Lorsque nous faisons du sport ou que nous allons au gymnase, un élément essentiel qui doit être avec nous est bouteilles de sport . Il est vrai que parfois nous pensons que n'importe quelle bouteille est idéale pour nous hydrater lorsque nous faisons de l'exercice. Cependant, il existe des produits plus adaptés que d'autres et qui peuvent être obtenus facilement. La raison en est qu'ils ont caractéristiques particulières qui permettent à l'athlète de profiter de l'eau à une température idéale, tandis qu'une adhérence parfaite s'ajoute à ce qui précède.
D'autre part, l'embouchure au moment de boire n'est pas toujours le même et nous ne pouvons pas nier que l'esthétique ne compte pas pour nous. De même, il faut souligner qu'en fonction de la utilisé que nous voulons lui donner, le bouteilles de sport peut être plus grand ou plus petit. De cette façon, il y a toujours un élément avec ces caractéristiques idéales pour chaque utilisateur. Il ne vous reste plus qu'à trouver le modèle parfait.
Pourquoi est-il si important de boire de l'eau pendant une activité sportive ?
L'importance d'avoir un bouteille de sport n'est pas seulement basé sur le confort, mais c'est une forme d'inspiration en matière d'hydratation lors de la pratique de n'importe quel sport. La raison en est que lorsque vous pariez sur le bon produit, vous profitez davantage de ce qu'il apporte. Ainsi, une meilleure prise en main, une bonne taille ou une bonne température du liquide invitent à tirer le meilleur de chaque utilisateur qui développe tout type de l'activité physique .
Gardez à l'esprit que l'effort physique augmente la transpiration . Par conséquent, le corps perd de l'eau dont il a besoin pour être dans son meilleur état. De cette façon, contrôler ce qui est ivre est essentiel pour atteindre les objectifs que toute personne se propose.
Quelle quantité d'eau faut-il boire ?
Les experts recommandent qu'un adulte dans des conditions normales devrait boire deux litres d'eau par jour . Cependant, s'il fait très chaud, vous devez augmenter la quantité, comme lorsque vous faites de l'exercice. De même, il faut tenir compte du type d'activité exercée et de sa durée. D'autre part, il faut aussi analyser les caractéristiques physiques de chaque individu .
Soixante pour cent du corps est constitué d'eau. Si vous faites du sport, le corps réduit ce pourcentage. Pour cette raison, boire avant, pendant et après l'exercice physique . De cette façon, on peut dire qu'après avoir couru pendant une heure, le corps humain perd 1.8 litre ; après une heure de natation, il perd 0.5 litre ; et après un match de basket, il perd 1.5 litre.
Qu'est-ce que cela signifie pour le corps de rester hydraté?
Que le corps is constamment hydraté provoque ce qui suit :
- Plus grande facilité dans le transport des vitamines, nutriments et minéraux.
- Activation d'enzymes essentielles capables d'offrir au corps l'énergie dont il a besoin au quotidien.
- Les toxines et les impuretés du corps sont éliminées plus facilement.
- Les tissus et les articulations ont une lubrification adéquate pour leur mouvement.
Que se passe-t-il pendant la déshydratation ?
Il y a différents niveaux de déshydratation . Voici les caractéristiques de chacun d'eux :
- Légère déshydratation : les symptômes de la soif commencent à se faire sentir. À cela s'ajoutent des malaises, une perte d'appétit, de la faiblesse, de la fatigue, des maux de tête et une perte de poids corporel.
- Déshydratation modérée : La peau paraît sèche et manque d'élasticité. L'urine est peu abondante et de couleur plus foncée.
- Déshydratation sévère : À ce stade, le corps présente des problèmes d'équilibre, des spasmes musculaires et une confusion mentale. A tout ce qui précède s'ajoute l'augmentation du rythme cardiaque, la difficulté à parler et la variation de la température corporelle
Caractéristiques des bouteilles de sport
Parfois, les gens ont besoin d'un inspiration pour démarrer sur le bon chemin. Par conséquent, acheter un article qui nous incite à nous hydrater est essentiel si nous voulons faire du sport. Comme nous l'avons déjà vu dans les paragraphes précédents, il existe de nombreux modèles de bouteilles de sport. Par conséquent, certains facteurs doivent être pris en compte lors de l'achat idéal.
Utilisation de bouteilles de sport
L'un des points à prendre en compte lors du choix d'un bouteille de sport c'est l'usage qu'on va en faire. Par conséquent, si l'endroit où vous allez vous entraîner est très chaud ou si vous souhaitez que l'eau stockée à l'intérieur soit toujours fraîche, la meilleure option est d'opter pour un acier inoxydable une. Ce matériau protège le liquide de l'humidité extérieure, du soleil et de la pollution. De plus, si vous souhaitez boire du thé chaud au lieu de l'eau froide lorsque vous vous entraînez, ces articles maintiendront également la température.
