Hyrox è diventata una delle competizioni di fitness funzionale in più rapida crescita al mondo. Sotto l'occhio vigile degli atleti di Crossfit, questo evento vuole diventare un grande riferimento per gli atleti di ogni tipo.
Si autodefinisce la competizione di fitness funzionale premium progettata per tutti i corpi, non solo per gli atleti d'élite. Si commercializzano come una competizione di fitness per professionisti e dilettanti allo stesso modo.
Alcuni paragonano l'evento a una combinazione di corsa a ostacoli e fitness funzionale. Un'altra parte della sua crescente popolarità è dovuta all'idea intelligente di Hyrox di posizionarsi come la competizione di fitness funzionale della stagione invernale. Questa decisione lo distinse immediatamente dalle altre competizioni.
Cosa è?
Hyrox ha iniziato nel 2018 in Germania, iniziando ad Amburgo. Altre città ospitanti tedesche includono Norimberga, Hannover, Stoccarda e Amburgo. Ora il successo delle sedicenti “Fitness World Series” sta crescendo in tutto il mondo.
Hyrox è la corsa fitness per tutti. In questa competizione, gli atleti devono dimostrare la loro forza e resistenza in egual misura. Tempi precisi e una configurazione in loco completamente identica garantiscono l'esecuzione professionale di ogni competizione.
Fino a 3,000 atleti partecipano a ogni evento dell'Hyrox World Series Of Fitness, che attraversa quattro città nordamericane e sedici grandi città europee. Che ci piacciano gare a ostacoli, triathlon, CrossFit o fitness, Hyrox è l'evento sportivo.
In un innovativo mix di otto corse da 1 km, alternate a otto diversi test, siamo in grado di testare il proprio livello di forma fisica. Inoltre, gareggeremo contro altri atleti di tutto il mondo nell'ultima sfida di fitness e daremo all'allenamento un nuovo obiettivo.
Naturalmente, c'è un evento per Elite, in cui solo i primi 25 atleti del mondo si qualificano per quello che diventerà il momento clou della stagione: l'Elite Wave of the World Championships.
Differenze con CrossFit
Nelle competizioni Hyrox la formazione è sempre nota in anticipo. Questo ci permette di allenarci in modo specifico per gli eventi. Tuttavia, agli eventi Crossfit, in genere non siamo a conoscenza dei test fino a un certo periodo di tempo prima. Inoltre, cambiano ogni mese, quindi devi variare costantemente il tuo allenamento.
Crossfit coinvolge complessi Movimenti olimpici con ripetizioni e pesi estremamente elevati. Queste mosse possono richiedere anni di formazione per imparare correttamente. Invece, le mosse Hyrox sono molto facili da imparare e da praticare a casa. Inoltre, a un costo molto inferiore rispetto a una tipica palestra Crossfit.
Il Crossfit di alto livello prevede movimenti ginnici più complessi, come le camminate in verticale e i muscle-up. Ma questo non è qualcosa che dobbiamo imparare per competere in Hyrox.
Inoltre, negli eventi Hyrox gareggi solo un evento e vince chi ha il miglior tempo complessivo. Invece, nelle competizioni Crossfit gareggeremo in più eventi. E vince la persona con il maggior numero di punti nelle diverse prove. Questo lo rende un tipo molto diverso di competizione e allenamento.
Gli eventi Hyrox sono sempre presenti 8 chilometri di corsa totale , rendendola la specialità più importante che un atleta deve avere. Ad alto livello, il pilota più coerente di solito vince questi eventi. Principalmente, è la più grande differenza tra gli atleti Crossfit e le persone che si allenano in modo più specifico per Hyrox.
Test
Le categorie Hyrox maschile o femminile sono un ottimo punto di partenza. Pesi inferiori rispetto alla categoria Pro garantiscono un tasso di completamento del 99%. Nelle categorie Pro maschile e femminile, gli atleti più forti si sfidano per record mondiali e premi in denaro. Se preferiamo il lavoro di squadra, è meglio iscriversi alla categoria Doppio. Che sia in una squadra maschile o femminile, o in una mista, nel doppio si corre insieme e le prove sono condivise.
Ogni competizione è composta da 8 giri di 1 chilometro di corsa seguiti da 1 movimento funzionale . Secondo il suo sito web, il concorso consisterebbe in:
- 1 km di corsa
- Gara di sci di 1000 metri
- 1 km di corsa
- Spinta slitta 2×25 metri (il peso dipende dalla categoria)
- 1 km di corsa
- Spinta slitta 2×25 metri (il peso dipende dalla categoria)
- 1 km di corsa
- Burpee con salto in lungo per 80 metri
- 1 km di corsa
- Fila 1000 metri
- 1 km di corsa
- Passo del contadino con kettlebell per 200 metri (il peso dipende dalla categoria)
- 1 km di corsa
- Sacco di sabbia percorre 100 metri (il peso dipende dalla categoria)
- 1 km di corsa
- 75 x Wall Balls (il peso dipende dalla categoria)
Come partecipare?
Diciamo la verità. Le competizioni CrossFit possono essere decisamente intimidatorie per alcune persone, specialmente quelle con livelli di forma fisica inferiori. Tuttavia, Hyrox sta cambiando questo, accogliendo livelli divergenti di fitness. Secondo Hyrox, i partecipanti ideali potrebbero essere chiunque ami correre, praticare uno sport, appartenere a una palestra o un fitness club, o anche essere un membro di un gruppo di freeletics. Inoltre, chiunque lo sia anni 16 di età o più anziani può partecipare.
Chiunque gareggi regolarmente e integri esercizi di forza nel proprio allenamento è abbastanza in forma per Hyrox. Eventi non durano neanche a lungo. Tuttavia, la durata dell'evento dipende dal tuo livello di forma fisica. Nel 2021, il tempo medio di completamento è stato di 1.5 ore.
Durante ogni evento, i partecipanti utilizzano i chip di cronometraggio per registrare il proprio tempo personale in gara. Quel tempo viene poi misurato rispetto a tutti gli altri atleti della classifica mondiale.
Per la partecipazione riceveremo un Welcome Pack con tutto il necessario per la gara e alcune sorprese. Tutti i partecipanti che taglieranno il traguardo riceveranno un premio e i vincitori riceveranno una consegna del trofeo.
I prezzi dipendono dalla categoria in cui ci iscriviamo:
- Singola: 64 euro
- PRO: 64€
- Doppia: 56 euro
Gli eventi Hyrox sono in tutto il mondo. Possiamo consultare l'elenco degli eventi e delle città spagnole qui .
