È noto come " sindrome di impostore ” a quella sensazione che può provare una persona che ha raggiunto il successo, ma che non si sente veramente a suo agio con gli obiettivi che ha raggiunto; cioè, le persone sentono di aver raggiunto il livello che sono grazie alla fortuna o, come suggerisce il nome, per frode.
Questo problema è molto più comune di quanto pensi veramente. In genere colpisce molte persone che hanno effettivamente guadagnato legittimamente una posizione importante, inducendole a mettere in discussione le proprie capacità.
Secondo un nuovo studio pubblicato, il modo migliore per superare la sindrome dell'impostore è entrare in contatto con persone che lavorano in un campo completamente diverso dal tuo. Questo aiuta a trovare una nuova prospettiva su come le tue abilità abbiano un grande impatto (Gardner et al., 2019).
Scopri come affrontare efficacemente la sindrome dell'impostore .
Come affrontare la sindrome dell'impostore
1. Cerca nuove opinioni sulle tue capacità
Il tuo ambiente personale include molte persone con le tue stesse capacità, ma queste persone potrebbero avere grandi amici o mentori che potrebbero essere disposti a parlare con te per aiutarti a risolvere il tuo problema.
Chiedi ai tuoi conoscenti di presentarti persone che si trovano in un campo o in un ambiente completamente diverso dal tuo. Questo non solo ti aiuterà ad ampliare le tue conoscenze, ma sarà anche utile e confortante ascoltare le esperienze di altre persone che crescono nelle loro carriere personali.
Avviando una discussione con nuove persone e potendo raccontare loro le tue capacità, potranno conoscerti in base ai tuoi commenti, valutare le tue capacità e darti le loro opinioni personali.
2. Sostieni una causa importante per te
Si consiglia di cercare una causa che vada di pari passo con il proprio interesse personale; ad esempio, i diritti degli animali, il cambiamento climatico o la lotta alla povertà, tra innumerevoli altre cose. Puoi farlo partecipando a eventi di raccolta fondi e di beneficenza; Puoi anche offrire volontariamente il tuo tempo per supportare organizzazioni senza scopo di lucro al fine di cercare nuove esperienze.
Questa è una buona opportunità per sostenere una causa che è importante per te e per creare nuove relazioni con persone di altre origini. Queste persone saranno in grado di mostrare le loro esperienze e ti mostreranno come si sentono attraverso l'intero processo che hanno sviluppato per arrivare dove sono.
3. Riprendere la comunicazione con le vecchie conoscenze
Una buona opzione che puoi prendere in considerazione è riconnetterti con quei vecchi studenti del tuo college o università. Questa è un'ottima alternativa che può aiutarti a guidarti durante la tua carriera, dove puoi combattere i pensieri negativi legati ai tuoi successi personali .
Se non hai un rapporto personale con i tuoi compagni di classe, puoi entrare in contatto con loro attraverso i social media. Quando vi relazionate, sarete in grado di fidarvi e ascoltare le vostre opinioni senza giudicarvi.
Incontrando nuove persone, sarai in grado di realizzare che meriti davvero tutto ciò che hai raggiunto, sentendoti orgoglioso di te stesso e dei tuoi successi.
conclusione
Molte volte le persone si sentono sopraffatte da tutto il successo che hanno avuto. Per questo motivo, tendono a dubitare delle proprie capacità, a sentirsi male con se stessi e ad avere pensieri negativi. Questo problema è noto come sindrome dell'impostore, ma puoi combatterlo con questi 3 suggerimenti che ti abbiamo dato.
Riferimenti
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. e Moore, J. (2019). "Devo essere sfuggito in qualche modo alle crepe": un esame su come affrontare l'impostorismo percepito e il ruolo del supporto sociale. Giornale di comportamento professionale. doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Lottando con la sindrome dell'impostore? Ecco 1 modo comprovato per aumentare seriamente la tua fiducia. Per Inc [Revisionato a febbraio 2020].
