Oggi le persone soffrono di molte pressioni sociali. La famiglia e il lavoro possono farti sentire che se non dedichi il 100% del tuo tempo a tutti, allora stai facendo la cosa sbagliata. Tuttavia, l'unica verità è che non puoi accontentare tutti in quello che vogliono. Quando ti rendi conto che non è tuo dovere accontentare tutti, sentirai una grande tranquillità.
Non dovresti lasciare che le pressioni della vita moderna consumino il tuo stato emotivo. Per fare questo, scopri cosa sono i 5 cose per le quali dovresti smettere di sentirti in colpa, così puoi essere più in pace con te stesso.
6 cose per cui non puoi sentirti in colpa
1. Per prendere decisioni da madre
Il ruolo di madre è molto stressante ed estenuante, sia per la mole di decisioni e di lavoro che devono fare sia al lavoro che a casa con i figli.
Invece di preoccuparti, ad esempio, se i tuoi figli arriveranno presto a lezione o se i vestiti saranno pronti in tempo, preoccupati delle cose che valgono di più come se i tuoi figli stiano bene o se mangino sano. Inoltre, se possibile, dovresti anche avere l'aiuto del tuo partner.
2. Per aver assunto più lavoro di quello che puoi fare
Fai gli straordinari per salvare un progetto? Gestisci le finanze domestiche? Se non sai come dire "no" specialmente a quelle cose che non vuoi davvero fare solo perché ti senti in colpa, stai solo facendo del male a te stesso.
Quando dici di sì a tutto e riempi il tuo calendario di attività, per il semplice fatto di non poter dire di no, ti caricherai solo di inutili sensi di colpa che puoi evitare. Pertanto, cerca di svolgere solo attività e compiti che sono veramente importanti e preziosi per te.
3. Per prendersi una pausa
Se quello che vuoi fare è guardare il tuo programma TV preferito, ma non puoi perché passi il tuo tempo pensando che devi essere da qualche altra parte a fare altre cose, la cosa migliore che puoi fare è rilassarti e prenderti il tuo tempo. In effetti, quello che fai veramente è perdere tempo quando fai qualcosa ma la tua mente è altrove.
È meglio rilassarsi, riposare per tutta la notte o il fine settimana, soprattutto dopo aver trascorso molto tempo a lavorare.
4. Per aver saltato la dieta
Se la tua settimana di dieta è scandita da quel dolce che hai mangiato, non ti piace davvero mangiare bene e ti sentirai solo in colpa per aver mangiato un po' di quel piccolo “premio” che meriti.
Ogni tanto devi accontentarti. Gli esperti di nutrizione consigliano di mangiare tutto il cibo che desideri, purché tu lo faccia da solo a casa: in questo modo puoi assicurarti che sia un po' più sano.
5. Per non essere in forma
Devi smettere di preoccuparti di sentirti come se non avessi il corpo migliore di tutti; ricorda che il tuo corpo fa tante cose ogni giorno e ti piace nella maggior parte delle azioni che vuoi compiere.
Dopo una dura giornata di attività, puoi prenderti del tempo per riposarti e rilassarti. Non lasciare che gli stereotipi rovinino quella visione positiva che hai di te stesso e metti da parte i commenti negativi, alla fine, sei tu quello che deve preoccuparsi.
6. Per non aver fatto tutto bene
Questo è chiamato " eccessivo perfezionismo senso di colpa .” Non dovresti preoccuparti che non tutto vada bene, ricorda che nessuno è perfetto. Dopotutto, impari dagli errori e ti rendi una persona migliore.
La maggior parte delle persone lavora per farlo bene, ma non sentirti in colpa o disprezzarti per qualcosa che va storto di tanto in tanto.
conclusione
Le persone tendono a svolgere molte attività quotidianamente e si torturano se non riescono a completarne la maggior parte o se non le svolgono nel miglior modo possibile.
In questo senso, questi 6 consigli ti aiuteranno a sentirti in pace con te stesso e a non cadere in sentimenti di stress e sensi di colpa per alcuni problemi temporanei.
Riferimenti
- Brandi, K. 6 cose per cui dovresti smettere di sentirti in colpa. Per Livestrong [revisionato a gennaio 2019].
