Kun harkitset harjoittelun aloittamista, voi syntyä kysymys, onko se parempi ota harjoittelu kotona tai kuntosalilla . Molemmat ideat ovat päteviä, mutta ennen kuin päätät, sinun on tiedettävä, mitä eroja niiden välillä on, ja arvioitava niiden edut ja haitat. Joten voit valita sinulle parhaiten sopivan.
Erot koti- ja kuntosaliharjoittelun välillä
Vaikka se saattaa kuulostaa ilmeiseltä, harjoittelu kotona ei ole sama kuin kuntosalin harjoittelu, mutta se ei tarkoita, että yksi vaihtoehto on parempi kuin toinen. Se riippuu suurelta osin mieltymyksistäsi ja siitä, mitä etsit harjoitellessasi. Katsotaanpa tärkeimmät erot.
Koneet ja työkalut
Koneiden saatavuus on yksi olennaisimmista eroista kodin ja kuntosalin välillä . Sinulla voi olla muutama käsipaino, kuminauha tai hyppynaru kotona, mutta vähän muuta, ellet ole todellinen harrastaja.
Kuntosalilla on laaja valikoima laitteita, kuten moniasemia, juoksumattoja tai puristimia. On koneita tietyille lihasryhmille, ja niillä on tarpeeksi painoja lisätä kuormitustasi asteittain. Kohteet, joita voit käyttää kotona, todennäköisesti jäävät eteenpäin, etenkin kun haluat kasvattaa lihasmassaa.
Aika ja siirtymä
Sinun tulisi ottaa huomioon, kuinka kauan sinulla on pääsy kuntosalille, ja luokan tai rutiinin pituus, varsinkin jos olet kiireessä tai sinulla on kiireinen aikataulu. Toisaalta kotiharjoitteluun joudut vain nousemaan sängystä ja pukeutumaan urheilujalkineisiin tuhlaamatta minuutti. Onneksi, kuntosaleja ja koulutuskeskuksia on yhä enemmän , joten on erittäin todennäköistä, että löydät yhden lähellä asuinpaikkaasi, eikä sinne kuluminen vie liian kauan.
Ohjaus ja motivaatio
Kuntosalilla on aina päteviä kouluttajia, jotka haluavat motivoida sinua ja opeta sinulle oikea tekniikka jokaiselle liikkeelle sekä suunnittele sinulle sopiva liikuntasuunnitelma. Kotona tätä ei tapahdu, joten sinun on oltava paljon kurinalaisuutta noudattamaan rutiiniasi ja ole varovainen, ettet tee vääriä liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa vammoja.
kustannukset
Kuten luulet, liittyä kuntosalille sinun on maksettava rekisteröinti ja kuukausimaksut , mikä onkin sijoitus terveydellesi, mutta se on kuitenkin kustannus. Kotona et maksa jäsenyyksiä tai kuukausimaksuja, mutta saatat haluta hankkia laitteita koulutuksen parantamiseksi. Arvioi budjettisi selvittääksesi, mikä vaihtoehto sopii sinulle parhaiten.
Oikeaa vastausta ei ole
Kuten kaikessa elämässä, ei ole absoluuttisia totuuksia siitä, onko parempi treenata kotona vai kuntosalilla . Kaikki riippuu olosuhteistasi, makustasi ja elämäntavastasi. Päivän lopussa ei ole tärkeää, missä teet sen, vaan että mitä päätätkin, panet itsesi siihen, olet johdonmukainen ja jatkat liikkumista.
