La maggior parte di noi sa che il clima invernale non fa bene al naso. La mancanza di umidità, l'aria esterna fredda e il riscaldamento interno ad aria forzata disidratano le mucose all'interno delle narici. Questo può lasciarti con passaggi nasali e seni nasali secchi, una sensazione di soffocamento, naso croccante e sì, anche moccio duro. Quello che tutti conosciamo come naso secco.
Oltre ad alleviare il disagio, dovresti affrontare la secchezza nasale, piuttosto che aspettare che le cose migliorino naturalmente quando il clima si riscalda, per la tua salute generale.
La mucosa è una sostanza importante che il corpo produce per proteggersi da sostanze estranee come virus e batteri. È piuttosto appiccicoso, aiuta a intrappolare le particelle estranee che il corpo può rimuovere e ha anche proprietà antimicrobiche che combattono le infezioni.
Oltre al freddo e al clima secco, altre cause di secchezza nasale includono il fumo, lo svapo e alcuni farmaci. Aggiungilo a un elenco crescente di motivi per considerare di smettere e cercare il supporto di cui hai bisogno. Ora, vuoi sapere come trattare un naso secco e prevenire quella sensazione simile al Sahara nelle tue narici in futuro.
Perché il naso è secco?
Una causa comune di secchezza nasale è soffiando il tuo naso troppo spesso, a causa di un raffreddore o di allergie. Il naso secco è comune anche tra le persone che vivono in zone con un clima secco e che fumano tabacco o marijuana. La secchezza nasale cronica può anche essere causata da alcune condizioni mediche, come sindrome di Sjogren .
Altre cause di secchezza nasale includono infezioni, carenze nutrizionali, ed rinite atrofica cronica , un'infiammazione nasale di lunga data dovuta a una causa sconosciuta. È anche un sintomo comune di alcuni farmaci, come antistaminici ed decongestionanti usato per raffreddori o allergie comuni.
Oltre ad essere scomodi e dolorosi, i casi gravi sono rari. Il rivestimento del naso e la piega sottostante sono sensibili e l'eccessiva secchezza e irritazione possono causare screpolature e sanguinamento della pelle. Tuttavia, se hai il naso secco per più di 10 giorni o se manifesti segni di infezione (febbre, secrezione, sangue nel naso che non si ferma e debolezza), dovresti consultare immediatamente un medico.
Rimedi per evitare la secchezza del naso
Prova una soluzione salina
Gli spray nasali e i gel salini mantengono i passaggi nasali piacevoli e umidi. La frequenza con cui dovrai usarli sarà diversa per tutti, ma spruzza le narici quanto necessario per il tuo comfort, che potrebbe essere due volte al giorno o ogni quattro e sei ore.
Se ti accorgi di dover usare sempre degli spray nasali, prova un gel, che tende a durare più a lungo. Un gel salino è preferibile a qualcosa come olio d'oliva, olio di cocco, olio di mandorle o vaselina, che alcune persone cercano di applicare sulla narice con un batuffolo di cotone.
Questo non è proprio il modo in cui dovrebbe essere usato e non vuoi inalarlo nei polmoni. Ricorda anche di evitare di inserire un tampone più di un quarto di pollice nella narice. Non ancora consigliato, ma tienilo a mente nel caso in cui lo provi comunque perché non hai nient'altro in casa al momento.
Bevi più spesso
Bere acqua durante il giorno è importante per mantenere tutto il corpo (compreso il naso) ben idratato, anche in inverno. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano e riempila frequentemente.
Non sei sicuro di quanta acqua bere? Una buona regola pratica è bere circa 3 litri al giorno.
Rimani bagnato
Se hai un umidificatore collegato alla tua aria centralizzata all'interno, controlla i livelli di umidità e aumentala se necessario. In caso contrario, anche gli umidificatori portatili possono essere utili per introdurre l'umidità necessaria in una stanza.
L'umidificazione ideale è compresa tra il 40 e il 45 percento, dal 35 al 40 percento se la persona ha un'allergia alla muffa. I livelli di umidità in una casa riscaldata in inverno possono essere ben al di sotto del 20% e spesso al di sotto del 10%. È come essere in un deserto arido. Anche con un sistema di umidificazione per tutta la casa, è consigliabile utilizzare un piccolo umidificatore nella tua camera da letto per mantenere umidi i passaggi nasali mentre dormi.
Se sei in viaggio, si consiglia di appendere gli asciugamani bagnati nella stanza come rimedio per il naso secco.
Dai un'occhiata alla tua salute generale
Ci sono alcune condizioni mediche che possono renderti più incline agli effetti di un naso secco, tra cui Sindrome di Sjogren , una malattia autoimmune cronica in cui il tuo corpo attacca le sue stesse ghiandole che producono lacrime e saliva. Ciò può causare secchezza dei passaggi nasali.
Se nota altri sintomi della malattia di Sjögren, come sangue dal naso, sinusite frequente, alterazioni dell'olfatto o del gusto o secchezza oculare (tra gli altri), ne parli con il medico.
Controlla i farmaci
Se sospetti che un nuovo farmaco possa causare secchezza, fissa un appuntamento con il tuo medico, in modo che possa rivedere ciò che stai assumendo e apportare modifiche se necessario.
È anche importante notare che potresti erroneamente attribuire un naso secco alle allergie e assumere antistaminici. Questi possono esacerbare la secchezza, quindi parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco da banco per l'allergia.
Controlla di avere sangue
Se stai anche riscontrando sanguinamento insieme a un naso secco (puoi vederlo nel muco sanguinante e nelle croste), parla con il tuo medico. Potrebbe esserti prescritto un unguento nasale antibiotico, che idraterà i passaggi nasali e aiuterà a guarire eventuali infezioni batteriche che potrebbero verificarsi.
