Les capillaires sont des vaisseaux sanguins unicellulaires épais. Ce sont les plus petits vaisseaux sanguins de votre corps et permettent l'échange d'oxygène, de dioxyde de carbone, d'eau et d'autres nutriments et déchets entre les vaisseaux sanguins et les tissus environnants. Parfois, ils se cassent ou explosent, provoquant une accumulation de sang sous la peau et une ecchymose.
Pourquoi cela arrive-t-il lorsque nous nous entraînons?
Il y a deux raisons principales pour lesquelles l'exercice peut provoquer des pauses. Première, forcer ou soulever un objet lourd , comme lors d'une séance de musculation, peuvent provoquer la rupture de ces petits vaisseaux sanguins au niveau du visage ou des yeux. Même avec l'effort, ils pourraient se casser dans les biceps ou les quadriceps.
Une autre cause est la pression directe qu'un haltère lourd exerce sur les capillaires et autres vaisseaux sanguins du corps, comme lors d'un squat avec haltères pondérés. Les capillaires au sommet des épaules ou du dos peuvent se rompre sous l'effet de la pression.
Est-ce inquiétant d'avoir des capillaires cassés dans mes yeux?
S'ils apparaissent dans les yeux, ils sont appelés hémorragies sous-conjonctivales . Tout effort ou levage lourd, comme l'haltérophilie, peut faire exploser les capillaires de l'œil. Les vaisseaux sanguins rompus se trouvent juste en dessous de la surface transparente de l'œil et apparaissent donc sous forme de taches rouge vif sur le blanc de l'œil.
D'une durée habituelle de 10 à 14 jours, la condition ne doit pas être douloureuse, même si vous pouvez vous sentir irrité. Le sang sera réabsorbé dans l'œil et l'apparence de l'œil reviendra à la normale sans traitement.
Les personnes atteintes de diabète ou hypertension artérielle ont un risque accru de développer une hémorragie sous-conjonctivale pendant l'exercice. D'autres facteurs de risque de capillaires cassés dans l'œil sont certains médicaments tels comme anticoagulants et certains suppléments à base de plantes. De plus, les personnes qui fument ont également un risque accru de développer des capillaires cassés, en particulier au niveau du nez.
Cela peut être évité?
Si vous constatez que vous êtes sujet à la rupture capillaire, déterminez d'abord si vous présentez des facteurs de risque. Dans certains cas, vous ne pourrez peut-être pas éviter de développer ces ecchymoses ou ecchymoses. Sinon, vous pouvez essayer d'alléger la charge que vous soulevez et voir si cela aide.
Utilisez des barres de poids rembourrées lorsque vous vous accroupissez pour protéger votre peau et vos vaisseaux sanguins dans le dos et les épaules. Le traitement le plus efficace pour les capillaires définitivement cassés sur la peau est thérapie au laser . Le laser détruit les capillaires cassés et le sang accumulé est réabsorbé dans le corps. Ce type de traitement ne doit être utilisé que par les personnes souffrant d'ecchymoses permanentes. Sinon, les capillaires cassés guérissent sans intervention médicale.
