La chose normale pour la plupart des gens est de commencer la journée avec un café, un cola ou un thé, mais il y a ceux qui boivent à la place un verre d'eau chaude avec du citron sur un estomac vide affirmant que c'est bon pour leur corps . Ils ont raison? Voici quelques avantages de boire de l'eau citronnée à jeun pour votre corps.
Les avantages de boire de l'eau citronnée à jeun pour votre corps
Vous aide à vous hydrater
L'eau est la meilleure boisson pour s'hydrater, mais certaines personnes trouvent qu'il est facile de la boire seule. L'ajout de citron améliore le goût de l'eau , ce qui peut vous aider à boire plus tôt le matin.
C'est une bonne source de vitamine C
Les agrumes comme les citrons sont riches en la vitamine C, un antioxydant primaire qui aide à protéger les cellules contre les radicaux libres nocifs , réduit le risque de maladie cardiovasculaire et d'accident vasculaire cérébral et abaisse la tension artérielle.
Le jus d'un citron fournit environ 18.6 milligrammes de vitamine C. La quantité quotidienne recommandée pour les adultes est de 65 à 90 milligrammes, donc boire de l'eau citronnée à jeun vous aide à répondre à une partie de vos besoins quotidiens en cette vitamine.
Possède des propriétés diurétiques
Les experts recommandent de boire au moins deux litres d'eau par jour pour éviter la rétention d'eau. Boire de l'eau avec du citron à jeun vous aidera dans cette tâche , car le citron a d'importantes propriétés diurétiques.
Détoxifie le foie
Les composés du citron peuvent également aider le foie à mieux filtrer les toxines du corps car les flavonoïdes d'agrumes contenus dans le citron peuvent protéger le foie contre les dommages causés par ces toxines.
Améliore la qualité de la peau
Si la peau perd de l'humidité, elle devient sèche et sujette aux rides. Une étude menée en 2016 a montré que les agrumes aident à prévenir le développement des rides. La vitamine C contenue dans les citrons peut aider à réduire les rides de la peau et restaurer la peau sèche du vieillissement et des dommages causés par le soleil.
Favorise la digestion
Certaines personnes boivent de l'eau citronnée un laxatif quotidien le matin pour aider à prévenir la constipation . Boire de l'eau chaude avec du citron à jeun au réveil peut aider votre système digestif à bouger.
La médecine ayurvédique dit que le goût amer du citron aide à stimuler «agni». En médecine ayurvédique, un agni fort démarre le système digestif, lui permettant de digère plus facilement les aliments et aide à prévenir l'accumulation de toxines .
Empêche les calculs rénaux
L'acide citrique contenu dans les citrons peut aider à prévenir les calculs rénaux. Le citrate, un composant de l'acide citrique, paradoxalement rend l'urine moins acide et peut même décomposer les petits calculs . Boire de l'eau citronnée vous donne non seulement du citrate, mais aussi l'eau dont vous avez besoin pour aider à prévenir ou éliminer les calculs.
Les citrons ont en fait la plus forte concentration de citrate que tout autre agrume. Des études ont montré que l'un des bienfaits prouvés de l'eau citronnée le matin est la diminution de la formation de calculs .
Équilibre le pH du corps et améliore le système immunitaire
Boire de l'eau citronnée à jeun augmente le pH de votre corps, réduit l'acidité et favorise une structure et une fonction cellulaires saines, ce qui renforce le système immunitaire et crée un environnement moins hospitalier pour les bactéries et les virus.
Et rafraîchir votre haleine
Non seulement l'eau de citron rend votre respiration plus agréable, elle peut aider à soulager les douleurs dentaires et la gingivite. Bien sûr: soyez prudent lors du brossage des dents par la suite. L'acide citrique contenu dans le jus de citron peut éroder l'émail des dents, alors gardez un œil dessus.
