Il mal di gola può essere causato da un'infezione e persino mangiando qualcosa che ti ha graffiato la gola o urlando troppo forte. Se fa molto male non riusciamo a deglutire bene, siamo quasi rauchi e ci sentiamo male, è meglio andare dal medico, ma mentre rispettiamo le cure che ci danno, possiamo bere queste bevande per alleviare il mal di gola .
Un mal di gola è molto scomodo e a volte possiamo avere paura perché non sappiamo cosa possiamo mangiare o bere. D'ora in poi chiariamo che possiamo condurre una vita normale, purché possiamo respirare con una certa normalità. Ma è sempre molto meglio facilitare il lavoro, cioè offrire al corpo cibi che non fanno più male alla gola, così in tutto questo testo impareremo a bere cose benefiche per il nostro attuale stato di salute.
Meglio caldo o freddo?
Le bevande, che siamo in buona salute o che abbiamo mal di gola, non dovrebbero mai essere calde o fredde. Il cibo deve essere sempre a temperature confortevoli. Uno shock termico non fa bene al corpo, poiché lo costringe a regolare bruscamente la temperatura.
Quando abbiamo mal di gola, è meglio mangiare cose calde o calde , poiché aumenta la salivazione, favorendo l'idratazione della zona e regolando anche la temperatura da incorporare. Inoltre, stare al caldo produce una sensazione di comfort e aumenta anche i livelli di endorfine e ci sentiremo meglio.
Se beviamo qualcosa di freddo, saremo in grado di ridurre l'infiammazione, inoltre il freddo inibisce i segnali di allerta sul dolore, facendoci sentire più rilassati. Questo effetto analgesico naturale può essere ottenuto anche con il gelato, ma non è consigliabile che ciò che beviamo e mangiamo sia molto freddo.
Importanza dell'idratazione
Rimanere idratati è di vitale importanza, non solo nei processi catarrali o con mal di gola, ma durante ogni giorno della nostra vita. Essere ben idratati ci aiuta a regolare la nostra temperatura, livellare la glicemia, purificare il corpo, regolare il transito, idratare gli occhi, ecc.
Ma quando siamo in preda al mal di gola, rimanere idratati traccia un confine tra sentirsi bene e sentirsi giù, deboli e sconvolti. Qualcosa di semplice come dando piccoli buchito ogni pochi minuti , ha quella grande differenza in noi.
Quindi ora sappiamo che essere idratati è un vantaggio oltre ad alleviare l'occasionale mal di gola. Inoltre, tranne che nelle infezioni alla gola, quando questa parte fa male, è solitamente causata da sostanze chiamate bradichinina e prostaglandina E2, che vengono rilasciate dal nostro stesso sistema immunitario. Il dolore è causato da queste sostanze stimolando le terminazioni nervose nell'area.
migliori bevande
Naturalmente ci sono bevande più adatte a questi giorni di disagio, così come ce ne sono di meno riuscite. L'importante è favorire l'idratazione e la salivazione, quindi indicheremo le migliori opzioni. Nella prossima sezione spiegheremo se l'alcol è una buona opzione in questo momento o meno.
Succo di frutta
I succhi di frutta naturali a temperatura ambiente sono sempre un'ottima opzione, inoltre ci forniscono vitamine e minerali molto importanti per il raffreddore occasionale. È importante cercare di aggiungere alimenti che si combinano bene e se hanno vitamina C e antiossidanti migliori. Inoltre, possiamo aggiungere noci e semi molto macinati, per aumentare il valore nutritivo, il sapore e i benefici per il nostro organismo.
infusi
Gli infusi sono un'ottima scelta, ma attenzione alla temperatura. Abbiamo già visto che il freddo fa bene a ridurre l'infiammazione e il calore favorisce la salivazione. Consigliamo qualcosa di tiepido a una temperatura confortevole e scegliamo sempre delle tisane filtrate, poiché, se ne avanza di intrufolarsi, causerà prurito e irritazione e ci farà tossire, peggiorando il mal di gola.
brodi
I brodi non sono davvero una bevanda, ma quando hai la gola così male, sono una buona idea. Per evitare prurito extra, devono essere brodi ben colati, senza grassi, senza grumi e sono grossi o niente . Tutto ciò causerà irritabilità e prurito, che ci faranno tossire e divertirci. Possiamo aggiungere uova, anche carne di pollo o verdure come carote e sedano, ma sempre molto liquide e diluite e ad una temperatura confortevole.
miele e limone
Miele e limone, un binomio vincente, ma attenzione, non si tratta di mescolare entrambe le cose in un cucchiaio e prenderlo come se fosse una medicazione. Possiamo usare a bicchiere di latte caldo e aggiungere il miele con qualche goccia di limone , possiamo anche aggiungere il miele a un infuso di limone, far bollire l'acqua con il succo di limone e quando si raffredda, diluire il miele, ecc.
Water
Bere acqua minerale o del rubinetto a temperatura ambiente più volte al giorno previene disidratazione, secchezza delle fauci, prurito e ridurre il dolore e l'infiammazione . Inoltre, se siamo con muco, la sua eliminazione aiuterà.
La cosa buona dell'acqua è che si combina con pezzi di frutta che possiamo addentare e mangiare mentre lasciano il loro succo naturale nell'acqua. Non è consigliabile tenere il bicchiere o la bottiglia all'aperto, poiché nell'ambiente sono presenti batteri e possiamo peggiorare la nostra salute.
L'alcol fa bene?
L'alcol è qualcosa che non consigliamo in una vita sana, con una dieta variata, buone abitudini di vita e altro, ma in caso di mal di gola, sicuramente ricordiamo qualche aneddoto di quando eravamo più giovani che con uno shottino ci ha portato via il moccio, la febbre e tutto il resto.
Questo ha la sua ragion d'essere ed è quello l'alcol è un vasodilatatore e se il raffreddore non è molto grave o è nei primi giorni, può uccidere i batteri depositati nella gola. Non ci sono prove scientifiche, solo che aiuta ad alleviare la congestione nasale se si tratta di un colpo forte. Cosa che non consigliamo, perché le conseguenze possono essere peggiori.
Serve a scaldare la gola, ma come si dice non ci sono prove scientifiche, quindi se siamo malati è meglio riposare, bere bevande per mantenersi idratati, mangiare cibi morbidi ad alto valore nutritivo ed evitare alcol e chiasso.
