Insicurezza emotiva è un sentimento molto comune che tutti noi sperimentiamo ad un certo punto della nostra vita personale o lavorativa. Questa sensazione ci fa dubitare delle nostre qualità e capacità e può persino influenzare negativamente le nostre azioni e la qualità della vita.
Pertanto, la sfida non è evitare quei momenti, ma sapere come gestirli per raggiungere i tuoi scopi nella vita e uscire dall'insicurezza emotiva con successo. Se vuoi rafforzare la tua autostima e riuscire in tutti gli obiettivi che ti sei prefissato, introduci nella tua vita le seguenti abitudini positive.
6 passi per migliorare la tua autostima
1. Dì "sì" velocemente
È molto comune che le persone provino paura e ansia, ma la misura migliore per interrompere questi sentimenti e impedire che aumentino è non lasciar avanzare pensieri negativi, ossessivi e dubbiosi. Pertanto, è meglio essere positivi e dire rapidamente se posso, se voglio o se voglio.
2. Tieni un registro di feedback positivo
Riscontro positivo è molto importante per tutte le persone in quanto ci permette di ricordare i nostri punti di forza, le capacità e quanto siamo importanti per gli altri, il che si traduce nel valorizzare noi stessi come persona. Pertanto, per attirare quell'energia positiva e riuscire in tutti i tuoi obiettivi, è molto importante tenere un registro di tutte le congratulazioni e le espressioni di affetto che abbiamo ricevuto.
Fortunatamente, attualmente ci sono molte opzioni per esprimere gratitudine e affetto, tra le quali possiamo evidenziare:
- Messaggi di posta elettronica.
- Grazie note di amici e familiari.
- Segni di apprezzamento da parte di clienti o colleghi che hai aiutato.
La cosa più consigliabile è conservare tutti quei campioni affettuosi ad esempio in un sistema di archiviazione online, in un'agenda personale o pubblica o semplicemente stamparli. In questo modo, ogni volta che ti senti triste, dubbioso o insicuro, puoi aprire la cartella, leggere i messaggi e darti riscontro positivo .
3. Pratica esercizi di meditazione
A migliorare la tua autostima, Ti consiglio di praticare la meditazione all'inizio di ogni giornata. Fortunatamente, non ci vuole molto tempo, tè o candele per iniziare ad attirare i benefici della meditazione, poiché la ricerca ha confermato che tutto ciò che serve per meditare e rilassarsi sono 10 minuti e ascoltare della musica a proprio piacimento. .
Se inizi a praticare la meditazione puoi anche:
- Aumenta la felicità.
- Riduce lo stress.
- Migliora la concentrazione.
4. Ascolta la musica.
Ascoltare la musica è una buona opzione per sollevare il tuo umore. Per migliorare la fiducia in se stessi si consiglia di ascoltare canzoni positive e felici. La cosa più importante è che la tua playlist abbia un buon numero di messaggi positivi .
5. Ricorda gli obiettivi che hai raggiunto
Gli obiettivi non sono facili da raggiungere e molte volte per raggiungerne uno dobbiamo superare una serie di ostacoli interni ed esterni che ci impediscono di raggiungerli, il che richiede un grande sforzo. Il negativo è che, nonostante tutto quello che hai combattuto per raggiungere i tuoi obiettivi e li hai raggiunti, li hai dimenticati.
Non commettere questo errore, ricorda che con impegno, dedizione e perseveranza sei arrivato molto lontano e che puoi andare ancora oltre.
6. Ricorda che siamo tutti qui per imparare
È normale provare paura quando ci viene presentata una nuova opportunità o sfida, ma se pensi di poterlo fare e che lo farai molto bene, hai già percorso più della metà della strada verso il successo.
I il modo migliore per imparare è fare , quindi continua a provare a fare ciò che sogni, alla fine ne varrà la pena perché ogni momento è un'opportunità per crescere.
conclusione
Costruire la fiducia in se stessi potrebbe non essere facile e ci vuole molta dedizione per un po' di tempo, ma se segui queste abitudini oggi con perseveranza e impegno, avrai già raggiunto la prima parte della strada verso il successo. Vai avanti e segui queste abitudini!
Riferimento
- Susie Moore. 6 piccoli modi per sentirsi più sicuri ogni giorno. Per Greatist. Rivisto [Revisionato a giugno 2016]
