Il est connu comme " syndrome d'imposteur » à cette sensation qu'une personne qui a réussi peut ressentir, mais qui ne se sent pas vraiment à l'aise avec les objectifs qu'elle a atteints ; c'est-à-dire que les gens sentent qu'ils ont atteint le niveau qu'ils sont grâce à la chance ou, comme son nom l'indique, par la fraude.
Ce problème est beaucoup plus courant que vous ne le pensez vraiment. Cela affecte généralement de nombreuses personnes qui ont légitimement gagné un poste important, les amenant à remettre en question leurs capacités.
Selon une nouvelle étude publiée, la meilleure façon de vaincre le syndrome de l'imposteur est de se connecter avec des personnes qui travaillent dans un domaine complètement différent du vôtre. Cela aide à trouver une nouvelle perspective sur la façon dont vos compétences ont un grand impact (Gardner et al., 2019).
Découvrez comment lutter efficacement contre le syndrome de l'imposteur .
Comment faire face au syndrome de l'imposteur
1. Cherchez de nouvelles opinions sur vos capacités
Votre environnement personnel comprend de nombreuses personnes ayant les mêmes capacités que vous, mais ces personnes peuvent avoir de bons amis ou des mentors qui peuvent être disposés à vous parler pour vous aider à résoudre votre problème.
Demandez à vos connaissances de vous présenter des personnes qui sont dans un domaine ou un environnement complètement différent du vôtre. Non seulement cela vous aidera à élargir vos connaissances, mais il sera également utile et réconfortant d'entendre parler des expériences d'autres personnes qui progressent dans leur carrière personnelle.
En entamant une discussion avec de nouvelles personnes et en étant capable de leur parler de vos compétences, elles pourront apprendre à vous connaître en fonction de vos commentaires, évaluer vos compétences et vous donner leur avis personnel.
2. Soutenez une cause qui vous tient à cœur
Il est recommandé de rechercher une cause qui va de pair avec votre intérêt personnel ; par exemple, les droits des animaux, le changement climatique ou la lutte contre la pauvreté, parmi d'innombrables autres choses. Vous pouvez le faire en assistant à des événements de collecte de fonds et de charité ; Vous pouvez également donner de votre temps pour soutenir des organisations à but non lucratif afin de rechercher de nouvelles expériences.
C'est une bonne occasion de soutenir une cause qui vous tient à cœur et de créer de nouvelles relations avec des personnes d'autres horizons. Ces personnes seront en mesure de montrer leurs expériences et elles vous montreront ce qu'elles ressentent tout au long du processus qu'elles ont développé pour arriver là où elles en sont.
3. Reprendre la communication avec de vieilles connaissances
Une bonne option que vous pouvez prendre en compte est de renouer avec ces anciens étudiants de votre collège ou université. C'est une excellente alternative qui peut vous guider tout au long de votre carrière, où vous pouvez combattre les pensées négatives liées à vos réalisations personnelles .
Si vous n'avez pas de relation personnelle avec vos camarades de classe, vous pouvez vous connecter avec eux via les réseaux sociaux. En vous mettant en relation les uns avec les autres, vous pourrez faire confiance et écouter vos opinions sans vous juger.
En rencontrant de nouvelles personnes, vous pourrez réaliser que vous méritez vraiment tout ce que vous avez accompli, en vous sentant fier de vous et de vos réalisations.
conclusion
Souvent, les gens se sentent dépassés par tout le succès qu'ils ont eu. Pour cette raison, ils ont tendance à douter de leurs capacités, à se sentir mal dans leur peau et à avoir des pensées négatives. Ce problème est connu sous le nom de syndrome de l'imposteur, mais vous pouvez le combattre avec ces 3 conseils que nous vous avons donnés.
Bibliographie
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. et Moore, J. (2019). « Je dois avoir échappé aux mailles du filet d'une manière ou d'une autre » : un examen de la gestion de l'imposture perçue et du rôle du soutien social. Journal du comportement professionnel. doi : 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Luttant avec le syndrome de l'imposteur ? Voici 1 façon éprouvée de renforcer sérieusement votre confiance en vous. Pour Inc [Révisé en février 2020].
