Les amateurs de ce sport commettent souvent plusieurs erreurs dues à l'inexpérience, à l'imprudence ou à d'autres circonstances qui n'ont pas été prises en compte pendant le voyage. Mais dans la grande majorité des cas, le problème principal réside dans le manque de connaissances pour faire face à diverses situations.
Si vous cherchez à devenir un meilleur cycliste chaque jour, découvrez comment vous pouvez perfectionnez votre technique et apprenez à gérer les connaissances techniques dans des situations qui peuvent normalement vous être défavorables.
Comment faire face aux différentes situations de cyclisme adverses ?
Balades en groupe
1. Conduire de manière défensive
Voyager avec des cyclistes que vous connaissez est le moyen le plus sûr faire du vélo. Connaître vos capacités et vos styles de conduite supprimera l'élément de surprise. Si vous roulez avec un groupe de cyclistes que vous ne connaissez pas, il est préférable de supposer à l'avance qu'ils ne sont pas aussi expérimentés que vous et que vous preniez des précautions lorsque vous roulez avec eux.
D'autre part, il est également conseillé de ne pas passer beaucoup de temps à l'arrière d'un grand groupe de cyclistes que vous ne connaissez pas, car si quelqu'un tombe dans ce groupe, il est fort probable que vous tombiez avec eux.
2. Alignez-vous correctement
Ne vous approchez jamais trop du cycliste devant vous. Dans le cas où l'un des cyclistes change de direction, si votre roue est juste à côté de lui et se dirige vers vous, vous tomberez probablement au sol.
3. Faites des signaux manuels
Les obstacles à ceux qui vous suivent doivent toujours être signalés. Cela inclut les piétons, les panneaux de construction de routes, les débris de la route et même de grandes fissures dans la chaussée.
Vous êtes les yeux du cycliste derrière vous. De plus, le fait de ne pas signaler les obstacles peut entraîner accidents .
De même, si vous roulez derrière un groupe de coureurs que vous ne connaissez pas, demandez si cela vous va avant de les dépasser. Non seulement c'est poli, mais cela vous protégera également.
4. Avoir un équipement adéquat
Lorsque vous roulez en groupe, vous devez être conscient de la vitesse de votre vélo et du terrain sur lequel vous roulerez, car un changement de vitesse peut être nécessaire.
Assurez-vous que votre chaîne ne vous gêne pas et vous laisse tomber dès que vous pédalez sur la prochaine côte. Une chaîne lâchée au milieu d'un peloton est une circonstance totalement évitable et l'empêcher de garder ceux qui sont derrière vous en sécurité.
5. Soyez prêt à tout accident
Si vous avez tendance à conduire avec les mêmes amis tous les week-ends, pensez à avoir les coordonnées de leurs amis au téléphone. Vous n'en aurez peut-être jamais besoin, mais si un ami est victime d'un accident, il est beaucoup plus facile d'entrer en contact avec vos proches lorsque vous avez leur numéro à portée de main. Pensez aussi à avoir quelques fournitures de premiers secours avec tu toujours.
Jours de pluie ou de vent
1. En cas de pluie
Lorsque vous vous préparez pour une randonnée dans des conditions météorologiques défavorables telles que pluie , vous ne devez pas gonfler les pneus avec autant de pression que d'habitude. Cela donnera aux pneus un peu plus de surface sur les routes glissantes.
Si vous roulez à vélo sous la pluie, n'oubliez pas que le freinage peut prendre un peu plus de temps. De plus, gardez à l'esprit que la peinture devient glissante lorsqu'elle est mouillée comme l'asphalte, alors soyez très prudent lorsque vous conduisez sur des lignes peintes.
2. En cas de vent
Lorsque la course a lieu dans venteux conditions, il est préférable de ne pas sortir avec le vélo car tout coup de vent latéral pourrait renverser votre vélo et vous blesser gravement.
Descente et montée
1. Descente
En descente (surtout sur des routes sinueuses), votre centre de gravité sera plus bas, ce qui vous rendra plus susceptible de tomber.
2. Escalade et virages
Si vous conduisez en groupe et sur un terrain vallonné, vous devez connaître votre force et vous devez également savoir quand accélérer en montée, quand ralentir et quand tourner en côte (pensez à tourner judicieusement sur chaque côte, tout en garder le contact avec le groupe).
Gardez à l'esprit que lorsque vous roulez en groupe tout au long du voyage, un fréquence cardiaque constante doit être maintenu car il peut vous aider à garder le rythme au sein du groupe.
Lorsque vous atteignez le sommet de la colline, vous ne devez pas encore vous détendre : vous devez vous assurer de pédaler à la fois en haut de la colline et à la descente.
Si votre objectif lors de la marche en groupe est de vous sentir fort à la fin de la journée plutôt que épuisé, vous devez choisir les collines à utiliser pour utiliser votre énergie à bon escient.
conclusion
Connaître toutes les situations compliquées auxquelles un cycliste peut faire face vous rendra un peu meilleur qu'avant, puisque vous saurez quoi faire face aux différentes difficultés soulevées précédemment, mais ce qui fera vraiment de vous un grand cycliste c'est pratique quotidienne constante .
Maintenant il ne reste plus que votre passion et votre sacrifice pour devenir le meilleur !
Bibliographie
- Charisa Wernick, à ta gauche ! Compétences de vélo avancées pour les triathlètes. Pour Iron Man [révisé en décembre 2015].
