Sia negli uomini che nelle donne, c'è un nemico comune ed è il grasso addominale. Un recente studio sembra aver trovato una soluzione per eliminare quel fastidioso grasso. Questo è un piccolo studio che ha preso un campione rappresentativo della popolazione e ha ordinato loro di mangiare un avocado al giorno, ma i risultati non sono stati gli stessi per tutti. Ragazze, mirate a questo fantastico trucco!
Grasso viscerale è uno strato di grasso che si accumula tra gli organi e la sua funzione è quella di aiutarli a proteggerli, ma un eccesso di quel grasso è strettamente correlato a gravi problemi di salute. Al di là dei problemi estetici del grasso sottocutaneo e viscerale, in realtà ci stiamo esponendo a malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, colesterolo, problemi respiratori , ecc.
Questo stesso studio voleva anche scoprire se prendere un avocado al giorno riducesse i rischi di soffrire di diabete, poiché sono direttamente correlati. I risultati dello studio sono i più curiosi ed è che hanno partecipato 105 adulti obesi e sembra che le donne ne siano uscite vincenti.
Abbiamo sempre parlato dei benefici dell'avocado, perché ora sembra che dobbiamo aggiungerne uno in più, soprattutto se siamo donne e vogliamo liberarci del grasso addominale. Dobbiamo chiarire che non è per magia, ma piuttosto il tipo di vita, la dieta, se viene svolto o meno un tipo di attività fisica, tra gli altri fattori. Più cambiamenti positivi aggiungiamo alla nostra vita, prima vedremo i risultati.
12 settimane e 1 avocado fresco al giorno
Lo studio che oggi è protagonista di questo testo, è stato realizzato dall'Università dell'Illinois Urbana-Champaign e diretto da Naiman Khan, professore di kinesiologia e salute comunitaria dell'Illinois. In questo studio sono stati raccolti 105 adulti in sovrappeso e obesi, che a loro volta sono stati divisi in 2 gruppi.
Un gruppo ha mangiato un avocado fresco ogni giorno per le 12 settimane dello studio e l'altro gruppo ha ricevuto un alimento con valori nutrizionali simili, che hanno anche dovuto consumare quotidianamente per le 12 settimane della ricerca.
Sia all'inizio che alla fine dell'indagine, è stato misurato il grasso addominale in tutti i partecipanti, così come la loro tolleranza al glucosio, uno studio sul metabolismo e un marker del diabete.
Durante queste 12 settimane di studio, tutte le ragazze che hanno consumato un avocado fresco al giorno hanno visto il loro grasso addominale ridotto considerevolmente. Quello che è successo è che il grasso viscerale si è ridotto e vi fu una riduzione del rapporto tra grasso viscerale e grasso sottocutaneo, che, in altre parole, si trovò che vi era una ridistribuzione del grasso dagli organi.
Durante lo studio è stato dimostrato che il consumo giornaliero di un avocado non ha alterato la tolleranza al glucosio, ma ha fatto luce sui benefici già noti degli avocado, soprattutto nelle donne. Questa ricerca lascia la porta aperta ad altri studi in cui vuoi saperne di più sul grasso corporeo, sulla sua distribuzione, riduzione o eliminazione e sui benefici dell'avocado.
