Ci sono molti modi in cui le persone decidono di perdere peso . Tuttavia, molti di loro sono inefficaci o malsani. Ci sono varie proposte in merito, ma la prima cosa da tenere a mente in questi casi è che la nostra salute è la cosa più importante . In questo modo, quando si tratta di perdere peso, dobbiamo renderci conto che è un processo in cui non possiamo credere ai miracoli, che può essere lungo e che dobbiamo scommettere su quelle opzioni consigliate dai professionisti, medici o nutrizionisti. Uno di quelli che stanno diventando molto di moda oggi è il dieta al limone . Sapete se può avvantaggiarvi e in cosa consiste?
La dieta del limone In cosa consiste?
La società ci chiede misure che, in molti casi, non si traducono in un corpo sano. Per questo non possiamo lasciarci trasportare da certe mode, da certe taglie o da certe critiche. Se dobbiamo lavorare su qualcosa oltre alla salute, è sull'amore per noi stessi . La bellezza non si basa su un peso o sull'altro, ma su una personalità, un progresso e un atteggiamento che possono dire il meglio di noi stessi. Ora, se proprio devi perdere qualche chilo in più perché ti aiuterà a stare meglio dentro e fuori , andiamo ad analizzare una delle soluzioni che vengono proposte per perdere peso velocemente: la dieta del limone .
Qual è la dieta al limone?
I dieta al limone è noto per essere molto severo. Fondamentalmente, è consiste nel mangiare cibi diuretici, come il limone . Questi tipi di prodotti si distinguono per eliminando in modo semplice quei liquidi che vengono trattenuti nel corpo . Coloro che scommettono su questa opzione, riescono a purificare il corpo, poiché elimina i liquidi in eccesso che il corpo potrebbe avere. Inoltre, si impedisce che quelli che vengono ingeriti dall'inizio della dieta vengano trattenuti.
Ovviamente non è tutto oro quel che luccica. È un'opzione che ti aiuta a perdere peso velocemente per una circostanza specifica , come un concorso. Però, quando abbandoni la dieta del limone e torni alla tua dieta normale, parte del peso perso verrà rapidamente recuperato . Il motivo è che tornano a bere gli stessi liquidi che prendevano fino ad ora.
Penserai che un'opzione, tenendo conto di quanto sopra, è continuare con la dieta del limone fino a quando non lo fai mente riprendendo quei chili che sei riuscito ad eliminare. Tuttavia, gli esperti lo chiedono chi scommette su questo processo non lo estende più di cinque giorni . È vero che ci sono persone che ignorano questo consiglio e superano le tre settimane rispetto a seguire questa dieta, ma, in seguito, le conseguenze possono essere gravi, poiché il corpo non riceverà l'apporto calorico di cui ha bisogno o i nutrienti necessari per far fronte alle routine quotidiane .
La dieta del limone è una dieta dannosa?
No, se non viene abusato. Il motivo è che è progettato per perdere grasso corporeo in breve tempo , per soddisfare i requisiti in una sessione fotografica, ad esempio. Però, allungarlo più giorni del consigliato sarebbe scommettere contro il nostro stato di salute . Devi essere consapevole che la dieta è molto restrittiva. Pertanto, non è necessario ossessionare i risultati in qualsiasi momento.
Fai la dieta del limone passo dopo passo
Se vogliamo scommetti sulla dieta del limone , dobbiamo farlo in modo sicuro. In questo modo, non possiamo seguirlo da soli, ma noi dobbiamo seguire alcuni passaggi che ci guideranno attraverso questo processo per cinque giorni .
Menù settimanale
Fare un menù settimanale può essere sempre difficile per noi , sia per pigrizia che per mancanza di tempo. Tuttavia, quando vogliamo fare il dieta al limone è consigliabile prepararne uno per non dimenticare alcuni nutrienti di cui l'organismo ha bisogno per sentirsi al meglio di fronte a un così basso apporto calorico. Questi sono ricette molto semplici che possono essere fatte da tutti i tipi di persone e difficilmente sanno cucinare .
Lunedì
Il lunedì, a colazione, è consigliabile per prima cosa bere una tazza con 75% di acqua e 25% di succo di limone . Questo bicchiere sarà accompagnato da uno yogurt naturale con avena. At ora di pranzo , torniamo al bicchiere d'acqua con il limone, ingerendo anche due fette di tacchino. Mangiare , oltre alla tazza di acqua e limone, punterete su due filetti di petto con cipolla e pomodoro grigliato. Al momento di fare uno spuntino , oltre alla tazza d'obbligo, una frittata con due albumi vi starà benissimo. Finalmente, per cena , oltre alla tazza di acqua al limone, avrai un'insalata mediterranea con i seguenti ingredienti: cetriolo, pomodoro, carota, lattuga e tonno. Il condimento consisterà in un cucchiaio di olio extra vergine di oliva. Per dessert, un frutto, come un kiwi, farà bene al tuo corpo.
Come abbiamo appena visto, prima di ogni pasto devi bere una tazza in cui tre quarti è acqua e il resto succo di limone . Farai lo stesso per i restanti giorni, oltre a mangiare i cibi che ti proponiamo nei giorni della settimana che dobbiamo ancora descrivere.
Martedì
Martedì, per colazione , puoi bere un bicchiere d'acqua con farina d'avena, a pranzo un tè rosso con due fette di ananas e, all'ora di pranzo , invece di una tazza di acqua con limone, prendine due, più una bistecca di rombo alla griglia e una banana. Allo stesso modo, nel pomeriggio consigliamo una manciata di noci e, per cena , alcune verdure grigliate con pezzi di formaggio fresco 0% grasso.
Mercoledì
Per colazione, il mercoledì puoi avere uno yogurt naturale con farina d'avena; per pranzo , una manciata di noci; e, per pranzo, una coscia di pollo al forno con patate. All'ora della merenda , scommetti su due kiwi e, a cena , su un soffritto di funghi con verdure, insieme a una sogliola alla griglia.
Giovedì
Il giovedì, appena sveglio, mangia uno yogurt bianco con fiocchi d'avena. Per pranzo , si consiglia un toast integrale con un filo di olio vergine di oliva e una fetta di tacchino. All'ora dei pasti , preparatevi un nasello alla griglia insieme a una ciotola di pomodorini. Anche, nella merenda , scommetti su una barretta di cereali; e, per cena , per una frittata con due albumi e un'insalata di valeriana con cipolla, pomodoro, cetriolo e fettine di tacchino.
Venerdì
Infine, il venerdì, bevi un bicchiere d'acqua con farina d'avena per colazione ; tre fette di ananas pranzo ed mangiare un pezzo di pollo al forno con verdure. All'ora della merenda , mangia una manciata di noci e una banana e, per cena , optate per un uova strapazzate con spinaci e funghi.
Come si può vedere, non è una dieta facile da seguire . Ricorda però di farlo solo per un motivo giustificato e di non andare oltre i giorni consigliati. Non mettere a rischio la tua salute per un'immagine .
