Quand l'hiver arrive, ceux qui ont un vrai passion pour le sport ne vous cachez pas et continuez à sortir en plein air pour être actif et donner le meilleur d'eux-mêmes. Mais, comme à tout autre moment de l'année, ils doit protéger son corps . Bien sûr, chaque saison a ses caractéristiques; par conséquent, ils doivent utiliser des astuces différentes dans chacun d'eux, en tenant compte de chacun des facteurs dont il dispose. Voulez-vous savoir comment préparer sa peau aux sports de plein air en hiver? C'est l'un des organes qui souffre le plus pendant les mois froids. De cette manière, tout au long de cet article, nous allons proposer plusieurs conseils pour que vous vous sentiez toujours bien à l'intérieur comme à l'extérieur .
Risques cutanés dans les sports d'hiver
Les facteurs qui influencent notre peau tout au long de l'hiver lorsque nous sortons pour faire du sport sont les suivants: froid, exposition au soleil et vent .
Du froid
Basses températures provoquer à la fois la déshydratation et la sécheresse dans notre corps. De cette façon, lorsque le froid est prolongé et, en plus, intense, le corps fait face à ces circonstances en accélérer le métabolisme . C'est ainsi qu'il compense les pertes de chaleur.
Toutefois, quand le temps est extrême , comme lorsqu'il y a du gel, le corps, à lui seul, ne peut pas générer toute la chaleur dont il a besoin pour assurer son bon fonctionnement . C'est dans ces cas que l'hypothermie peut survenir. Les parties du corps les plus touchées par le froid sont les lèvres, les oreilles, la peau, les mains, les pieds et le nez .
Exposition solaire
Les gens sont curieux de penser que le soleil, qui se fait moins sentir pendant les mois les plus froids de l'année, peut endommager la peau en hiver . Bien que la chaleur qu'elle nous transmette ne soit pas la même, l'exposition au soleil est tout aussi néfaste qu'en été.
Cela est dû à des facteurs tels que l'altitude, l'humidité, la neige, la pollution et le manque de protection . De plus, quand on fait du sport en hiver, les yeux et les lèvres deviennent les zones les plus sensibles devant le roi des étoiles , car ils sont les plus exposés dans ces circonstances.
De cette façon, les conséquences directes lorsque le soleil nous frappe sans protection sont brûlures et kératoconjonctivite (un type d'inflammation oculaire). Sur les lèvres, en particulier, des saignements, des fissures ou de l'herpès peuvent apparaître.
Wind
Par contre, il faut noter que la peau possède une couche protectrice destinée à maintenir la température corporelle. Pourtant, lorsqu'il y a du vent, la couche est réduite et, pour cette raison, la chaleur disparaît à une vitesse plus élevée . Les effets que le vent peut provoquer sur notre teint sont un aspect craquelé et sec, et une sensation de rigidité .
Comment préparer sa peau aux sports de plein air en hiver
En tenant compte de tout ce qui précède, savez-vous comment préparer sa peau aux sports de plein air en hiver ? C'est facile, il suffit de suivre une routine qui, au début, peut vous coûter cher, mais lorsque vous serez au courant des résultats, vous la réaliserez sans le moindre problème.
Utilisez un écran solaire
Comment pourrait-il en être autrement, la crème solaire est essentielle . C'est une erreur de penser que ce n'est nécessaire qu'en été, quand il faut toujours se protéger du roi des étoiles. Par contre, après avoir fait du sport, il est important de se laver le visage pour éliminer les restes de lotion qui auraient pu rester. Ensuite, il est fortement recommandé de utiliser une crème hydratante pour le visage .
Protéger les mains
C'est une partie du corps que l'on a tendance à oublier, quand elle souffre beaucoup pendant les mois les plus froids de l'année . Idéalement, utilisez des gants chaque fois que le sport que nous allons pratiquer le permet. À la fin de l'activité physique, il faut se laver les mains puis appliquer une crème hydratante avec un petit massage.
Prenez soin des pieds
Bien sûr, vous ne pouvez utiliser aucun type de chaussures pour faire du sport en hiver. Il doit être spécifique pour nous protéger du froid . Par conséquent, il est important d'y investir ce qui est nécessaire pour ne pas se sentir les pieds fatigués, même gelés, pendant la saison hivernale. A notre retour à la maison, il est conseillé de appliquer une crème hydratante avec des pieds propres . De plus, si nous avons une bouteille à la maison, c'est aussi une bonne option pour donnez-nous un gel pour les pieds fatigués .
Utilisez un baume à lèvres
C'est le produit typique connu de tous mais utilisé seulement par quelques-uns. Nous recommandons que le cacao que vous choisissez bénéficie également d'une protection solaire . Il est recommandé de l'appliquer fréquemment tout au long de la journée. Une autre solution pour éviter ce type de problème est de s'hydrater constamment, avec de l'eau ou des boissons isotoniques , par exemple. Nous remarquerons l'effet sur tout l'organisme.
Porter des lunettes de soleil
Lunettes de soleil sont également nécessaires à chaque fois que nous faisons sports de plein air . Nous protégerons l'un des sens les plus importants que nous ayons.
