Se hai bisogno di cambiare la tua bicicletta, cambiarla con una nuova, o semplicemente installare una nuova sella, devi essere chiaro che sulla tua bicicletta è sempre importante una buona vestibilità che ti permetta di pedalare comodamente su di essa.
Per fare ciò, non devi solo configurare il seggiolino della bicicletta, ma, per mantenere una buona posizione con esso, è necessario che tu conosca e controlli costantemente le 3 misure più importanti in modo da poter viaggiare tranquillamente sulla strada.
Scopri quali componenti della bicicletta dovresti regolare ogni volta che farai un percorso con essa e qual è il modo migliore per configurarli.
1. Altezza della sedia
I altezza della sella o della sella è senza dubbio la misura più importante per i ciclisti. È fondamentale perché influenza il tuo livello, la tua capacità di applicare i watt (i watt sono un'unità di misura utilizzata nel ciclismo che serve a misurare la nostra potenza mentre guidi la nostra bicicletta) e la salute del tuo ginocchio.
È anche la misura più semplice da configurare, nonché da modificare o far scorrere.
Prendere il corretta altezza del sedile, il sedile dovrebbe essere abbastanza alto che il tallone tocchi appena il pedale nella parte inferiore della rotazione del pedale, ma non così alto che il tallone sia sopra le dita dei piedi. piede nella parte inferiore della pedalata.
Una volta trovato il punto perfetto per la tua sella, dovresti misurare la distanza dalla parte superiore della sella al centro dell'albero del pedale, con il pedale posizionato più lontano dalla sella. Una volta fatto questo, dovresti annotare quel numero e conservarlo in un posto comodo per un facile riferimento.
2. Contraccolpo della sella
Un improprio posizione della sedia può portare a seri problemi. Se la tua sedia non è in una buona posizione, corri il rischio di avere un intorpidimento nelle regioni inferiori e, allo stesso tempo, hai un rischio maggiore di lesioni e disagio.
Un corretto arretramento della sella (ovvero, mantenendolo stretto anche quando si sposta la sella in avanti o indietro) può alleviare la pressione sulla parte sbagliata del bacino, aumentando al contempo l'efficienza della pedalata. Allentando i bulloni che fissano la sella al reggisella, puoi spostarla avanti e indietro per trovare il punto giusto.
I la parte anteriore del giunto sferico deve essere direttamente sopra l'asse del pedale quando sei a metà pedalata. La maggior parte degli installatori di biciclette appende un pezzo di corda con un piccolo peso sul fondo dal lato del giunto sferico del ciclista per vedere se si allinea direttamente con il mandrino. Si noti che la sella è scanalata nei suoi setti: molti di loro hanno regole di marcatura sui binari, quindi è una misurazione facile da notare.
3. Portata del manubrio
La portata del manubrio è semplicemente la distanza dalla tua sella al manubrio . Un allungo troppo lungo (cioè quando ti allontani troppo per raggiungere le barre) può creare uno squilibrio con la distribuzione del peso sulle ruote anteriori e posteriori, il che significa che rischi di essere scomodo e di avere problemi a controllare la tua bici.
D'altra parte, un allungo troppo corto (quando si è seduti più verticalmente perché la distanza è molto breve) può essere negativo, rendendo la posizione troppo verticale, generando una diminuzione della propria potenza e del proprio controllo nervoso.
La lunghezza del reggisella e la parte superiore della tua bici sono importanti al momento dell'acquisto. Puoi effettuare piccole regolazioni durante la regolazione del reggisella, ma esse sono misure che dovresti sapere prima di andare a comprarne uno. Assicurati che la dimensione dalla parte anteriore a quella posteriore della bici sia la più adatta a te. Il reggisella non deve essere né troppo corto né troppo lungo.
Pertanto, per una buona misura della tua bici, dovresti cercare un allungo dove i gomiti si piegano leggermente con le mani sui campanelli dei freni, senza dover andare a flettere troppo la colonna vertebrale per arrivarci.
Il modo migliore per misurare e registrare la portata del manubrio è dal tubo sella, appena sotto la sella, all'auricolare. Se disponi già di un supporto per bici grande, puoi indicare la lunghezza massima del tubo per i futuri acquisti di bici.
conclusione
Se stai ancora lottando per inchiodare queste tre misurazioni , potrebbe essere necessario contattare un buon installatore di biciclette che ti consentirà di impostare la tua bicicletta in modo professionale. Questo sarebbe un buon investimento in modo da poter pedalare comodamente. Inoltre, una buona vestibilità della bici aiuta a prevenire problemi cronici al ginocchio o mal di schiena, e ti farà anche sentire più a tuo agio, aiutandoti pedalare in modo più efficiente .
Pertanto, durante una sessione di montaggio, ricordati di chiedere all'installatore di mettere a punto queste misure chiave in modo da poter mantenere il massimo comfort di guida.
Riferimenti
- Molly Hurford, ottieni una vestibilità perfetta per la bici: 3 misure chiave che ogni ciclista dovrebbe conoscere. Per il ciclismo [revisionato a novembre 2015].
