La pratique du sport est vitale pour avoir un bon fonctionnement de notre corps et nous maintenir en bonne santé, même si cela ne nous empêche pas de souffrir occasionnellement de blessures ou d'autres types de désavantages. Lorsque nous faisons de l'activité physique, notre peau est exposée à l'environnement qui l'entoure. Si nous sommes dehors, nous devrons affronter le vent, le soleil, la température, la pollution… Ou, si nous sommes dans la salle de gym, nous serons en danger par les bactéries qui grouillent parmi les machines.
Avoir des soins d'hygiène et de protection appropriés fera le moins souffrir notre peau.
Surveiller la perte de graisse du visage
Lorsque nous nous concentrons sur des activités aérobies ou cardio, la perte de graisse augmente et nous la remarquerons également sur notre visage. Nous verrons des pommettes plus marquées, notre volume facial sera réduit et les rides seront plus visibles. Essayez de ne pas devenir une dépendance pour voir votre visage mince car il n'est pas sain que nos os soient trop marqués.
Hydratez-vous et protégez-vous du soleil
L'hydratation par l'eau est essentielle, mais par temps froid, il y a probablement des zones très sèches et coupées de votre corps. Appliquez un hydratant, de l'aloe vera ou un avec une formule d'huile. Faites attention si vous avez la peau grasse, car l'utilisation de produits avec de l'huile peut provoquer l'apparition de boutons.
Bien sûr, utiliser un écran solaire à la fois dans la crème et dans les verres et les bouchons est très important. De cette façon, nous évitons les marques de vêtements, qui agacent toujours notre bronzage.
Utilisez une serviette uniquement pour le visage
Il est normal que vous utilisiez la serviette de sport que vous mettez dans les machines et que vous séchez ensuite votre sueur. Évitez cela, surtout si vous l'utilisez également pour le visage. Vous apportez toutes les bactéries dans vos pores ouverts. Vous connaissez déjà le résultat: l'acné.
Affaissement du visage?
Bien que nous le remarquions peu, des impacts répétés contre le sol provoquent une relaxation des muscles de notre visage. Le plus recommandé est de bien hydrater le visage, le cou et le décolleté.
Évitez le stress oxydatif
Tout d'abord: qu'est-ce que le stress oxydatif? Lorsque nous faisons de l'activité physique cardio, la consommation d'oxygène est élevée et accélère l'oxydation de la peau (l'hydratation est perdue).
Pour éviter que cela ne devienne un problème, les experts recommandent de faire du cardio 2-3 fois par semaine et de manière modérée. De plus, une alimentation riche en vitamine C, A, E et en bêta-carotène aidera beaucoup.
