Compte tenu de la prévalence des téléphones portables dans nos vies, il n'est pas surprenant que 3 personnes sur 4 regardent leur téléphone assis sur les toilettes. En fait, 96% de la génération Z et 90% de la génération Y déclarent ne pas aller aux toilettes sans leur téléphone.
Mais vérifier que votre téléphone est assis sur le trône peut être mauvais pour vos fesses. La raison en est que pendant que vous êtes occupé à faire défiler TikTok, à regarder votre émission préférée ou à rattraper vos e-mails, vous restez peut-être plus longtemps que nécessaire.
Contrairement à vous asseoir sur une chaise, qui vous soutient, vos fesses pendent vers le milieu des toilettes. Cela permet au tissu rectal de se détendre et de s'affaisser.
4 choses qui peuvent arriver lorsque vous restez dans la salle de bain
Vous êtes plus susceptible d'avoir des hémorroïdes
Vous avez probablement vu des publicités faisant la promotion de traitements pour les hémorroïdes, qui sont généralement décrites comme des démangeaisons et des douleurs autour de l'anus.
Mais, que sont-ils exactement? Nous avons tous des hémorroïdes, qui sont des groupes de veines ancrées par des tissus qui tapissent notre canal anal. Ils nous aident à maintenir la continence en fermant l'anus et en évitant les fuites. Ils font naturellement partie du corps et vous ne les remarquerez probablement jamais à moins qu'ils ne soient gonflés.
Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, vous exposez votre zone rectale à une pression directe et focalisée, en particulier si tu tendre pour avoir un selles . Cette pression ferme les veines hémorroïdaires, de sorte que le sang s'y accumule et les fait gonfler, de la même manière que les vaisseaux sanguins de votre bras se gonflent lorsqu'un brassard de tensiomètre est resserré autour de vos biceps. .
De plus, en vieillissant, les tissus qui amortissent vos veines peuvent s'affaiblir. Ils peuvent devenir flexibles et sont plus susceptibles de gêner et de se démarquer.
C'est ce à quoi les gens se réfèrent lorsqu'ils utilisent le terme "les hémorroïdes." Les avoir peut causer des démangeaisons, de l'inconfort et de la douleur; Les hémorroïdes peuvent également fuir ou saigner.
Ils affectent entre 20 et 50% de la population, ce qui entraîne 4 millions de visites au cabinet médical et aux urgences par an, selon un article de janvier 2019 dans Clinical Gastroenterology and Hepatology. Et comme nos téléphones deviennent de plus en plus omniprésents, il y a des signes que les hémorroïdes pourraient augmenter. Une analyse de Google Trends a révélé que en juillet 2010, il y avait environ 48,000 XNUMX recherches par semaine pour «hémorroïdes». Ce nombre est monté en flèche à 86,000 recherches hebdomadaires en juillet 2020.
Tu peux te bloquer
Cela semble contre-intuitif, mais prendre son temps aux toilettes peut entraîner de la constipation. La raison? Sortir votre téléphone ou un livre chaque fois que vous êtes assis sur les toilettes envoie souvent des messages contradictoires à votre corps.
Vous entraînez votre corps pour que s'asseoir sur les toilettes ne signifie plus qu'il est temps d'aller à la selle. Au lieu de cela, vous formez un association entre l'utilisation de la salle de bain et votre mobile ; il est similaire à la façon dont regarder la télévision régulièrement au lit peut rendre le sommeil difficile.
En conséquence, la merde peut ne pas descendre automatiquement lorsque vous vous perchez sur le pot, comme il se doit.
De plus, si vos fesses font déjà mal à cause des hémorroïdes, vous pouvez éviter d'aller aux toilettes parce que c'est douloureux. Plus les selles restent longtemps à l'intérieur du côlon, plus elles deviendront sèches et dures. Si vous retardez trop longtemps la selle, vous pouvez essayer plus fort parce que c'est difficile.
Bien sûr, pousser vers le bas peut provoquer une poussée d'hémorroïdes, déclenchant un cercle vicieux. Et lorsque vous faites caca, il est plus probable que ce soit dur comme une pierre, ce qui peut déchirure dans la muqueuse du canal anal .
Constipation peut également causer un certain nombre d'autres problèmes. Vous pouvez ressentir des nausées, des brûlures d'estomac, des ballonnements ou des reflux. Si vos selles sont touchées et que vous ne pouvez pas évacuer vous-même vos intestins, un médecin devra les retirer à l'aide d'un lavement.
Avant d'arriver à ce stade, vous pouvez généralement soulager la constipation à la maison en boire beaucoup de liquides pour aider à garder vos selles molles, augmenter votre apport en fibres et faire de l'exercice quotidiennement (cela déplace les aliments dans votre système plus rapidement, ce qui réduit la perte d'eau). Il est également important de réserver du temps pour un bain dès que vous entendez l'appel de la nature.
Tu pourrais déchirer ton cul
Bien que les hémorroïdes puissent parfois faire mal et saigner, fissures sont la source de la plupart des douleurs anales et des saignements. Si vous passez une selle dure, cela peut casser la muqueuse du canal anal. Cette coupure s'appelle une fissure.
Sous la muqueuse se trouve le sphincter, un muscle en forme d'anneau qui se dilate pour permettre au canal anal de se vider lors d'une selle, puis se contracte pour créer un joint. Une fissure provoque le sphincter se ferme involontairement avec un spasme. Cela crée des difficultés pour aller aux toilettes, car vous essayez de pousser une porte fermée. Puis la constipation s'aggrave et les hémorroïdes récoltent leurs horribles têtes.
Comme pour les hémorroïdes, un bain chaud en position assise peut apporter un soulagement. Votre médecin peut également vous prescrire des pommades qui aident à détendre le muscle.
Votre rectum pourrait sortir de l'anus
Cela semble assez horrible, mais pour certaines personnes, le farniente sur les toilettes peut prolapsus rectal , où une partie du rectum tombe de l'anus.
Parfois, il sort lorsque vous faites des efforts, puis il revient tout seul, parfois vous pouvez le pousser manuellement et d'autres fois, il sort et reste. Cette condition est observée le plus souvent chez les femmes adultes plus âgées qui ont eu plusieurs accouchements vaginaux et qui éprouvent également un problème d'intestins qui les oblige à s'asseoir ou à forcer sur les toilettes, comme une constipation fréquente ou une diarrhée.
Rester hydraté, avoir une alimentation riche en fibres et faire de l'exercice Kegel peut améliorer le prolapsus rectal. Selon la gravité du prolapsus, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
Combien de temps est trop long pour s'asseoir sur les toilettes?
Il n'y a pas de règle absolue, mais aller à la selle ne devrait pas prendre plus de quelques minutes .
Si vous avez envie d'aller à la selle, écoutez l'appel dans un délai raisonnable. Asseyez-vous sur les toilettes, faites vos affaires efficacement, puis partez. Il s'agit d'un processus inné et naturel et votre corps devrait pouvoir le faire.
