Peut-être que vous ne pensez pas à nettoyer votre bouteille d'eau. Si vous le remplissez simplement de H2o et que vous êtes le seul à en boire, il devrait presque toujours être exempt de germes, non? Eh bien, peut-être pas. C'est ce qui se passe si vous ne nettoyez pas la bouteille d'eau de la salle de sport ou du bureau. De plus, nous vous donnons des conseils d'experts sur la façon et la fréquence à laquelle vous devez le nettoyer.
Que se passe-t-il si vous ne nettoyez pas votre bouteille d'eau?
Si vous ne le nettoyez pas assez souvent, vous pouvez accumulation de germes , ce qui peut nuire à votre santé. Et quand nous parlons de germes, nous parlons de moisissures et de bactéries.
La moisissure a tendance à se développer dans l'eau stagnante, et comme le biberon n'est jamais stérile, les bactéries peuvent également se développer. De plus, si vous buvez directement à la bouteille, les bactéries présentes dans votre bouche se transféreront dans l'eau et se développeront à l'intérieur de la bouteille.
En plus de la bouche, le récipient peut collecter des bactéries de vos mains et de toute surface qui le touche. Les bactéries dans la bouche ne sont pas aussi inquiétantes car votre corps les connaît, mais le problème, ce sont les bactéries qui viennent de vos mains (et donc de votre environnement plus large) ou qui proviennent de quelqu'un d'autre avec qui vous partagez un biberon.
Mais ces bactéries et ces moisissures sont-elles si nocives?
Les bactéries et les moisissures se développent dans des environnements humides, et les bouteilles d'eau ou tout autre récipient de liquide que vous buvez peuvent contenir des moisissures, des bactéries et éventuellement des levures, car elles ne sont pas stériles. S'il n'est pas nettoyé (et séché!) Entre les utilisations, vous donnez à ces petits organismes de l'espace pour se développer.
De plus, c'est encore pire si vous mettez édulcorants ou boisson sportive dans votre bouteille d'eau. Si votre boisson contient du sucre, cela accélérera la croissance d'organismes qui peuvent éventuellement vous rendre malade s'ils sont laissés de côté pendant une longue période ou si la bouteille n'est pas nettoyée correctement avant la prochaine utilisation. Également pH du liquide à l'intérieur peut affecter la croissance des organismes et potentiellement l'accélérer.
Si ces organismes sont laissés pour compte parce que vous ne les lavez pas, vous pouvez tomber malade. Vous pouvez remarquer des nausées et des maux d'estomac, ainsi que de la fatigue, des maux de tête ou, en cas de moisissure, des symptômes d'allergie tels que des éternuements ou un nez bouché.
Quelque chose se passe-t-il si vous ne le nettoyez pas?
Parfois, vous pouvez sauter un lavage, mais n'en faites pas une habitude. Si vous avez oublié de laver la bouteille d'eau et que vous vous trouvez dans une situation où vous pouvez vous déshydrater si vous ne buvez pas et ne réutilisez pas la bouteille sale, rien ne se passera. Vous devez juste être conscient que vous jouez les chances de tomber malade.
Bien que boire dans une bouteille réutilisable sale soit généralement un «non», il pourrait être pire de réutiliser une bouteille en plastique à usage unique.
Les plastiques à usage unique sont censés être exactement cela, utilisés une seule fois . En effet, les produits chimiques utilisés dans la fabrication de la bouteille peuvent s'infiltrer dans l'eau lors d'utilisations ultérieures et ces produits chimiques, comme BPA, sont connus pour être nocifs pour la santé humaine.
Le plastique est plus diabolisé que les autres bouteilles réutilisables, mais pour une bonne raison: par rapport à l'acier inoxydable ou au verre, le plastique peut former de petites fissures qui hébergent plus facilement des bactéries.
Alors jetez le plastique à usage unique une fois terminé et prenez-en un nouveau ou, mieux encore, prenez une bouteille en verre ou en acier inoxydable réutilisable.
