Que manger avec un régime doux si je suis vegan ?

Le régime végétalien se caractérise par l'abandon complet des aliments d'origine animale, y compris les œufs, bien qu'il s'agisse d'un processus naturel de poulets et de miel, car il est considéré comme une exploitation animale.

Être végétalien est un mode de vie qui lutte contre l'exploitation animale et montre la réalité, même si elle est terrifiante. Derrière les murs des grandes industries alimentaires il y a la torture animale, les sacrifices d'animaux sans sédation, les animaux entassés dans des cages comme les poulets, les vaches séparées de leurs veaux quelques heures après leur naissance, les brebis gravides abattues pour sortir le fameux porcelet, les poussins mâles pris directement à l'abattoir (les fameuses Nuggets), etc.

Une réalité qui existe et que beaucoup refusent de regarder. La réalité n'est pas les publicités pour le lait avec des vaches heureuses ou des cochons en liberté supposée, la réalité est beaucoup plus dure et les végétaliens, et de nombreux non-végétaliens, se battent également pour changer cette triste et injuste réalité pour des millions d'animaux.

Le véganisme défend également l'environnement, puisque l'industrie de la viande et des produits laitiers est responsable de la quasi-totalité du CO2 émis dans l'atmosphère et responsable du changement climatique.

À quoi ressemble un régime fade pour les végétaliens ?

De toute évidence, un régime végétalien est exempt d'aliments d'origine animale, les options peuvent donc sembler très limitées, mais non. Un régime végétalien, avec les suppléments indiqués tels que la vitamine B12, peut sembler vraiment sain et adapté à tous les âges. Le problème vient quand on souffre de gastro-entérite.

Les options d'alimentation sont considérablement réduites, mais ne paniquez pas car ce processus est censé prendre environ 3 à 4 jours. Si cela dure plus longtemps, il serait nécessaire de consulter un médecin, car notre corps pourrait souffrir d'une sorte de problème.

Dans les sections suivantes, nous allons voir une liste des aliments que nous ne devons pas prendre lorsque nous sommes immergés dans un processus diarrhéique et des vomissements tels que la gastro-entérite. De plus, nous verrons également tous ceux que nous pouvons consommer, et nous verrons que nous n'allons pas avoir faim.

Bien sûr, attention aux quantités. Il est préférable de laisser l'estomac et le système digestif se reposer pendant les premières heures et se nourrir uniquement de sérum de pharmacie ou d'eau. Quand on voit que la diarrhée se coupe un peu et que notre estimé se réveille et demande à manger, alors il faut proposer des aliments très digestes, en petite quantité et ne manger que quand on a faim que si tout se passe bien ce sera tous les 2 heures, en raison des petites quantités que nous consommons.

Nourriture non autorisée

Nous y allons avec la liste des aliments que nous ne devons pas manger si nous sommes plongés dans un processus de diarrhée et de vomissements et que nous voulons suivre un régime doux. Souviens-toi que le régime doux n'est pas pour perdre du poids , c'est pour entretenir l'organisme, donc si cela dure longtemps, cela pourrait provoquer des carences nutritionnelles.

• Chocolats, confiseries, pâtisseries industrielles, etc.
• Noix, entières ou en crèmes.
• Crèmes au chocolat et noix.
• Graines de toutes sortes.
• Épices, piquants et sels.
• Fruits, sauf la banane bien mûre, mais seulement si la gastro-entérite n'est pas très aiguë.
• Légumineuses entières, type en salades, cuites, brouillées, vieux vêtements, etc.
• Légumes crus de toutes sortes.
• Légumes crucifères, c'est-à-dire pas de brocoli, radis, chou-fleur, chou, chou, chou, navet, cresson, roquette, chou rouge, etc.
• Les aliments entiers, tels que les pains à grains entiers, les céréales et les farines.
• Aliments gras tels que frits et panés.
• Huiles végétales de toutes sortes, sauf en très petites quantités si cela est strictement nécessaire à la cuisson.
• Boissons isotoniques, sodas et autres boissons sucrées.
• Saucisses végétaliennes et autres viandes végétaliennes.
• Fromages végétaliens.
• Bonbons, bonbons et autres douceurs.
• Jus de fruits ultra-transformés.
• Yaourts végétaux au soja et yaourts végétaux aux fruits et céréales ou spéciaux aux fibres.
• Les laits végétaux dont le riz n'est pas l'un de leurs ingrédients principaux. Maximum deux verres par jour s'il s'agit de riz et que la gastro-entérite n'est pas très aiguë).

Aliments appropriés

Maintenant, nous allons avec ce que nous pouvons manger et apprécier. N'oubliez pas qu'ils doivent être en petites quantités après un processus de repos du système digestif et ne manger que lorsque le corps nous le demande vraiment.

Avec la liste ci-dessus, il peut sembler que nous allons avoir très faim, mais ce n'est pas comme ça. Ensuite, nous laissons une liste simple à lire où nous trouverons tous les aliments que nous pouvons manger dans un régime doux pour les végétaliens.

N'oublions pas l'importance de l'eau, toujours propre et fraîche, car réutiliser un verre ou une bouteille peut aggraver la situation . Pas d'eau traitée avec des arômes, une meilleure eau plate, et quand nous serons guéris à 100%, nous retrouverons nos habitudes de faire de l'eau avec des arômes naturels.

• Les légumes doivent être bien cuits et de préférence en soupe ou en purée.
• Tofu blanc, non épicé, du moins les premiers jours.
• Céréales raffinées.
• Yaourt végétal non sucré (pas de type grec) et doit être faible en gras.
• Seitan sans épices, sans friture, sans panure, ou quoi que ce soit.
• Le lait de riz ou que le riz est l'ingrédient principal.
• Compote de fruits ou fruits au four.
• Banane très mûre.
• Poudre de protéine végétalienne. Pour l'entretien du corps, mais ce n'est pas obligatoire, et seulement si le cas de gastro-entérite n'est pas très grave.
• Bouillon de légumes jamais chaud, toujours tiède.
• Soupes légères et sans gras avec du riz blanc ou des pâtes.
• Riz blanc cuit.
• Nouilles de riz.

Conseils pour un régime végétalien fade

A titre de conseil et d'expérience après avoir consulté différents médecins, la nourriture et la nourriture elle-même ne devrait jamais être chaud ou froid, mais à température ambiante ou un peu chaud .

Une autre chose importante, et que nous avons déjà commentée précédemment, est que les repas ne doivent pas être gras, ni brûlés, ni qu'ils soient difficiles à digérer. Nous devons rendre tout plus facile pour notre système digestif.

Il est important de boire beaucoup de liquides par petites gorgées et non des boissons sucrées comme le Verseau, car il est chargé de sucres, édulcorants, colorants, additifs, sels, etc. comme toutes les boissons pour sportifs. Il est préférable de boire de l'eau ou du sérum en pharmacie.

Ce n'est pas non plus un plan pour passer 3 jours sans manger, car cela est contre-productif pour notre corps et nous pouvons subir de fortes conséquences négatives telles que la déshydratation et la malnutrition.