La pandémie de coronavirus a fermé de nombreux gymnases, soit par précaution, soit par ordonnance sanitaire, et oblige les athlètes à pratiquer la distanciation sociale pour aider à atténuer la propagation du virus. Mais cela ne signifie pas que l'exercice doit s'arrêter en toute sécurité.
S'entraîner à la maison avec des machines (si vous en avez une) est un excellent moyen de garder le contrôle de vos kilomètres. Il est même possible de faire un entraînement HIIT efficace pour soulager le stress, en utilisant votre propre poids corporel. De plus, la pratique du yoga peut vous aider à vous remettre de si longtemps assis ou au lit, ainsi qu'à garder votre esprit calme et à s'étirer après une journée de penchée.
La bonne nouvelle est que de nombreux gymnases proposent des applications gratuites ou des services d'entraînement en continu pendant cette période qui peuvent remplacer votre routine de gym régulière et vous aider à vous tenir au courant de votre entraînement.
TOUT STUDIO
Accédez à plus de 100 entraînements des meilleurs entraîneurs de fitness au monde. Vous obtiendrez des entraînements entièrement programmés qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Télécharger ici pour un essai gratuit de 7 jours.
LA SOUFFRANCE
Sufferfest vous propose 11 catégories d'entraînement qui comprennent l'escalade, les exercices et la résistance. Vous trouverez également des exercices de musculation et de yoga spécialement conçus pour les cyclistes pour vous aider à gagner du temps sur et en dehors du vélo.
Accédez à un essai gratuit de 14 jours ici .
SECTION
L'abonnement numérique de Peloton donne accès à plus de 20 cours en direct par jour et à des milliers de cours virtuels que vous pouvez faire avec ou sans équipement. Cela comprend le cyclisme en salle, la course à pied, la marche, le bootcamp, la force et les cours en plein air, vous n'avez donc pas besoin d'un bon vélo.
Vous pouvez rejoindre des cours d'étude en direct ou les diffuser quand ils vous conviennent le mieux, pour ne même pas avoir l'impression de manquer votre cours hebdomadaire de cyclisme en salle. Ou optez pour des options d'entraînement croisé pour soutenir les marches en solo. Normalement, la période gratuite est de 30 jours, mais Peloton prolonge la essai gratuit période pour son application à 90 jours pendant cette période.
YOGA COREPOWER
Si vous recherchez une récupération ou une mobilité post-entraînement, ou un moyen de rester calme au milieu du chaos, CorePower Yoga propose un streaming gratuit via CorePower Yoga à la demande . De nouveaux cours seront disponibles chaque semaine, afin que vous puissiez garder votre pratique à la maison pendant que les studios sont fermés.
STUDIO DE FORMATION PROFESSIONNELLE
Pour les entraînements HIIT, l'application WORK Online de WORK Training Studio vous a couvert. L'application comprend une variété d'entraînements axés sur le cardio, le corps entier, le bas du corps et le haut du corps, et propose des vidéos de tutoriel de chaque mouvement, afin que vous puissiez vous sentir à l'aise d'ajouter quelque chose de nouveau à votre routine.
De plus, ils peuvent tous être modifiés pour une configuration de gym à domicile, un équipement minimal ou même votre propre poids corporel, en fonction de ce avec quoi vous travaillez.
Accéder à la version d'essai ici . Assurez-vous de cliquer sur acheter et de terminer le processus de paiement - la réduction est appliquée à la caisse.
GYMPASSE
Gympass, une ressource numérique de bien-être avec des milliers de formations virtuelles, de programmes de nutrition et de soutien en santé mentale, offre ses services gratuitement pendant 60 jours. Tu peux trouver 8fit ainsi que Entraînements NEOU , méditations zen guidées et bien plus encore.
CYCLECOACH
Pour aider tout le monde à rester connecté pendant cette période d'isolement et d'éloignement social, CycleCoach a créé un Groupe Facebook pour les cyclistes , les triathlètes et les athlètes d'endurance pour fournir des conseils de santé et de remise en forme et des séances d'entraînement.
LES MILLS SUR DEMANDE
Il y a quelque temps, je vous ai laissé mon expérience avec l'application officielle Les Mills pour s'entraîner à domicile. Je continue à l'avoir pour me garder actif et suivre des cours dirigés avec d'authentiques professionnels de la formation. Ils ont une version d'essai gratuite pendant 14 jours, ou si vous préférez, vous pouvez payer 14 € par mois.
MONDREAMFIT
L'une des plus importantes chaînes de gymnases d'Espagne souhaite également proposer du contenu virtuel à ses clients, à la fois pour des séances d'entraînement et des défis hebdomadaires. De plus, il dispose d'une section dédiée aux Mills, avec des vidéos de cours exclusifs. vous pouvez le télécharger ici .