Just ne tombez pas dans le mythe commun selon lequel l'acier inoxydable n'a pas besoin d'être nettoyé . Malgré les affirmations selon lesquelles l'acier peut agir comme un antibactérien naturel, la recherche montre qu'il a en fait une capacité antibactérienne très faible.
Comment (et à quelle fréquence) devez-vous le laver?
Essayez de nettoyer votre bouteille d'eau au moins une fois par semaine , mais chaque jour ou après chaque utilisation ne serait pas non plus une mauvaise idée.
Ceux qui sont immunodéprimés pour une raison quelconque (cela inclut les femmes enceintes), des précautions particulières doivent être prises pour garder les bouteilles propres, car ces personnes sont plus susceptibles de tomber malades à cause de moisissures et de bactéries d'origine alimentaire. Cela signifie le laver tous les jours ou après chaque utilisation.
La meilleure façon de nettoyer votre bouteille est avec une brosse spéciale (comme la brosse à bouteille sur Amazon.com) et une sorte de solution de nettoyage. La brosse vous permet de frotter complètement la bouteille pour qu'elle soit complètement propre. Assurez-vous simplement que la brosse que vous achetez peut tenir dans les bouteilles d'eau que vous avez et n'oubliez pas de la nettoyer régulièrement.
Les bouteilles peuvent être lavées à l'eau et au savon, puis rincées jusqu'à ce que l'eau soit claire. Ou vous pouvez aller plus loin pour un nettoyage plus en profondeur. Faites-le tremper dans un solution moitié vinaigre, moitié eau toute la nuit, puis rincer et laver le matin. Le vinaigre est un désinfectant connu et peut aider à tuer les bactéries et les moisissures qui se développent sur les emballages.
Aussi, essayez de le garder hors des environnements à forte teneur en germes , comme la salle de bain ou votre sac de sport, qui peuvent créer plus d'humidité.
Et enfin, après le lavage, laissez sécher toute la nuit. Permettre à votre bouteille de sécher après chaque utilisation peut certainement réduire le risque de croissance de moisissures et de bactéries, mais la plupart des gens ne se souviennent pas de le faire et la laissent souvent avec un peu de liquide pendant la nuit jusqu'à leur prochain entraînement.
Que devriez-vous rechercher dans une bouteille d'eau?
Grande ouverture
Assurez-vous que la bouteille a une ouverture assez grande pour qu'une brosse puisse rentrer à l'intérieur et pas trop haute pour qu'elle atteigne le fond. Vous voulez pouvoir le nettoyer soigneusement avec la brosse et avoir accès à toutes les pièces, y compris le fond et les côtés. Les bactéries peuvent former des biofilms sur les murs, et vous voulez pouvoir interrompre ces biofilms et les éliminer avec une brosse.
Paille intégrée
Vous voudrez peut-être envisager d'utiliser une bouteille avec une paille intégrée. Une petite étude a testé 12 bouteilles d'eau et a révélé qu'une bouteille d'eau avec un couvercle en paille, dans laquelle vous buvez de l'eau à partir d'une paille qui reste debout tout le temps, contenait le moins de bactéries.
Conception mains libres
Évitez les bouteilles où vous devez utiliser votre main pour ouvrir le couvercle (en option), ce qui facilite encore plus le transfert des germes de vos mains vers l'embout buccal de la bouteille.
Alors, à quel point est-il vraiment mauvais de ne jamais le nettoyer?
Regardons les choses en face: beaucoup d'entre nous ont bu quelques gorgées d'une bouteille non lavée à un moment donné et nous nous sommes bien débrouillés. Au début, les symptômes d'exposition aux bactéries et aux moisissures dans la bouteille peuvent être subtils et vous ne réalisez peut-être même pas que cela provient de la bouteille sale.
Cependant, avec le temps, ces symptômes s'aggraveront et vous pouvez vraiment tomber malade, avoir des symptômes gastriques persistants quotidiens ou des symptômes d'allergie persistants quotidiens. Réservez quelques minutes pour laver votre biberon! Mieux vaut prévenir que guérir, non?
