Sembra che i termini fitness e salute vadano spesso di pari passo quando si tratta di uno stile di vita sano, ma non è sempre così. Sebbene ad alcuni possa sembrare che si riferiscano alla stessa cosa, sono due tendenze che hanno obiettivi diversi in termini di fisico.
Se siamo uno di quelli che caricano le foto della colazione fitness sui social network, potremmo essere interessati a sapere se ci riferiamo al sano o viceversa.
Due stili di alimentazione
Entrambi i termini hanno origine inglese, anche se in Spagna si tende ad usarlo molto frequentemente quando si parla di uno stile alimentare. Healthy o sano viene a riferirsi a quei cibi o pasti equilibrati, naturali e freschi. Senza la necessità di ricorrere a cibi ultra-lavorati, una dieta sana si basa su verdure, frutta, grassi sani e proteine di qualità. Qualsiasi alimento che ci fornisce nutrienti di qualità sarà incluso in questo tipo di dieta. Oltre a cercare un fisico invidiabile, cercheremo una buona salute.
Invece, con fitness concentreremo la nostra dieta in un certo modo su una buona forma fisica. In altre parole, il fitness food ci aiuterà a ottenere risultati ottimali in termini di aumento del volume muscolare o di un corpo definito. Sappiamo che è molto difficile ottenere un buon fisico se abusiamo di barrette energetiche o sostituti alimentari e se non ci prendiamo cura di un'alimentazione sana.
È normale che confondiamo entrambi i tipi di cibo, poiché entrambi sono legati a uno stile di vita sano e all'attività fisica. Fondamentalmente, la differenza principale è che mangiando sano cerchiamo di essere sani, senza la necessità di raggiungere un fisico definito o forte. Invece, con il fitness food collegheremo il nostro allenamento con cibi o prodotti che ci aiutano a raggiungere un obiettivo. Ciò non significa che i cibi sani vengano consumati la maggior parte del tempo.
Mangiare fitness non è salutare
Ci sono numerosi marchi che usano l'etichetta "fitness" per farci pensare che consumeremo prodotti sani. Un chiaro esempio sono gli yogurt proteici che possiamo trovare a Mercadona. Molti penseranno che includerlo nella dieta sia molto meglio a causa dell'alto contenuto proteico, ma non tengono conto della quantità di zucchero che aggiungono in questi prodotti.
Lo stesso vale per le barrette di integrazione sportiva o i dessert fitness che sono spesso consigliati dalle star di questo stile di vita. Qualche volta fitness non significa essere in salute . Un chiaro esempio è il tipo di dieta adottato dagli atleti che gareggiano nella categoria Bikini. Nonostante i cibi che consumano abitualmente siano salutari (riso, tonno in scatola o albume d'uovo), la quantità è così piccola che raggiungono un numero minimo di calorie per continuare a vivere.
In questi casi non si può dire che mangiare sano sia come seguire una dieta fitness focalizzata su un obiettivo agonistico o corporeo.
