Le régime céto est un type de régime bien connu et répandu dans le monde entier qui donne la priorité aux graisses et aux protéines et réduit les glucides. Ce régime est également connu sous le nom de régime cétogène et existe depuis de nombreuses années maintenant, et aujourd'hui, des curiosités concernant le régime céto continuent d'émerger, et c'est ce dont nous sommes ici pour parler aujourd'hui.
Le régime céto a été étudié dans de nombreuses universités et soutenu par de nombreuses études scientifiques , cependant, le but n'était pas d'être un régime pour tout le monde avec lequel perdre du poids en peu de temps, mais plutôt qu'il a été créé avec un objectif spécifique que nous apprendrons dans les curiosités. du régime céto.
Il existe actuellement des dizaines de régimes, des régimes miracles super dangereux, aux régimes personnalisés adaptés à chaque personne. On conseille toujours de se rendre chez un professionnel, et d'oublier de suivre les conseils d'amis ou de gourous qui promettent de perdre X kilos en X jours.
Nous recommandons également de ne pas prendre d'aliments de substitution mais d'aller directement à l'aliment d'origine, ainsi que de suivre une alimentation variée, abondante, équilibrée, loin des graisses trans, des sucres, des pâtisseries industrielles, etc. Avec le régime cétogène , certains problèmes tels comme l'insomnie et la mauvaise haleine peuvent survenir, mais tout a une solution.
Curiosités du régime Keto
Il y a toujours des données et des curiosités que nous ne connaissons pas, même si c'est quelque chose que nous prenons ou utilisons quotidiennement. Aujourd'hui c'était au tour du régime céto et nous allons voir ses meilleures curiosités :
- Le régime céto était un solution pour les enfants épileptiques dans la vingtaine et la trentaine . Son existence a été prouvée par diverses études scientifiques.
- Il a été inventé par Russell M. Wilder en 1921 et est communément appelé régime cétogène.
- Ce régime crée des situations de cétose (excès de cétones dans le sang), simulant un jeûne intermittent. En d'autres termes, la graisse du corps est brûlée.
- La durée maximale de ce régime est de 3 mois ininterrompus.
- Tout le monde ne peut pas le faire, c'est-à-dire qu'il n'est pas recommandé à ceux qui souffrent de diabète ou d'obésité de suivre un régime cétogène.
- Il est préférable d'être sous surveillance médicale pour des résultats optimaux.
- Heureusement, il ne provoque pas de perte de masse musculaire , contrairement à d'autres régimes tels que les régimes hypocaloriques.
- Le régime céto est actuellement à l'étude pour améliorer les performances scolaires ou pour lutter contre les dépendances.
- Il ne cause pas de dommages aux reins ou au foie.
- C'est un régime très efficace pour éliminer les graisses localisées comme la graisse abdominale.
- Suivre ce régime provoque des effets d'estime de soi et d'euphorie, ce qui aide à poursuivre le traitement, contrairement à d'autres régimes dans lesquels on ne voit pas de résultats et on s'effondre rapidement.
En matière d'alimentation et de santé, des précautions particulières doivent être prises, et avant de commencer un régime aussi spécifique que celui-ci où les glucides sont réduits et l'apport de graisses et de protéines est augmenté, cela peut aggraver notre santé. C'est pourquoi nous mettons l'accent sur la consultation préalable d'un spécialiste de la nutrition et de la santé ou de notre médecin de confiance.
