La plupart d'entre nous savent que le temps hivernal n'est pas bon pour le nez. Le manque d'humidité, l'air extérieur froid et le chauffage intérieur à air pulsé déshydratent les muqueuses des narines. Cela peut vous laisser avec des voies nasales et des sinus secs, une sensation d'étouffement, un nez croustillant et même de la morve dure. Ce que nous connaissons tous comme un nez sec.
Au-delà du soulagement de l'inconfort, vous devez vous attaquer à la sécheresse nasale, plutôt que d'attendre que les choses s'améliorent naturellement lorsque le temps se réchauffe, pour votre santé globale.
La muqueuse est une substance importante que le corps produit pour se protéger des substances étrangères telles que les virus et les bactéries. Il est assez collant, ce qui l'aide à piéger les particules étrangères que le corps peut ensuite éliminer, et il possède également des propriétés antimicrobiennes qui combattent les infections.
Au-delà du temps froid et sec, d'autres causes de sécheresse nasale comprennent le tabagisme, le vapotage et certains médicaments. Ajoutez cela à une liste croissante de raisons d'envisager d'arrêter de fumer et de rechercher le soutien dont vous avez besoin. Maintenant, vous voulez savoir comment traiter un nez sec et éviter cette sensation de Sahara dans vos narines à l'avenir.
Pourquoi le nez est-il sec?
Une cause fréquente de sécheresse nasale est soufflant votre nez trop souvent, soit d'un rhume ou d'allergies. Le nez sec est également courant chez les personnes qui vivent dans des régions au climat sec et qui fument du tabac ou de la marijuana. La sécheresse nasale chronique peut également être causée par certaines conditions médicales, telles que le syndrome de Sjogren .
Les autres causes de sécheresse nasale comprennent infections, carences nutritionnelles, ainsi que rhinite atrophique chronique , une inflammation nasale de longue date due à une cause inconnue. C'est également un symptôme courant de certains médicaments, tels que antihistaminiques ainsi que décongestionnants utilisé pour les rhumes ou les allergies.
En plus d'être inconfortables et douloureux, les cas graves sont rares. La muqueuse du nez et le pli en dessous sont sensibles, et une sécheresse et une irritation excessives peuvent provoquer des craquelures et des saignements de la peau. Cependant, si vous avez le nez sec pendant plus de 10 jours ou si vous présentez des signes d'infection (fièvre, écoulement, sang dans le nez qui ne s'arrête pas et faiblesse), vous devez consulter immédiatement un médecin.
Remèdes pour éviter le nez sec
Essayez une solution saline
Les sprays et gels nasaux salins gardent les voies nasales agréables et humides. La fréquence à laquelle vous devrez les utiliser sera différente pour tout le monde, mais vaporisez vos narines autant que nécessaire pour votre confort, ce qui peut être deux fois par jour ou toutes les quatre et six heures.
Si vous constatez que vous devez utiliser des sprays nasaux tout le temps, essayez un gel, qui a tendance à durer plus longtemps. Un gel salin est préférable à quelque chose comme l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, l'huile d'amande ou la vaseline, que certaines personnes essaient d'appliquer sur la narine avec un coton-tige.
Ce n'est pas vraiment la façon dont il devrait être utilisé et vous ne voulez pas l'inhaler dans vos poumons. N'oubliez pas également d'éviter d'insérer un écouvillon de plus d'un quart de pouce dans la narine. Pas encore recommandé, mais gardez cela à l'esprit au cas où vous l'essayeriez quand même parce que vous n'avez rien d'autre dans la maison pour le moment.
Boire plus souvent
Boire de l'eau tout au long de la journée est important pour garder tout votre corps (y compris votre nez) bien hydraté, même en hiver. Gardez une bouteille d'eau à portée de main et remplissez-la fréquemment.
Vous ne savez pas combien d'eau boire? Une bonne règle de base est de boire environ 3 litres par jour.
Restez mouillé
Si vous avez un humidificateur connecté à votre air centralisé à l'intérieur, vérifiez les niveaux d'humidité et augmentez-les si nécessaire. Sinon, les humidificateurs portables peuvent également être utiles pour introduire l'humidité nécessaire dans une pièce.
L'humidification idéale se situe entre 40 et 45%, 35 à 40% si la personne a une allergie aux moisissures. Les niveaux d'humidité dans une maison chauffée en hiver peuvent être bien inférieurs à 20% et souvent inférieurs à 10%. C'est comme être dans un désert aride. Même avec un système d'humidification dans toute la maison, il est sage d'utiliser un petit humidificateur dans votre chambre pour garder vos voies nasales humides pendant que vous dormez.
Si vous voyagez, il est recommandé de suspendre des serviettes mouillées dans la chambre comme remède contre la sécheresse du nez.
Jetez un œil à votre état de santé général
Certaines conditions médicales peuvent vous rendre plus vulnérable aux effets d'un nez sec, notamment Le syndrome de Sjogren , une maladie auto-immune chronique dans laquelle votre corps attaque ses propres glandes qui produisent des larmes et de la salive. Cela peut provoquer des voies nasales sèches.
Si vous remarquez d'autres symptômes de la maladie de Sjögren, tels que des saignements de nez, une sinusite fréquente, des changements d'odorat ou de goût, ou des yeux secs (entre autres), parlez-en à votre médecin.
Vérifier les médicaments
Si vous pensez qu'un nouveau médicament peut causer de la sécheresse, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu'il puisse revoir ce que vous prenez et apporter des modifications si nécessaire.
Il est également important de noter que vous pourriez à tort attribuer un nez sec aux allergies et prendre des antihistaminiques. Ceux-ci peuvent aggraver la sécheresse, alors parlez-en à votre médecin avant de prendre des médicaments contre les allergies en vente libre.
Vérifiez que vous avez du sang
Si vous avez également des saignements accompagnés d'un nez sec (vous pouvez le voir dans le mucus sanglant et les croûtes), parlez-en à votre médecin. On peut vous prescrire une pommade nasale antibiotique, qui hydratera vos voies nasales et aidera à guérir les infections bactériennes qui pourraient survenir.
