La perte de poids est un objectif pour lequel vous devez travailler dur, que ce soit dans une salle de sport ou à la maison. Dans tous les cas, il est important d'utiliser le bon équipement, toutes les machines de la salle de sport ou celles vendues dans les magasins de fitness ne sont pas adaptées pour perdre du poids. Il existe des machines spécifiques qui sont bonnes pour favoriser la perte de poids et sont les mieux adaptés pour atteindre cet objectif. Nous avons répertorié ci-dessous les meilleures machines du gymnase pour perdre du poids.
Machines de gymnastique pour perdre du poids avec lesquelles atteindre votre objectif
Tapis de course
La marche et la course sont d'excellentes formes d'exercice pour stimuler le métabolisme et brûler des calories. Alors que certaines personnes préfèrent marcher ou faire du jogging à l'extérieur, la météo n'est pas toujours en notre faveur. Un tapis roulant offre du confort pour les moments où le mauvais temps vous oblige à faire de l'exercice à l'intérieur. De plus, de nombreuses personnes trouvent utile de pouvoir s'entraîner à de courts intervalles.
Le tapis de course offre également beaucoup de polyvalence en termes de réalisation d'un une bonne combustion des calories pendant le temps que vous passez à faire de l'exercice , c'est l'une des meilleures machines de la salle de sport pour perdre du poids. Par exemple, le simple fait de changer la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course peut considérablement influencer le nombre total de calories que vous brûlez par session. Cela rend également l'entraînement plus dynamique et évite à son tour l'ennui de l'exercice.
Rameur
Les rameurs fournissent un entraînement parfait pour tout le corps, engageant à la fois le haut et le bas corps pendant l'exercice. Conçues pour simuler les mouvements corporels de l'aviron d'un bateau, ces machines brûlent beaucoup de calories tout en travaillant tous les principaux groupes musculaires. Les rameurs sont une excellente option pour ceux qui commencent tout juste à faire de l'exercice ou pour ceux qui sont gravement en surpoids. Étant donné que votre entraînement se fait en position assise, il n'y a pas de tension sur vos jambes ou vos genoux et ce vous permet de perdre une quantité modérée de poids avant d'essayer d'autres formes d'exercices cardiovasculaires qui peuvent mettre plus de pression sur vos articulations.
Machine à escaliers
La machine pas à pas est similaire à un tapis roulant. C'est comme un escalator rapide qui simule l'action de monter les escaliers à pleine vitesse . Il est considéré comme l'équipement cardio le plus compliqué, mais c'est sans aucun doute l'une des meilleures machines du gymnase pour perdre du poids. Cela vous fait bouger contre la gravité, vous devez donc supporter la majeure partie de votre poids corporel.
Vélo stationnaire
Le vélo stationnaire est un façon amusante de faire de l'exercice cardiovasculaire . C'est l'une des meilleures machines de gymnastique pour perdre du poids et est idéale pour les personnes qui commencent un programme d'exercice ou pour celles qui ont subi un type de blessure, car son utilisation nécessite moins de stress sur les jambes, les genoux et le bas du dos. Vélos stationnaires facilite la réalisation d'autres activités pendant que vous l'utilisez, comme lire un livre, écouter de la musique, regarder une vidéo, étudier, etc. Les nouveaux modèles de vélos stationnaires offrent même routines d'entraînement par intervalles pour rendre vos entraînements très dynamiques.
Elliptique
Machines elliptiques activer tous les principaux muscles du bas du corps , y compris vos fessiers, vos cuisses et vos mollets. Utiliser correctement la machine elliptique également engage votre cœur pour un entraînement efficace de tout le corps. Un avantage important des machines elliptiques est qu'elles fournissent un mouvement fluide et fluide, ce qui signifie que il n'y a pratiquement aucune pression sur les articulations des hanches, des genoux ou des chevilles . Cependant, lorsque vous êtes debout et que vous faites de l'exercice, vous brûlez beaucoup plus de calories. Vous pouvez augmenter le réglage de résistance de la machine pour un exercice plus intense si vous souhaitez brûler plus de calories.
Vélo à air
Le vélo à air est un vélo stationnaire sans moteur. Il n'a qu'un ventilateur sur sa roue avant qui offre une résistance au vent . Plus vous pompez vos bras et pédalez avec vos jambes, plus la résistance est grande. Alors qu'il est doux pour les articulations, il offre un entraînement aérobie intense qui brûle une tonne de calories en peu de temps, ce qui en fait l'une des meilleures machines du gymnase pour perdre du poids.
Tapis roulant sans moteur
Vous pouvez réduire votre temps de course de moitié et augmenter l'intensité avec ce tapis roulant incurvé, conçu spécifiquement pour le sprint. La machine non motorisée est conçu pour être propulsé au fur et à mesure en bougeant vos jambes. Il n'y a pas non plus de vitesse maximale, vous pouvez donc donnez-lui l'intensité que vous voulez et entraînez-vous avec différents intervalles de vitesse.
Machine à intervalles
Le tapis de course high-tech offre une surface de course amortissante, une pente de 40% et plus de 12,000 entraînements guidés à la demande. Vous pouvez vous lasser de courir, mais vous ne vous ennuierez probablement jamais.
