Pour certaines personnes, se lever à 6 heures du matin peut être une habitude très difficile à suivre ; Cependant, il n'y a parfois pas d'autres options, car dans la plupart des cas, il s'agit de problèmes liés au travail, donc que nous le voulions ou non, nous devons nous lever à ce moment-là.
Le manque de sommeil va vous mettra probablement de mauvaise humeur et aura un impact négatif sur le reste de la journée. Découvrez 6 conseils pour éviter que cela ne vous arrive et vous assurer que vous pouvez affronter le reste de votre journée avec un état d'esprit positif.
6 habitudes qui vous aideront à vous lever tôt
1. Assurez-vous que la chanson que vous avez sur votre réveil est optimiste
Nous écoutons toujours des musiques différentes en fonction de notre humeur ou de l'activité que nous faisons. Les personnes qui lisent ou étudient ont tendance à écouter de la musique classique, car cela les détend. Cependant, le matin, il serait plus pratique d'écouter un type de musique un peu plus entraînant qui peut vous fournir suffisamment de motivation et énergie pour affronter le reste de la journée .
2. Éloignez votre mobile ou votre réveil de votre lit
Nous savons tous que sortir du lit est l'étape la plus difficile. Une bonne tactique qui fonctionne toujours est de placer votre téléphone portable ou votre réveil hors de portée. De cette façon, vous devrez faire des efforts pour vous lever afin d'arrêter l'alarme.
3. Ayez toujours un verre d'eau à portée de main
Lorsque vous vous endormez, laissez un verre d'eau près de vous pour le lendemain. Après six à huit heures sans consommation d'eau, un verre d'eau le matin peut faire la différence, lorsqu'il s'agit de purifier votre corps naturellement.
4. Exercice
Vous vous êtes déjà levé de votre lit, vous avez bu votre verre d'eau, il est maintenant temps de pomper le sang. Avec seulement 60 secondes d'activité chaque matin, vous pourrez activer votre corps et maintenir votre productivité pour le reste de la journée.
5. Pensez à la première chose que vous voulez faire le lendemain
Avant d'aller dormir, pensez toujours à ce que vous aimeriez faire dès le matin. Cela peut varier d'un jour à l'autre. Par exemple, si vous voulez faire de l'exercice, laissez vos vêtements d'entraînement prêts et tout ce dont vous avez besoin de manière ordonnée. De cette façon, à votre réveil, vous serez prêt à accomplir votre première tâche.
6. Prenez un bon petit-déjeuner
Parfois, la partie la plus intimidante de la matinée est toute la planification que vous avez à faire avant de sortir, mais la chose la plus importante à garder à l'esprit est votre premier repas. Par conséquent, avant d'aller vous coucher, prévoyez de prendre votre petit-déjeuner. Ce sera également une grande incitation à se réveiller.
Créer une routine est toujours un défi, mais en créer une et se lever à 6 heures du matin vous donnera de grandes opportunités d'augmenter votre productivité.
Référence
- Eghosa Aihie, 6 choses à faire si vous voulez vous réveiller avant 6 heures du matin en vous sentant rafraîchi. Pour Businessinsider [Révisé en mai 2016]
