I 10 migliori alimenti per la salute cardiovascolare
I disturbi legati al cuore e ai vasi sanguigni sono noti come malattie cardiovascolari. Milioni di persone sono morte a causa di questi tipi di disturbi, e tutti [...]
La guida definitiva per risolvere il dolore al gomito
Generalmente, il dolore al gomito si verifica quando si aggiunge troppo peso o si eseguono troppe ripetizioni di un certo esercizio, che deteriora lentamente i tendini nel [...]
6 segni di una carenza di potassio
Il potassio è un minerale essenziale che ha molti ruoli nel tuo corpo, tra cui la regolazione delle contrazioni muscolari, il mantenimento di una sana funzione nervosa e la regolazione dell'equilibrio dei liquidi. Tuttavia, [...]
8 cose che le riviste di fitness non ti diranno mai
Senza dubbio, con l'ascesa del fitness negli ultimi anni, le riviste dedicate al fitness hanno visto una crescita enorme. Le diete e le routine che possono [...]
Conosci tutti i benefici del mangiare cipolla per il tuo corpo
Sia per il suo gusto, consistenza, odore o per ciò che è sconosciuto, la cipolla è un alimento che non lascia nessuno indifferente. Amato da molti, odiato [...]
In che modo l'olio di sansa è diverso dall'olio d'oliva?
Probabilmente sei stato al supermercato o all'erboristeria e hai pensato di scegliere tra sansa, oliva e olio extravergine di oliva. Può essere [...]
Bere cacao potrebbe migliorare i vasi sanguigni contro il Covid-19
Situazioni stressanti ci circondano quotidianamente, da problemi finanziari, superlavoro, riunioni complicate, problemi emotivi, preoccupazioni per gli amici o la famiglia, malattie, ecc. [...]
Gli spinaci aggiungono un nuovo vantaggio alla nostra salute
Un recente studio ha scoperto l'importanza di mangiare verdure a foglia verde e soprattutto spinaci. Popeye l'ha già detto, che gli spinaci erano buoni, ma è così [...]
Quali sono i migliori esercizi per le persone con allergie ai pollini?
Sicuramente hai le migliori intenzioni per iniziare una nuova routine di allenamento, approfittando dell'arrivo della bella stagione. Ma c'è un problema [...]
Come utilizzare il rullo di schiuma per far sparire la cellulite
Eliminare la cellulite è una lotta costante. Per eliminare quelle fastidiose fossette di grasso sulla pelle, molte donne - e alcuni uomini - investono ciascuna [...]
7 abitudini mattutine per dimagrire definitivamente
Sapevi che puoi perdere peso semplicemente cambiando la tua routine mattutina? Secondo recenti ricerche, la tua routine mattutina può indurti a farlo [...]
4 segni di disidratazione che non hanno nulla a che fare con la sete
Generalmente associamo la sete come un segno di disidratazione; ed è totalmente corretto. Tuttavia, non è l'unico segnale che il nostro corpo [...]
La guida definitiva agli enzimi proteolitici
Il nostro corpo è un organismo incredibilmente complesso ed efficiente che contiene innumerevoli sostanze necessarie per svolgere determinati compiti cruciali. All'interno del repertorio del nostro corpo, [...]
5 esercizi che possono danneggiare le ginocchia e come evitarlo
Oggi siamo così concentrati sull'essere in forma che l'usura che mettiamo sul nostro corpo passa inosservata. E credici o [...]
Come sfruttare la capacità della tua mente per migliorare il tuo allenamento
Gli ormoni responsabili dello stress funzionano come un tampone naturale che ti protegge in situazioni potenzialmente pericolose, in modo che tu sappia come reagire [...]
Come rimanere positivo nel tuo percorso di perdita di peso
La strada per perdere peso è ardua e molte volte ti sentirai scoraggiato a continuare. La chiave per raggiungere il tuo obiettivo è mantenere [...]
La guida definitiva alla dieta ovo-vegetariana
Milioni di persone in tutto il mondo seguono diete diverse per migliorare la propria salute, compresa la dieta vegetariana. La maggior parte crede che solo questa dieta [...]
Metodo di digiuno 16: 8 per principianti
Centinaia di anni fa, il digiuno è stato adottato da culture diverse per vari motivi, sia per scopi religiosi che culturali, ma oggi non lo è [...]
5 ricette a base di Omega-3 che non contengono pesce
Quanta conoscenza hai dell'acido omega-3? La maggior parte delle persone ne sa molto poco e non sa come bilanciare la propria dieta [...]
I lavoratori a turni hanno maggiori probabilità di avere un attacco di cuore
Secondo un nuovo studio, i lavoratori a turni hanno un rischio maggiore di infarto rispetto alle persone che lavorano a orari costanti. Gli scienziati hanno confrontato il rischio [...]
Fare le faccende domestiche può prevenire la demenza
Secondo un nuovo studio, semplici lavori domestici potrebbero aiutare a prevenire la demenza aumentando le dimensioni del nostro cervello. Scienziati canadesi hanno scoperto che gli adulti più anziani che [...]
Le donne obese hanno un rischio maggiore del 70% di aborto spontaneo
Il rischio di una donna di aborto spontaneo consecutivo aumenta del 70% se è obesa piuttosto che con un peso sano, ha avvertito uno studio. Il Southampton [...]
Non prendere il sole riduce la massa muscolare del 37%
Se ti senti come Popeye prima di aprire una lattina di spinaci, potresti voler ottenere una maggiore esposizione al sole, poiché la carenza di vitamina D può indebolire [...]
5 semplici modi per aggiungere cardio alla tua routine di peso
Che tu ci creda o no, l'attività cardio e la routine del peso possono coesistere. Infatti, combinare questi due aspetti ci porterà alla routine di esercizi ideale, [...]
I muscoli del collo possono causare rigidità dei muscoli posteriori della coscia?
Per generare energia, hai bisogno di mobilità, e per avere mobilità, hai bisogno di stabilità. L'instabilità invia segnali al cervello e al sistema nervoso per rallentare l'energia [...]
4 esercizi sulla scala di agilità per bruciare i grassi
Sei stanco delle lunghe sessioni di cardio sul tapis roulant e non sai come eliminare il grasso in eccesso senza frequentarle? Con l'agilità [...]
4 esercizi che ti aiuteranno a migliorare la tua postura
La maggior parte delle lesioni è causata dallo scompenso dei muscoli. Questi scompensi comportano il sovraccarico dei muscoli che, il più delle volte, finiscono per subire contratture o [...]
Come scegliere il multivitaminico perfetto per te
In un mondo ideale, dove tutti conducono una vita sana, il tuo corpo sarebbe più che felice con tutti i nutrienti e le vitamine che ha [...]
4 pericoli per la salute derivanti dal consumo di alimenti trasformati
Prima di servirti una nuova porzione di cibo, pensaci due volte, poiché può significare una decisione molto importante per la tua salute futura. Consumare troppo [...]
La guida definitiva al tè alla banana
Il suo sapore dolce, il suo attraente tono giallo e la sua polpa cremosa dall'aroma inconfondibile sono una richiesta per il palato, ma forse c'è [...]
