Chaque jour, de plus en plus de personnes rejoignent le monde du fitness pour profiter des bienfaits de ce type d'activité. Même grâce à son essor, il est devenu la forme de sport la plus importante au monde. Sa forme et sa routine attirent de plus en plus de monde. De plus, de nombreux spécialistes se sont consacrés à étudier les tendances de ce sport dans les années à venir. Aujourd'hui, chez Curiosite Woman, nous vous présentons quels sont les tendances fitness qui vont révolutionner cette année 2019 .
Il est important qu'en commençant ce type de pratique vous organisiez votre temps et surtout votre alimentation pour obtenir de meilleurs résultats. Une bonne planification peut vous aider atteindre vos objectifs efficacement . N'oubliez pas qu'inclure une routine d'exercice peut vous aider à maintenir une vie saine. Il est également important de se fixer des objectifs réalisables, et votre motivation vous aidera à les rendre possibles.
Découvrez les tendances fitness qui auront le vent en poupe cette année
Méthode Tabata
La méthode Tabata consiste en des entraînements par intervalles de haute intensité, qui peuvent être effectués à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase. Ce qui vous aide à brûler le plus de calories dans les plus brefs délais. Ce type d'exercice cherche, en cette nouvelle année, à devenir la nouvelle méthode du « Do it yourself ». Où l'athlète peut exercer en tout lieu une routine qui nécessite un effort intense dans un court laps de temps, pour rester en forme. Les types d'exercices qui peuvent être utilisés dans la méthode tabata sont les squats, les pompes ou les tractions.
L'âge ne sera pas une restriction
La croissance du fitness a été telle que nous voyons de plus en plus de personnes âgées qui le pratiquent également. Et c'est que pour vouloir rester en forme et développer ses muscles il n'y a plus d'âge limite. Pour les personnes âgées, la forme physique peut être parfaitement adaptée, puisqu'elles peuvent pratiquer des exercices avec son propre poids ou d'un autre type. Tous contribuent activement à la prévention de certaines affections corporelles.
Sans vêtements
Comme prévu, la technologie est également présente dans les tendances fitness qui vont révolutionner cette année 2019. Les vêtements et appareils électroniques capables de mesurer nos performances physiques seront la tendance cette année. Notre fréquence cardiaque, la combustion de calories et même le potentiel que nous pouvons exercer au quotidien seront possibles grâce aux appareils Wearables.
Formation personnelle
Dans l'idée d'obtenir de meilleurs résultats, les gens rechercheront des formateurs capables de détecter leurs besoins. De cette façon, ils cherchent à obtenir des résultats meilleurs et personnalisés. Même lors d'un entraînement à domicile, vous pouvez obtenir les conseils d'un personnel spécialisé qui collabore à la bonne exécution de chaque exercice.
Entraînement au poids corporel
Cette nouvelle année le tendance à perdre du poids et à développer des muscles seront les activités qui sont exécutées avec le poids du corps. Et est-ce que ce type d'exercice a été préféré par de nombreux athlètes. Sa polyvalence et la rapidité de ses résultats en ont fait l'exercice idéal. Atteindre les objectifs fixés est possible avec votre propre poids corporel, sans avoir besoin d'incorporer des routines sur des machines ou dans des gymnases. En outre, la mobilité, la vitesse et la flexibilité de chacun sont travaillées . Tout cela aide à acquérir une plus grande force et coordination dans les exercices.
