendiamo a sudare molto, è importante indossare indumenti e calzature traspiranti e opta per tessuti organici come il cotone e stai lontano da lycra e simili. Inoltre, dovresti evitare indumenti stretti (la temperatura corporea aumenta) e indumenti spessi o tessuti sintetici (non sudano molto).
Non utilizzare un normale deodorante, ma uno anti-traspirante
Quello che fanno i deodoranti è camuffare l'odore del sudore, tuttavia, quei prodotti di tipo deodorante che sono anti-traspiranti, quello che faranno è ridurre la quantità di sudore grazie a composti come lo zinco o l'alluminio.
Bevi molta acqua
C'è una falsa convinzione su Internet che sia meglio avere sete per evitare di sudare, ma non è corretta. La disidratazione causa insufficienza cognitiva, mal di testa, vertigini e altre conseguenze.
Rimani idratato in codice. L'acqua potabile favorisce l'idratazione e regola la temperatura corporea . Inoltre, un fatto importante, tutte le bevande devono essere a temperatura ambiente, indipendentemente dal fatto che la sudorazione sia un problema per noi o meno.
Perché? Perché quando si beve qualcosa che crea un contrasto nel corpo, deve fare un dispendio energetico molto grande per regolare la temperatura corporea. Per questo motivo, in estate, quando beviamo acqua molto fredda, ci sentiamo molto più caldi dopo pochi minuti rispetto a prima di berla.
Dieta bilanciata
Il cibo è la chiave di tutto nella vita, quindi la sudorazione non sarebbe stata da meno. Dobbiamo evitare cibi che ci alterano come caffè, alcol, cioccolato, pasticceria industriale (alta concentrazione di zucchero), bevande energetiche, tè energetici e simili.
Devi optare per una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, legumi, verdura e verdure. Inoltre, per combattere la sudorazione, è meglio non bere nulla di piccante o caldo.
Fai esercizio
In caso di sudorazione estrema, soprattutto delle mani, fare esercizio aiuta a regolare il sistema nervoso . In caso di sudorazione estrema, è meglio consultare uno specialista e seguire i suoi consigli per migliorare la nostra qualità di vita.
Evitare lo stress
Gli stati di nervosismo e ansia fanno aumentare la sudorazione , non importa se siamo in inverno o in estate. Questo è il motivo per cui dobbiamo essere sempre calmi e con un atteggiamento positivo. Forse praticare yoga o pilates può aiutarci a ridurre lo stress e controllare la nostra sudorazione.
Evita le macchie di sudore sui vestiti
Oltre a indossare abiti larghi ed evitare alcuni colori a tinta unita come il grigio chiaro, il rosa chiaro o l'azzurro e optando per modelli e colori scuri , ci sono altri suggerimenti e rimedi per evitare macchie di sudore sui nostri vestiti.
fondine da spalla
Ci sono alcuni accessori che vengono posizionati sui vestiti e hanno la forma di un impacco. Questo tessuto rimane attaccato all'indumento e , il lo strato assorbente aderisce alle nostre ascelle quando c'è umidità . In questo modo, tutto il sudore viene raccolto in modo discreto, evitando macchie e aloni di sudore, e anche evitando i cattivi odori.
Maglietta quando possibile
Ogni volta che possiamo, dovremmo indossare magliette intime. Questo trucco è molto antico e, in effetti, è il più diffuso che si sudi molto o meno. Questa camicia funge da prima barriera contro il sudore , così evitiamo macchie scomode e recinzioni che danno una cattiva immagine.
Salviette per asciugare il sudore di tanto in tanto
Possiamo usare normali salviette per neonati per pulire viso e mani, oppure possiamo cercare quelle che hanno ingredienti anti-traspiranti. Sarà così quando faremo 2 × 1, cioè puliamo la zona e rafforziamo a sua volta l'effetto del deodorante anti-traspirante.
