Che si tratti di una pausa invernale, di una giornata di pioggia o di una quarantena, la maggior parte dei genitori concorda sul fatto che è difficile intrattenere i bambini mentre sono rinchiusi in casa, soprattutto se vuoi anche restare fedele alla loro routine quotidiana. esercizi.
Ma includere i tuoi figli nei tuoi allenamenti può essere un modo positivo per alleviare lo stress e parte di quell'energia accumulata (per entrambi!).
I bambini adorano fare quello che vedono fare dai loro genitori, quindi invitarli a trasferirsi con loro li renderà più che entusiasti. I bambini lo adorano! Se per niente di più ti dà gioia, ne vale la pena.
I video di esercizi in famiglia sono un ottimo modo per iniziare. I video sono facili da seguire per quasi tutte le età. Inoltre, possono essere un'ottima risorsa quando inizi a creare i tuoi allenamenti a misura di bambino. Se il parco giochi non è un'opzione e sei pronto per una sessione di sudore in famiglia, prova questi video di esercizi a casa.
Beachbody On Demand Bambini e famiglie
Beachbody offre una raccolta completa di video di esercizi per tutta la famiglia che puoi riprodurre in streaming sul tuo computer. La collezione presenta una varietà di stili di allenamento, dalla danza hip-hop all'allenamento della forza. Questi video sono garantiti per far sudare i tuoi bambini e pronti per un meritato pisolino.
L'esercizio fisico può ridurre lo stress per i bambini, bruciare più energia in modo che non si arrampichino sui muri, dare loro un senso di realizzazione e mantenerli sani e forti.
Beachbody è ottimo anche per gli adulti in famiglia, poiché unirsi ti darà accesso a centinaia di video di esercizi e nutrizione a casa. E puoi anche scegliere tra una varietà di abbonamenti, a seconda di quanto tempo vuoi impegnarti nel programma.
Hai alcuni video gratuiti sul suo Canale Vimeo .
Fit Kids di Denise Austin
Non c'è tempo come il presente per presentare ai tuoi figli il meraviglioso lavoro di Denise Austin. È un leader nel mondo dell'allenamento fisico e ha diretto gran parte del suo lavoro per mettersi in forma a qualsiasi età.
Rivolto all'età pre-adolescente, il programma Austin Kids Fit è un mix di danza cardio, kick-boxing e aerobica tradizionale. Questo video include anche un segmento di forza e yoga, in modo che tu ei tuoi figli possiate godervi una vasta gamma di attività.
DanceX: danza divertente ed esercizio
I bambini incarnano l'epitome della danza come se nessuno stesse guardando, e ora è il momento di unirsi a loro. Il programma DanceX è rivolto a bambini di tutte le età e livelli di coordinazione. E il video offre anche modifiche più avanzate, che è anche una sfida per mamma e papà.
Gli esercizi ei movimenti di danza eseguiti attivano i gruppi muscolari più grandi, insegnando ai tuoi bambini a muoversi in modo funzionale. Avranno anche l'opportunità di ascoltare i successi musicali di tutto il mondo.
Kids EDGE Karate allenamenti
Questo allenamento è tenuto da un istruttore di cintura nera, che guida i bambini attraverso movimenti di karate di base e accessibili. La serie completa di brevi allenamenti insegnerà ai tuoi bambini come calciare, colpire e bloccare correttamente.
Puoi eseguire lo streaming di questo esercizio sul tuo computer tramite Amazon Prime oppure, se non sei un membro, puoi anche acquistare il video tramite Amazon.
Cosmic kids - Yoga per bambini
Lo yoga è un ottimo esercizio per aiutare i tuoi figli a rilassarsi o concentrarsi. Cosmic Kids Yoga, disponibile tramite Amazon Prime, contiene 20 video diversi, ciascuno della durata compresa tra 15 e 20 minuti. Questa serie è un ottimo modo per aiutare i tuoi figli ad acquisire forza ed equilibrio. La pratica può anche aiutare i bambini più piccoli a praticare e sviluppare la loro concentrazione o concentrazione.
Altri consigli di fitness per bambini
Trasformare l'esercizio in un'esperienza divertente è l'esercizio più adatto ai bambini. Anche se la formazione può essere un po 'facile per te, goditi il tempo di qualità che trascorri con i tuoi figli. Dopotutto, essere un modello per i tuoi figli è la priorità numero uno.
Dovresti sapere che il vantaggio di coinvolgere i tuoi figli nella tua formazione è che possono vedere come ti prendi cura del tuo corpo e conduci uno stile di vita sano. Questo la dice lunga e può anche aiutare i bambini a rendere il movimento una priorità per loro.
Se i tuoi figli si annoiano a ripetere gli stessi video, approfitta del lato creativo del tuo cervello e fai il tuo allenamento. È meglio se i bambini si muovono semplicemente. Pertanto, non è necessario disporre di un programma di formazione specifico. Puoi fare il tuo!
Consiglio di aggiungere un tocco divertente agli oggetti domestici comuni. Prendi un mazzo di carte e scegli alcuni esercizi preferiti (ad esempio, salti, flessioni e squat). Gira una carta e guarda il numero sulla carta. Se appare il 5 di cuori, fai 5 salti. Se la carta successiva è il 10 di picche, esegui 10 squat. Le possibilità sono infinite!
