Le régime Pronokal est une méthode de perte de poids très populaire. En fait, de nombreuses célébrités l'utilisent aujourd'hui. Tout au long de ce texte, nous allons voir en détail ce qu'est ce régime, comment il est réalisé et comment il est sain, ou il existe d'autres méthodes bien meilleures pour notre santé et pour atteindre les objectifs physiques que nous nous sommes fixés .
Les régimes miracles se succèdent et il semble qu'ils ne finiront jamais, surtout si des milliers de personnes le suivent à la lettre et lui font pleinement confiance. Voyons si ce régime est bon et nous aide à perdre du poids sans effet rebond, ou est-il préférable d'utiliser d'autres types d'approches comme une alimentation équilibrée, saine et variée associée à la pratique de certains sports.
Ce qui est?
Le régime Pronokal, comme son nom l'indique, est un régime, c'est-à-dire un régime. Mais contrairement à être basé sur des aliments frais, variés et sains, c'est un mélange où l'on trouve des produits préparés qui remplacent les repas et peuvent être mélangés à de très petites quantités de vrais aliments.
Dans certains endroits, ils le définissent comme un programme minceur qui doit être réalisé sous contrôle médical. De plus, ce doit être un médecin qui nous le recommande. Dans la définition de ce régime, ils incluent également qu'il ne s'agit pas d'un régime hypocalorique ou riche en protéines, mais plutôt d'une méthode de perte de poids où les sucres et les graisses sont réduits et où un apport protéique adéquat est fait pour que notre corps fonctionne correctement et permet la perte de poids.
Les experts le considèrent comme un traitement complet qui permet une adaptation physiologique face aux changements de mode de vie. Mais ils le peignent d'une manière qui ressemble à un régime fiable, car ils évitent de parler de l'existence des composés élaborés de Pronokal. C'est là que se trouve l'entreprise, comme c'est le cas avec d'autres entités telles que Herbalife.
Dans la section suivante, nous expliquerons les phases, car ce type de régime restrictif commence généralement par des phases très dures et où la grande majorité des aliments sont exclus, puis le patient est intégré à une vie plus ou moins normale pour éviter l'effet rebond. . .
comment c'est fait
Ce régime comporte une série de phases que nous décrirons ci-dessous. Tout ce qui a des phases et qui implique des changements très radicaux dans nos vies est déconseillé, car la meilleure option est d'imposer des habitudes de vie saines à long terme, comme faire des repas avec des aliments sains, variés et équilibrés, réduire les sucres et les graisses, et introduire faire de l'exercice dans notre routine quotidienne.
- Phase 1: Ici, vous pouvez perdre jusqu'à 80 % de votre poids en un peu plus de 2 semaines, ce qui est très agressif dans certains cas. Cela est dû aux restrictions alimentaires et aux changements drastiques, outre la substitution des repas aux poudres transformées.
- Phase 2: la rééducation nutritionnelle arrive et s'achève avec la réintroduction progressive de l'alimentation. Des changements dans le régime alimentaire sont également adoptés, l'exercice commence et le corps perd le poids qui lui manque. La question est que le corps s'adapte aux changements physiologiques et que le métabolisme se stabilise.
- Phase 3: l'étape de suivi périodique est introduite pour soutenir le patient et maintenir son objectif à long terme. Bien sûr, ils sont toujours proposés sous forme de poudre par la société.
aliments autorisés
Il y a peu d'aliments autorisés dans ce régime, puisque tout est à base de substituts alimentaires, d'où la grande perte de poids qui est obtenue en moins de 2 semaines. Dans la première phase, vous devez prendre 5 sachets de Pronokal par jour et pour le déjeuner et le dîner, vous pouvez les mélanger avec des légumes bouillis en très petites quantités et uniquement les légumes autorisés tels que le brocoli, la bette à carde, le cresson, la laitue, les épinards, etc. La première phase est ensuite divisée en 2 parties.
Dans le premier, il y a 4 sachets par jour et le poisson gras, la viande et les œufs sont inclus dans 1 repas. Dans la deuxième partie, il y a 3 enveloppes et la viande, le poisson et les œufs sont inclus dans 2 repas. En d'autres termes, le régime est basé sur des sachets de préparations qui fournissent des nutriments au corps pour le garder en sécurité, mais il ne peut être comparé à de la vraie nourriture.
La deuxième phase est divisée en 5 parties. En premier lieu, les sachets de Pronokal sont réduits à 2 par jour et nous pouvons désormais introduire des légumes, de la viande, du poisson et des œufs. De plus, au petit-déjeuner, nous pouvons déjà manger des produits laitiers, des fruits et du pain.
La deuxième partie est exactement la même que la première, mais nous pouvons introduire des fruits en milieu de matinée et en milieu d'après-midi. La troisième partie est également de 2 enveloppes et du pain est ajouté à tous les repas, de plus, la liste des légumes autorisés comme le chou-fleur et les haricots verts est élargie.
Dans la quatrième partie, les légumineuses, les féculents et les fruits sont laissés pour un seul repas. Enfin, 2 sachets par jour et du fromage sont ajoutés et le poisson est poursuivi.
Dans la troisième étape ou phase de ce régime, il existe une sorte d'équilibre nutritionnel, mais cette phase peut durer jusqu'à 2 ans, créant chez le patient une certaine dépendance aux produits préparés Pronokal, la peur de sauter le régime et de manger des choses qui ne sont pas recommandé ou autorisé etc. C'est-à-dire qu'au lieu d'encourager le patient à manger sainement avec des produits frais et vrais, on l'incite à acheter et à consommer des produits en poudre qui remplacent les repas.
C'est bon pour la santé?
Que quelque chose ait l'approbation d'un médecin n'est pas synonyme de santé. Ce régime est un changement radical pour notre corps et tout le monde ne devrait pas le faire. De plus, il est recommandé de ne pas faire de régimes miracles ou de régimes aussi restrictifs, car ils peuvent nuire à notre corps et à notre santé mentale.
Ce type d'alimentation à base de sachets et de shakes qui remplacent les repas, crée une dépendance parce qu'il est « facile » de manger comme ça et parce qu'on aura toujours l'air mince. La réalité survient lorsque le temps passe et que nos réserves de minéraux et de vitamines s'épuisent, entraînant l'anémie et d'autres problèmes de santé.
Comme conseil nous dirons qu'il vaut mieux se mettre entre les mains de nutritionnistes spécialisés et rester à l'écart de ce type d'entreprise, comme c'est le cas avec Herbalife et bien d'autres qui vendent des plats préparés à prix d'or.
