Si nous ne pouvons pas nous endormir, peut-être parce que notre partenaire ronfle ou parce que nous ne pouvons pas arrêter de penser, une option est de dormir avec des écouteurs. Écouter de la musique ou un podcast peut aider à détendre votre esprit, mais porter une aide auditive 8 heures d'affilée n'est-il pas une mauvaise chose ?
Si le port d'écouteurs est une habitude nocturne, il convient de se demander s'il est nocif pour vos oreilles ou pour dormir. Quand il s'agit de savoir à quel point il est mauvais de dormir avec vos écouteurs, la réponse, comme beaucoup de choses, est que cela dépend. Peu importe le type d'écouteurs que nous utilisons et ce que nous écoutons.
des problèmes d'audition
Si on ne monte pas trop le volume, dormir avec des écouteurs ne devrait pas endommager l'ouïe. Il existe des études dans lesquelles un bruit trop fort pendant trop longtemps peut causer des dommages.
Sonne à ou moins de 70 décibels sont sans danger, tandis que les sons supérieurs à 70 dB peuvent endommager l'ouïe s'ils sont écoutés suffisamment longtemps. Pour avoir une idée, 30 dB est un murmure, 60 dB est une musique de fond et 70 dB est un bruit de bureau. Des bruits de 80 à 85 dB, similaires à ceux d'une tondeuse à gazon ou d'un souffleur de feuilles, peuvent endommager l'ouïe après seulement deux heures.
Cependant, il est effrayant de voir à quel point les casques et les écouteurs peuvent être bruyants : 100 dB, un niveau qui endommage l'ouïe après seulement 15 minutes . La perte auditive induite par le bruit peut entraîner une perte auditive permanente et des acouphènes, qui bourdonnent dans les oreilles. Cependant, il est peu probable que nous écoutions des écouteurs au volume maximum tout en essayant de dormir. Mais gardez à l'esprit qu'il peut y avoir des interruptions inattendues qui sonnent très fort dans les écouteurs, comme des annonces ou des nouvelles.
De plus, nous devons nous assurer que si nous utilisons des écouteurs, ils ne nous empêchent pas d'entendre des sons la nuit, comme un bébé qui pleure, l'alarme ou un détecteur de fumée.
Il est également intéressant de savoir combien de temps, au total, nous utilisons des écouteurs pendant la journée. Si nous avons des écouteurs toute la journée pour le travail et essayons de dormir avec, il serait peut-être préférable de reposer vos oreilles. Si nous utilisons des écouteurs, il y a un risque que les bactéries qui s'accumulent en eux peuvent prospérer et se propager si les oreilles sont également humides. De plus, si nous sommes enclins à avoir des bouchons de cérumen, porter quelque chose dans l'oreille, comme un écouteur, constamment tout au long de la journée pourrait aggraver les bouchons de cérumen .
