Avoir un rougissement ou un visage rouge est une réponse corporelle naturelle qui est déclenchée par le système nerveux, un réseau complexe de nerfs qui active le mode «combat ou fuite». Bien que pour certains, cela soit presque imperceptible, pour d'autres, cela peut augmenter le sentiment de ridicule ou de honte.
Ceux qui sont facilement stressés ou qui souffrent de troubles anxieux ou de phobies sociales peuvent rougir plus que les autres. Bien qu'il puisse également rendre les gens gênés, rougir n'est pas nocif en soi.
vaisseaux sanguins élargis
Même si le fait de rougir et d'avoir le visage rouge peut nous faire sentir gênés, c'est un réponse très fréquente au stress émotionnel. Faire face à tout type de menace, y compris des situations embarrassantes, peut activer la réaction de combat, de fuite et de blocage du corps. Lorsque cela se produit, le système nerveux envoie des signaux qui entraînent divers changements physiques, notamment une augmentation du rythme cardiaque et des sens accrus.
Mais avoir un visage rouge d'embarras est dû au fait que les vaisseaux sanguins du visage s'élargissent, permettant à plus de sang de les traverser. Cette augmentation du flux sanguin peut rendre les joues rouges et chaudes. Bien que la plupart des gens trouvent que rougir ne fait qu'ajouter à leur embarras, ces joues roses peuvent remplir une fonction importante.
Certaines études suggèrent que rougir, en particulier après une mésaventure sociale, est un signe d'apaisement ou une tentative de maintenir la paix. En termes simples, le fait d'avoir le visage rouge d'embarras peut nous aider à sauver la face dans des situations délicates en signalant subtilement à l'autre personne que nous ne voulons pas de mal.
Comment l'éviter?
La clé pour arrêter de rougir dans son élan est d'essayer de détendre votre corps. Si nous avons l'impression de rougir beaucoup, respiration lente et profonde peut aider. La respiration aide à détendre suffisamment le corps pour arrêter de rougir. Parce que les bouffées vasomotrices se produisent lorsque le corps est stressé, la clé pour réduire les bouffées vasomotrices est de diminuer la quantité de stress que vous ressentez.
Le rougissement a également tendance à se produire plus intensément lorsque nous avons chaud plutôt que froid. Si nous avons l'impression de rougir, nous retirerons quelques couches de vêtements ou déménagerons dans un endroit plus frais. Aussi, boire beaucoup d'eau peut aider à garder le visage rouge à distance. L'eau fraîche ou froide a tendance à mieux aider. Nous pouvons même essayer d'éviter de rougir en buvant quelque chose de frais ou de froid avant un événement stressant.
Si nous nous sentons jugés pour avoir le visage rouge, nous éviterons de regarder dans les yeux la ou les personnes qui nous mettent mal à l'aise. Nous pouvons fermez nos yeux pendant une minute pour se détendre suffisamment et réduire les rougeurs du visage.
