Notre façon de penser développement personnel et la conception de la vie que nous voulons mener est très similaire à notre façon de penser et aux habitudes que nous formons jour après jour.
Chaque fois que nous passons du temps à faire quelque chose, c'est un investissement rentable. Parfois, nous ne réalisons pas ce que nous faisons parce que nous pensons que ce sont des choses ou des activités sans importance, mais ce n'est pas comme ça. Le temps que nous investissons dans les détails ou les petites habitudes est très important.
7 changements pour améliorer votre vie aujourd'hui
1. Faites en sorte de vous lever tôt et respectez-le
Régler l'alarme n'est qu'une petite partie de votre combat, le véritable objectif est de régler une heure et de sortir du lit. En réglant le réveil la veille, vous vous engagez à vous lever à l'heure fixée. Si vous écoutez votre réveil et que vous l'ignorez, vous commencerez la journée du mauvais pied. Votre première promesse sera rompue.
Il ne s'agit pas d'être à l'heure, mais de pratiquer l'habitude de faire ce que vous dites et de vous y engager, et quelle meilleure façon de pratiquer avec la première chose que vous devriez faire le matin.
2. Notez 10 idées par jour
C'est une habitude qui vous apportera de grands avantages. Vous devriez toujours avoir un cahier avec vous tout au long de la journée et noter 10 idées qui vous viennent à l'esprit. En faisant cela, votre cerveau a l'impression que l'idée est reconnue. Si vous le faites pendant des jours, vous verrez que vous pourrez gagner de grandes idées que vous pourrez les réaliser si vous vous y décidez.
3. Prenez un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner sains
Vous devez garder à l'esprit qu'il est toujours temps de manger, si vous sentez que vous n'en avez pas, quelque chose ne va pas dans votre équilibre personnel. La raison pour laquelle l'heure des repas est si importante est que la santé personnelle a préséance sur tout le reste. Si vous ne mangez pas, à un moment donné, vous aurez des dommages à votre santé.
Pendant le petit-déjeuner, vous pouvez également utiliser le temps pour lire, pendant le déjeuner, vous pouvez rattraper quelqu'un et au dîner, vous pouvez voir vos proches, vos amis ou votre famille. Quelle meilleure façon de profiter au maximum de votre temps qu'en mangeant sainement ?
4. Lisez pendant 30 minutes chaque jour
Trente minutes, ce n'est pas long, en fait c'est peut-être le temps que vous passez dans une file d'attente au supermarché. Peut-être que vous pouvez couper 10 minutes ici et 20 minutes là, mais 30 minutes de lecture par jour est essentiel pour garder votre cerveau frais et acquérir de nouvelles connaissances.
5. Faites de l'activité physique
La santé physique est crucial pour garder votre esprit clair et ouvert, surtout si votre travail consiste à regarder un écran pendant 8 à 10 heures par jour. Il est essentiel que vous preniez au moins 30 minutes à une heure pour faire une activité physique, que ce soit du yoga, de la gymnastique, de la boxe ou de la course à pied. De plus, les personnes qui suivent une formation ont tendance à être plus créatives.
6. Méditez pendant 15 minutes
Vous pouvez méditer ou vous asseoir tranquillement pour lire un journal, l'idée principale est que vous devez passer du temps pour être en contact avec vos pensées. Par faire de la méditation une habitude vous prendrez conscience de ce qui vous dérange ou de ce qui vous fait du bien et vous pourrez l'aborder sereinement, ainsi qu'avoir une idée claire de la façon dont vous devez affronter l'avenir.
7. Réfléchissez avant d'aller au lit
Avant d'aller au lit, prenez 5 minutes pour réfléchir et écrivez dans un journal quelques choses qui se sont bien passées pour vous pendant la journée. Ensuite, écrivez d'autres choses que vous aimeriez faire différemment le lendemain. La raison pour laquelle cela est si efficace est que vous restez honnête avec vous-même. Sans réflexion, vous n'aurez pas de vraie direction à prendre.
Référence
- Nicolas Cole, 7 petites habitudes quotidiennes qui peuvent mener à d'énormes résultats. Pour Businessinsider [Révisé en juillet 2016]
