Negli ultimi anni la pratica dello Yoga si è trasformata adottando diversi modi di farlo. Una delle versioni che cerca di migliorare la salute fisica e mentale è lo Yoga Bowspring . Questo è stato creato da Desi Springer e John Friend, nativi del Colorado negli Stati Uniti. Hanno cercato di progettare una tecnica che fondesse il cuore con la ragione e il corpo. Anche coloro che hanno seguito questo stile di vita ne stanno già godendo i benefici globali.
Scopri come Yoga Bowspring allinea corpo, mente e cuore.
Far lavorare i glutei e il core è una delle funzioni principali dello Yoga Bowspring. Inoltre, durante la corsa, la mente e il cuore sono allineati, al fine di raggiungere la perfetta combinazione di corpo e mente sani. La combinazione di posture e meditazione di questo tipo di yoga si è basata su studi fisici e biomeccanici (studi dei movimenti del corpo umano). Ecco perché i risultati possono essere visti poco dopo aver iniziato la pratica. Si tratta di adottare una posizione corretta in determinate azioni, lasciandosi alle spalle le cattive posture che danneggiano la colonna vertebrale.
Su quale parte del corpo lavori?
Gli esperti sottolineano che questo tipo di yoga utilizza posture dinamiche e leggere che rispettano la naturale curvatura della schiena. Inoltre, in ogni esercizio vengono attivate le membrane fibrose che attivano i muscoli. Ogni Posizione yoga Bowspring ti aiuta a lavorare quasi tutto il tuo corpo. Ad esempio, si attivano in termini di yoga: la corona, il tronco, le ali, il cuore e le radici. Cioè, nella stessa posizione il collo e la testa, l'addome e la parte bassa della schiena, le mani, le spalle e le braccia, la gabbia toracica, i piedi, le gambe e le anche.
Benefici del Bowspring Yoga
Creare consapevolezza delle posture che adotteremo durante la pratica di questo tipo di Yoga giova non solo alla nostra salute fisica, ma anche a quella mentale. In questo modo puoi tonificare quasi tutto il corpo mentre eserciti la mente e la coscienza. Questo è come Lo yoga Bowspring riduce i livelli di stress e ansia . Inoltre, i suoi precursori, secondo i propri studi, assicurano grandi benefici generali. Nel corpo: allevia i dolori muscolari, aumenta la capacità di forza, aiuta con la perdita di peso, ha un migliore controllo dei movimenti e può raggiungere la silhouette perfetta, tra le altre cose. Nel caso del cuore: intelligenza emotiva, serenità, aumento dell'autostima e altri legati all'amore e alla gentilezza. E nella nostra mente: Aumenta il capacità di attenzione e pensiero razionale , positivismo ed energie psicologiche per affrontare la routine quotidiana.
Come praticare Bowspring Yoga?
Questa azione dinamica cerca di creare consapevolezza di ogni movimento del corpo attraverso la meditazione. Per farlo puoi applicarlo in qualsiasi esercizio o allenamento Yoga. Poiché si basa sul perfetto allineamento del corpo, attraverso il riconoscimento del movimento. Lascia indietro la comune posizione di schiena dritta per spostarti in una forma a "S". Anche seduto in posizione eretta o in qualsiasi esercizio, puoi essere in pieno svolgimento di questo tipo di yoga.
Non hai bisogno di attrezzi speciali per farlo, quindi puoi praticarlo a casa. Se lo fai in palestra, allora avrai maggiore flessibilità in altri esercizi e si possono evitare lesioni future. La sua padronanza può essere facile ma richiede pratica per raggiungere l'allineamento di corpo, mente e cuore in alcune parti del corpo come mani e piedi.
