Il existe de nombreuses façons d'obtenir du plaisir dans cette vie, et oui le sexe en fait partie, mais saviez-vous qu'il n'est pas nécessaire d'en avoir pour profiter de ses bienfaits? Oui, en lisant, vous pouvez trouver des moyens de profiter des avantages que le sexe vous procure.
La vie quotidienne regorge de nombreux facteurs qui libèrent des endorphines, ou comme on l'appelle communément, «l'hormone du plaisir». Dans certains de nos repas, vous trouverez des composés qui les libèrent, lorsque vous faites de l'exercice aussi, et si vous faites partie de ces personnes qui ont des relations sexuelles, quoi de mieux qu'un orgasme?
Ne restez pas dans le doute et découvrez quelques façons d'apprécier le sexe même si vous ne le pratiquez pas.
4 façons d'obtenir les avantages du sexe si vous ne l'avez pas
1. Exercice
Un exercice léger abaisse les niveaux de cortisol (l'hormone du stress), et augmente également les niveaux d'endorphines (hormones analgésiques), qui induisent une sensation de bien-être.
Les endorphines sont responsables du soi-disant «high du coureur», et de la sensation de calme due à la décharge d'émotions après un cours de Yoga ou de la sensation de chaleur dans le sac. En outre, faire de l'exercice avec d'autres personnes peut augmenter la production d'endorphines beaucoup plus; bien que tout exercice soit bon, seul ou accompagné.
Essayez de marcher, de rejoindre un cours en groupe ou de regarder et de suivre des vidéos d'exercices pour découvrir bienfaits hormonaux de l'exercice .
2. Respirez profondément
Vous avez entendu plusieurs fois «juste respirer», mais savez-vous pourquoi c'est si bon? Les respirations profondes envoient de l'oxygène au cerveau et abaisser les niveaux de cortisol, tout en calmant notre esprit. Une respiration profonde régulière réduit également le stress, ce que la méditation a en commun avec le sexe.
Essayez de maintenir une pratique quotidienne de la pleine conscience ou inscrivez-vous à des cours de yoga ou de Tai Chi, où l'accent est mis sur votre respiration.
3. Mangez du chocolat et des sauces chaudes avec modération
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aimez tant le chocolat? Ce n'est pas seulement en raison de sa riche saveur, le chocolat contient des composés qui stimulent la libération d'endorphines (en petites quantités), ce qui vous donne un haut niveau de «bonheur».
La sauce piquante (pour ceux qui ne leur font pas de mal) est aussi une source de plaisir gustatif. La capsaïcine est le composé chimique responsable de la chaleur et de la saveur épicée des piments, ils se lient aux cellules nerveuses du nez et de la bouche, qui envoient des signaux au cerveau pour libérer des endorphines.
Ajoutez un peu de piquant à vos repas et vous remarquerez la différence.
4. Auto-stimulation
Les orgasmes ont de merveilleux bienfaits pour la santé , peu importe comment ils se produisent. Ceux-ci fournissent un excellent cocktail chimique qui comprend de l'ocytocine, des endorphines et des hormones prolactine, créant de grandes vagues de plaisir et de bienfaits pour votre santé.
Bien que la prolactine soit généralement associée à l'allaitement, selon Le Journal of Sexual Medicine , les femmes et les hommes prennent un coup de cette hormone au moment précis de l'orgasme.
Pour les femmes préménopausées en bonne santé, une étude de l'Université du Michigan a montré une augmentation des œstrogènes en réponse à la visualisation d'images attrayantes (aucune stimulation physique requise). Et en ce qui concerne l'ocytocine, l'orgasme est un excellent moyen pour les femmes d'augmenter les niveaux de cette hormone.
Cela peut être accompli par une stimulation physique du clitoris, du vagin, du col de l'utérus et des seins. Autrement dit, n'hésitez pas à prendre les choses en main.
Conclusion
Vous n'avez pas besoin d'avoir des relations sexuelles pour profiter de certains de ses avantages. Vous pouvez trouver du plaisir dans de nombreux aspects de votre vie, depuis_
- Il existe des aliments qui peuvent vous aider à libérer des endorphines sans avoir besoin de relations sexuelles.
- L'exercice est capable de sécréter de nombreuses endorphines.
- La méditation et une bonne respiration réduisent le stress et vous procurent un certain plaisir intérieur.
Référence
- Roman, K. 5 façons de profiter des avantages du sexe quand vous n'en avez pas. Pour Livestrong [Révisé en octobre 2017]
