Avez-vous une montre connectée qui mesure et analyse votre sommeil ? Étudiez-vous son résultat de manière compulsive ? Si votre réponse est oui aux deux et tu n'as pas bien dormi puisque cela se produit, vous pouvez avoir un orthosomnie . Vous ne savez pas de quoi nous parlons ? C'est un problème de santé très important, alors lisez attentivement Qu'est-ce que l'orthosomnie et comment elle vous affecte pour l'éviter dorénavant. Apprenez à utiliser la technologie pour une bonne chose!
Qu'est-ce que l'orthosomnie ?
L'orthosomnie est un nouveau type de trouble du sommeil qui est directement lié à applications et gadgets pour mesurer et analyser la qualité du sommeil.
Attention, cela n'implique pas que la technologie qui est associée à ces appareils et applications soit in fine responsable de l'apparition de ce trouble du sommeil. Au contraire, la technologie est une alliée tant que nous savons l'utiliser à notre avantage et ne pas être leurs esclaves.
Des études récentes ont montré comment les patients souffrant d'orthosomnie se reposent moins bien lorsque les applications indiquent qu'ils ne dorment pas bien . Ces résultats génèrent du stress chez les propriétaires et cette pression se traduit par un mauvais repos, être irritable ou souffrant de problèmes d'attention et de concentration, entre autres conséquences.
Le sommeil comme obsession ou conséquences de l'orthosomnie
Vous consultez ou utilisez votre mobile au lit ? Faites vos enfants. Dans les deux cas, c'est une grosse erreur. Le simple fait de consulter ne serait-ce qu'une simple notification sur le mobile interrompt le processus de sommeil. La lumière des écrans empêche le cerveau de libérer la substance qui génère le sommeil . Et rappelez-vous que le sommeil est un signal de votre corps pour entrer dans Remplaçant mode et retrouver force, énergie, connexions et cellules.
Cependant, l'orthosomnie n'est pas uniquement liée à l'utilisation des téléphones portables et des tablettes au lit : regarder la télévision ou jouer/travailler sur l'ordinateur avant de s'endormir retarde également le cycle de sommeil complet , donc ce n'est pas de qualité et, dans de nombreux cas, c'est insuffisant.
Les conséquences de ne pas bien dormir
Soit par l'utilisation d'appareils interactifs dans les instants précédant le sommeil, soit par l'obsession que l'individu génère en voyant les résultats des applications et des appareils qui mesurent votre sommeil, les conséquences dans les deux cas sont un repos sans qualité ni continuité. Collatéralement, cette situation d'orthosomnie implique une série de conséquences sur la santé physique et mentale.
Tout d'abord, le patient présente de graves symptômes d'irritabilité. Dans tous les cas, réagissez de manière agressive et défensive. Un deuxième symptôme que 90 % des personnes touchées présentent est apathie et réticence. Ceci est directement lié au manque de recharge du corps et de l'esprit qui est si nécessaire pendant le sommeil. Dans une troisième étape, l'oubli des situations sont générées, avec épisodes moins graves de problèmes de concentration et d'attention.
Orthosomnie et technologie
Étant donné la pénétration de la technologie pour le contrôle des signes vitaux , y compris le sommeil, les technologues préviennent que l'utilisation abusive des avancées scientifiques et techniques génère des troubles tels que l'anxiété, qui conduisent au stress et au manque de repos (en dernier terme). Et c'est cette technologie nous a fourni des informations, mais pas comment interpréter et comprendre les données qu'ils nous fournissent.
Un bon sommeil est presque aussi important ou plus important que la nourriture pour profiter d'une bonne qualité de vie. Faire de l'exercice et mener une vie saine sont les autres jambes qui soutiennent la santé de notre corps.
La technologie est une avancée puissante , mais ça peut virer au cauchemar si nous sommes obsédés par les résultats quotidiens de ces dispositifs de surveillance du sommeil. Ainsi, l'orthosomnie fait partie des nouveaux troubles du sommeil qui touchent de manière plus transversale les sociétés développées.
