Koska matkapuhelimet ovat yleisiä elämässämme, ei ole yllättävää, että kolme neljästä ihmistä katselee puhelintansa wc-istuessa. Itse asiassa 3 prosenttia Gen Z: stä ja 4% millennialaisista sanoo, että he eivät mene kylpyhuoneeseen ilman puhelintaan.
Mutta puhelimesi tarkistaminen valtaistuimella istuen voi olla haittaa pakarallesi. Syynä on, että kun vierität TikTokia, katsot suosikkiohjelmasi tai tarttut sähköposteihisi, saatat olla oleskelemassa tarvittavaa aikaa pidempään.
Toisin kuin istuminen tuolissa, joka antaa sinulle tukea, pakarasi roikkuu kohti wc: n keskiosaa. Tämä antaa peräsuolen kudoksen rentoutua ja roikkua.
4 asiaa, joita voi tapahtua, kun pysyt kylpyhuoneessa
Sinulla on todennäköisempää saada peräpukamat
Olet todennäköisesti nähnyt peräpukamien hoitoa edistäviä mainoksia, joita yleisesti kutsutaan kutiseviksi, kipeiksi tunneiksi peräaukon ympärillä.
Mutta mitä he tarkalleen ovat? Meillä kaikilla on peräpukamat, jotka ovat kudosankkuroituja suoniryhmiä, jotka reunustavat peräaukkomme. Ne auttavat meitä ylläpitämään pidätyskykyä sulkemalla peräaukon ja estämällä vuotoja. Ne ovat luonnollinen osa kehoa, etkä todennäköisesti koskaan huomaa niitä, elleivät ne ole turvonnut.
Kun istut wc: llä, altistat peräsuolesi alueelle erityisesti kohdistetun paineen Jos rasittaa saada suolen toiminta . Tämä paine sulkee hemorrhoidal-laskimot, joten veri kerääntyy niihin ja saa ne pullistumaan, samalla tavalla kuin käsivarren verisuonet pullistuvat, kun verenpainemansetti kiristetään hauisesi ympärille. .
Myös iän myötä verisuoniasi pehmittävät kudokset voivat heikentyä. Niistä voi tulla joustavia, ja ne todennäköisemmin estävät ja tarttuvat.
Tähän kiinteään osaan ihmiset viittaavat käyttäessään termiä "peräpukamat." Niiden saaminen voi aiheuttaa kutinaa, epämukavuutta ja kipua; Peräpukamat voivat myös vuotaa tai vuotaa.
Ne vaikuttavat 20-50 prosenttiin väestöstä, mikä johtaa 4 miljoonaan käyntiin lääkärin vastaanotolla ja ER: ssä vuodessa, kliinisen gastroenterologian ja hepatologian tammikuussa 2019 julkaistun artikkelin mukaan. Ja kun puhelimemme muuttuvat yhä yleisemmäksi, on merkkejä siitä, että peräpukamien määrä voi kasvaa. Google Trends -analyysi paljasti sen heinäkuussa 2010 tehtiin noin 48,000 XNUMX hakua viikossa "peräpukamille". Tämä määrä nousi 86,000 2020 viikoittaiseen hakuun heinäkuussa XNUMX.
Voit estää itsesi
Se kuulostaa vastaintuitiiviselta, mutta viettäessäsi WC-käynti voi johtaa ummetukseen. Syy? Puhelimen tai kirjan poistaminen joka kerta, kun istut wc: ssä, lähettää keholle usein sekaviestejä.
Harjoittelet vartaloasi niin, että käymälässä istuminen ei enää tarkoita, että on aika suorittaa suolisto. Sen sijaan muodostat yhteys kylpyhuoneen käytön ja matkapuhelimesi välillä ; se on samanlainen kuin miten television säännöllinen katselu sängyssä voi vaikeuttaa nukkumista.
Tämän seurauksena kakka ei välttämättä laskeudu automaattisesti, kun istut potilla, kuten sen pitäisi.