D'autre part, ce sont bouteilles de sport qui résistent très bien aux chocs et pèsent à peine, ils sont donc très confortables à transporter sans aucun souci.
Avez-vous du mal à boire de l'eau ?
Si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à boire de l'eau constamment , Il ya bouteilles de sport avec infuseur de fruits. Cela amène le liquide à offrir une saveur délicieuse qui capte l'attention de tout athlète et ils veulent prendre de petites gorgées au fil du temps. Dans ces cas, le tige d'infusion , où les morceaux de fruits sont insérés, peut être retiré, de sorte qu'il peut également être utilisé comme une bouteille normale.
Sports d'aventure et camping
Si vous faites partie de ces personnes qui aiment les sports d'aventure ou qui sont passionnées par le camping, bouteilles filtrantes sont idéales dans ces cas. La raison en est qu'ils autorisent l'eau potable. En revanche, ils sont une alternative très écologique. Cependant, il est possible de remplir la bouteille dans n'importe quelle rivière ou lac, transformant un liquide qui au départ ne semble pas potable, en un liquide propre à la consommation humaine.
Soin de l'environnement
À ce stade, il y aura encore des gens qui penseront qu'il n'est pas nécessaire d'analyser un bouteille d'eau de sport tellement quand vous pouvez acheter une bouteille en plastique bon marché au supermarché. Cependant, ils doivent se rendre compte que l'achat bouteilles de sport est essentiel pour Prendre soin de l'environnement . En réutilisant le même matériau encore et encore, aucun déchet ni aucun type de déchet n'est généré. Ainsi, la nature restera plus propre et plus authentique.
La l'investissement est minime et les avantages qu'il engendre sont très élevés. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'hésiter lors de l'achat de certains articles que nous allons utiliser en permanence.
meilleures bouteilles de sport
Les experts recommandent que, pour une bonne hydratation, il est important de boire lentement et siroter le liquide tout au long de la journée. De même, ils accordent une grande importance à la qualité de l'eau, et cela est réalisé en misant sur un bon récipient. Ainsi, il est important de choisir le meilleures bouteilles de sport . D'autre part, les bouteilles nous permettent d'analyser combien de liquide nous avons consommé et pendant combien de temps. Cela nous aidera à calculer si nous prenons la bonne quantité ou, au contraire, nous n'avons pas atteint l'objectif recommandé. Ils sont différents types de bouteilles de sport selon le matériau ou la fonction qu'ils remplissent. Nous les décrivons ci-dessous.
Selon l'activité sportive
- Pour une utilisation en salle de sport : Des bouteilles faciles à transporter sont utilisées et son embout buccal permet de prendre facilement de petites boissons à tout moment.
- Pour le cyclisme : Ce sont des bidons conçus pour s'intégrer parfaitement dans le porte-bidon des vélos. De cette façon, vous pouvez boire de l'eau sans avoir à arrêter de pédaler.
- Pour la randonnée : Ils sont généralement de conception métallique pour maintenir la température de l'eau fraîche.
Selon le matériau de fabrication
- Cristal : Il est généralement déconseillé pour les activités sportives intenses car il est constitué d'un matériau fragile.
- Plastique : Dans le cas de parier sur une bouteille en plastique, choisissez celles qui sont exemptes de contaminants. De cette façon, les plus conseillés sont ceux de Tritan, qui ne contiennent pas de BPA. En revanche, ils ont une grande résistance.
- Bouteille thermos en acier inoxydable : C'est un matériau qui protège le liquide de tout type de contamination. De plus, ils sont très résistants.
- Aluminium : C'est une option économique, bien que peut-être très légère.
Selon sa fonctionnalité
- Bouteilles de sport isothermes : Ils sont capables de maintenir durablement la température, aussi bien au chaud qu'au froid.
- Bouteilles de sport souples : Ils peuvent être pliés et sont étanches.
- Avec filtre ou sans filtre : selon que le liquide qui va être introduit à l'intérieur est plus ou moins sain, un filtre sera nécessaire ou non.
- Avec infuseur de fruits : Pour donner un goût plus délicieux à l'eau.
- Smart : Ils ont des fonctionnalités supplémentaires, comme un rappel pour boire de l'eau, des notifications ou un compteur.
Cependant, n'oubliez pas de sélectionner votre idéal bouteille de sport et portez-le toujours avec vous chaque fois que vous allez faire de l'exercice physique. N'attendez pas d'être déshydraté pour boire, donnez à votre corps l'énergie dont il a besoin pour s'entraîner confortablement. De cette façon vous protégerez votre santé sans même s'en rendre compte.
