La le saut en longueur, aussi appelé le saut en longueur, est un sport d'athlétisme solitaire qui fait partie du Jeux olympiques d'été depuis Athènes en 1896. Le saut en longueur s'effectue sur un grand bac à sable et il est important de rencontrer une série de règles et exigences pour que le saut soit considéré comme valide ; en cas de non-satisfaction, un saut nul est déclaré.
Qu'est-ce que le saut en longueur ?
Ce sport, pratiqué depuis les Jeux olympiques de l'Antiquité (708 av. J.-C.), appartient au roi des sports individuels, c'est-à-dire l'athlétisme ; On l'appelle le roi des sports individuels car il comprend des mouvements de base tels que courir, sauter, tourner, etc.; et d'autres types d'habiletés motrices sont ajoutés. L'athlétisme est divisé en quatre modalités : les courses, les marches, les lancers et les sauts, parmi lesquels se trouvent les sauts en longueur, en hauteur, triple et perche.
La saut en longueur a ses origines dans la Grèce antique. Depuis cette époque, les gens sautaient en avant, tenant une pierre dans chaque main pour une plus grande inertie ; et la position de départ était debout. Au fil des siècles, cette forme de saut n'a fait qu'évoluer. Dans ses caractéristiques, on pourrait dire qu'il s'agit d'un sport moyen stable, qui s'exécute seul et sans accessoires.
L'objectif de ce saut est basique : aller le plus loin possible. Pour atteindre cet objectif, une course horizontale doit être effectuée, à partir d'une ligne de départ.
Phases de saut en longueur
Pour exécuter correctement le saut en longueur, quatre étapes ou phases doivent être suivies :
- Course: Cette phase, ainsi que la phase de décollage, est la base de tous les sauts en longueur. Pour calculer la distance de sortie, vous devez faire un calcul très précis. Par la suite, la course s'effectue en progression et en remontant les muscles.
- Fouetté: la phase batida est responsable de transformer la course en saut. Cette phase commence lorsque le pied d'appel atterrit sur une planche et se termine lorsque l'athlète perd le contact avec la planche. La jambe d'appel doit être complètement tendue et correspondre à l'élévation de la jambe libre qui est fléchie. Cette étape de la saut en longueur se caractérise par un mouvement énergique des bras.
- Vol: Comme son nom l'indique, c'est la phase qui se produit lorsque la jambe de frappe perd le contact avec la planche et que le corps est suspendu et déplacé dans les airs avant de commencer la descente.
- Atterrissage: L'atterrissage est pratiqué sur les talons et avec les jambes étendues, en essayant d'atterrir le plus loin possible de la ligne d'appel, mais en récupérant l'équilibre après avoir fait le signal d'atterrissage.
La technique en phase de vol
Il y a trois techniques différentes pour la phase de vol de le saut en longueur. Toutes ces techniques ont le même objectif : aider l'athlète à parvenir à une position finale équilibrée. Les techniques mises en avant de la phase de vol sont naturel, extension et pas ou ciseaux. Le premier est celui utilisé par les débutants et est utilisé pour les sauts courts ; avec la technique naturelle, la jambe battue est attachée à la jambe libre pendant la suspension et, en position «assise», le mouvement de translation est effectué.
La extension La technique est exécutée lorsque, à la fin de l'appel, la jambe libre est relâchée et placée dans le dos, à la même hauteur que la jambe d'appel. Les bras sont renvoyés et une dorsiflexion du tronc se produit ; avant de tomber, une action inverse est effectuée.
Pour sa part, le pas de ciseaux se caractérise par l'athlète continuer à courir dans les airs et, selon le nombre de pas effectués, on l'appelle deux et demi ou trois et demi. Pour exécuter cette étape, la jambe libre doit être ramassée et fléchie vers l'avant, en l'étendant à la même hauteur que la jambe de frappe. Les bras jouent un rôle important dans cette technique, car ils sont responsables de fournir l'équilibre. Pour ce faire, les bras doivent effectuer des mouvements de rotation dans la zone de l'articulation de l'épaule et d'arrière en avant.
Règles du saut en longueur
Comme tous les sports, l'athlétisme et ses différentes catégories ont aussi leur propre réglementation. Dans le cas du long saut, on peut mettre en évidence l'espace dans lequel le saut est effectué ; ici, la longueur et la largeur du couloir de course et du stand sont prises en compte, ainsi que l'épaisseur de la ligne d'appel. D'autre part, calculer un record (national, mondial) , la vitesse du vent est prise en compte ; en plus, le temps qu'il faut pour faire le saut est pris ; chaque concurrent de la phase finale dispose d'un temps compris entre une et deux minutes pour sauter.
Concernant l'exécution du saut, celle-ci doit se faire dans un délai zone préalablement définie et qui se termine par la prise -hors tableau ; Ce tableau indique le point limite pour prendre de l'élan. Pour effectuer la mesure du saut, un appareil de mesure bande en centimètres est utilisé, qui est placé de la planche d'appel à la marque la plus éloignée faite sur le sable de la fosse, par n'importe quelle partie du corps de l'athlète.
A un marqueur ou une barre est placé devant l'arène et en fonction du placement de ce marqueur, les athlètes exécutent le saut. Chaque concurrent peut faire trois sauts et les huit meilleurs sont ceux qui passent à un tour suivant de trois autres sauts. En cas d'égalité, le gagnant est celui qui a fait le saut le plus long.
Et comment sont les installations pour le saut en longueur ? La zone de compétition est généralement placée à l'extérieur, à côté de la piste d'athlétisme. C'est généralement 50 mètres de long et la ligne de saut est placée entre un et trois mètres avant le bac à sable. Après cette ligne, la table est placée. La zone d'atterrissage ou la fosse a du sable humide et ses longueurs sont de trois mètres de large sur dix mètres de long.
Quand y a-t-il saut nul ?
Il n'y a pas de distance de course spécifique avant le saut, mais certaines actions peuvent déclarer un saut en longueur invalide. Par exemple, toucher l'indicateur ou sauter devant la planche d'appel. Le saut est également considéré comme nul si le sol est touché en dehors de la zone d'atterrissage et qu'une marque est laissée ou si la zone d'atterrissage est parcourue à reculons. Bien sûr, le saut en longueur est annulé si l'athlète prend plus de temps que prévu pour exécuter le saut.
Pour pouvoir pratiquer ce sport, il ne suffit pas que l'athlète ait vitesse, force et souplesse des jambes, qui s'acquièrent par un entraînement sportif intense, très similaire à celui suivi par les coureurs. Il est également nécessaire d'avoir un une bonne technique et la coordination nécessaire .