Lisäksi, jos takapuolesi jo sattuu peräpukamiin, voit välttää käymästä vessassa, koska se on tuskallista. Mitä kauemmin uloste pysyy paksusuolessa, sitä kuivempi ja kovempi siitä tulee. Jos viivästät suolen liikettä liian kauan, voit yrittää kovemmin, koska se on vaikeaa.
Tietysti työntäminen alaspäin voi aiheuttaa peräpukamien leimahtumista, käynnistäen noidankehän. Ja kun kakkaat, se on todennäköisesti kovempaa kuin kivi, mikä voi johtaa a repiä peräaukon kanavan vuorausta .
Ummetus voi myös aiheuttaa useita muita ongelmia. Sinulla voi olla pahoinvointia, närästymistä, turvotusta tai refluksia. Jos ulosteesi vaikuttaa ja et pysty poistamaan suolistasi itse, lääkärin on poistettava ne peräruiskeen avulla.
Ennen kuin pääset siihen pisteeseen, voit yleensä lievittää ummetusta kotona juominen paljon nesteitä auttaa pitämään ulosteesi pehmeänä, lisätä kuitujen saantia ja käyttää päivittäin (tämä siirtää ruokaa järjestelmän kautta nopeammin, joten vesihäviötä on vähemmän). On myös tärkeää varata kylpyammeaika heti, kun kuulet luonnon kutsun.
Voisit repiä perseesi
Vaikka peräpukamot voivat satuttaa ja vuotaa toisinaan, halkeamia ovat eniten peräaukon kipua ja verenvuotoa. Jos ohitat kovan ulosteen, se voi rikkoa peräaukon kanavan vuorauksen. Tätä leikkausta kutsutaan halkeamaksi.
Vuoren alla on sulkijalihas, renkaan muotoinen lihas, joka laajenee anaalikanavan tyhjenemisen aikaan suoliston liikkeessä ja supistuu sitten sinetin muodostamiseksi. Halkeama aiheuttaa sulkijalihaksen sulkeutua tahattomasti kouristuksella. Tämä aiheuttaa vaikeuksia kylpyhuoneeseen siirtymisessä, koska yrität työntää suljettua ovea. Sitten ummetus pahenee ja peräpukamat leikkaavat kamalat päätään.
Kuten peräpukamien kanssa, lämmin kylpy istuessaan voi tarjota helpotusta. Lääkäri voi myös määrätä voiteita, jotka helpottavat lihaksen rentoutumista.
Peräsuolesi voi tulla ulos peräaukosta
Se kuulostaa tarpeeksi kauhealta, mutta joillekin ihmisille laiskuminen WC: ssä voi aiheuttaa peräsuolen esiinluiskahdus , jossa osa peräsuolesta putoaa peräaukosta.
Joskus se tulee esiin kun kiristät ja sitten se tulee takaisin yksinään, joskus voit työntää sen manuaalisesti sisään ja toisinaan se tulee ulos ja pysyy poissa. Tämä tila ilmenee useimmiten vanhemmilla aikuisilla naisilla, joilla on ollut useita emättimen synnytyksiä ja joilla on myös suoliston ongelma, joka saa heidät istumaan tai rasittamaan wc: tä, kuten usein ummetus tai ripuli.
Pysyminen sammutettuna, syöminen runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota ja liikuntaa Kegel voi parantaa peräsuolen esiinluiskahdusta. Prolapsin vakavuudesta riippuen saatat tarvita leikkausta.
Kuinka kauan on liian pitkä istua wc: ssä?
Ei ole vaikeaa ja nopeaa sääntöä, mutta suoliston liikkumisen ei pitäisi kestää enemmän kuin muutama minuutti .
Kuuntele puhelua kohtuullisessa ajassa, jos sinusta tuntuu, että sinulla on suolen toiminta. Istu wc: ssä, tee asiat tehokkaasti ja mene sitten. Tämä on synnynnäinen ja luonnollinen prosessi, ja kehosi pitäisi pystyä tekemään se.
