Se, että emme pysty pureskelemaan hyvin, tekee mahdottomaksi syödä samalla normaalisti kuin aina. Tuntuu typerältä, mutta joskus uskomme, että jos emme voi pureskella hyvin, mahdollisuudet syödä hyvin heikkenevät, mutta olemme erittäin väärässä, koska tässä tekstissä näemme kaikki elintarvikkeet, jotka meillä on ulottuvillamme ja jotka ovat helppo syödä. pureskelua.
Helposti pureskeltavia ruokavalioita on olemassa, eivätkä ne ole tarkoitettu vain ikääntyville ihmisille, jotka käyttävät proteeseja tai jotka ovat keskellä hammashoitoa asettamaan hampaita kuten implantteja. Mutta tämän tyyppistä ruokaa voidaan käyttää useaan otteeseen, kuten alla nähdään.
Mikä on helposti pureskeltava ruokavalio
Se on ruokavalion tyyppi, joka otetaan tavallisesti ajoissa suun, nenän, kurkun, henkselien, puuttuvien hampaiden, hampaan poiston, suun vammojen, infektioiden, kurkkukipujen jne. vuoksi. Tämän tyyppisen ruokavalion on oltava räätälöidään jokaisen tarpeiden mukaan, esimerkiksi jos olemme banaaneille allergisia, se, että suosittelemme banaaneja, ei tarkoita, että tämän hedelmän nauttiminen olisi pakollista.
Ne ovat ruokia, jotka eivät ole kiinteitä tai jotka eivät vaadi paljon vaivaa suussa, joten pureskelu on nopeaa tai lähes olematonta. Asiantuntijat suosittelevat pureskelemista noin 30 kertaa jokaista puremaa kohti, mutta joskus kivun tai lääkärin neuvojen vuoksi on parempi olla pureskelematta.
Tämän tekstin aikana opimme monia ruokia ja ideoita, joita voimme ottaa käyttöön päivinä, jolloin meidän on hyvin vaikeaa pureskella. Pyrimme luomaan erilaisia ruokia, jotta voimme kaikki hyödyntää ideoita, joten tarjolla on myös vegaani- ja kasvisruokavalioon sopivia ruokia.
sallittuja ruokia
Monet ruoat ovat sallittuja niille päiville, jolloin meidän tulee syödä monipuolisesti ja terveellisesti, mutta pureskella mahdollisimman vähän. Tämän osion aikana tulemme näkemään sarjan ruokia ja niiden sisällä ideoita siitä, kuinka voimme syödä niitä monipuolistaaksemme niitä.
Soseet, liemet ja keitot
Kaikki, mikä on soseutettuja vihanneksia tai koipia, ovat tervetulleita, samoin kuin keitot, kermat, konsommet, liemet ja vastaavat. Tämä auttaa meitä pysymään nesteytettyinä ja ravittuina, vaikka jos tämä ruokavalio jatkuu pitkään, on todennäköistä, että menetämme paljon painoa ja paljon lihasmassaa, jos syömme vain näitä vaihtoehtoja. Tästä syystä suosittelemme lisäämään yhtenäisiä osia, kuten silputtua lihaa tai kalaa, leipää, höyrytettyjä vihanneksia jne.
Koska emme voi pureskella kunnolla, ja on todennäköistä, että meillä on jonkinlaisia vaurioita suussa tai kurkussa, tämän tyyppistä ruokaa suositellaan olevan miellyttävän lämpötilassa, joka ei vahingoita meitä tai hidasta paranemista.
Munat
Kananmunat ovat täydellinen liittolainen, koska niitä on erittäin helppo pureskella. Lisäksi voimme syödä niitä lähes minkä tahansa muun ruoan kanssa, kuten perunamuusin tai jonkinlaisen terveellisen paistin kanssa. Paistetut, höyrytetyt, pehmeäksi keitetyt, munakokkelia, munakkaat jne. kaikki nämä muodot sopivat täydellisesti tarpeisiimme.
Jos haluamme sen raa'an keltuaisen kanssa kastelevan leipää, olkoon se erittäin pehmeää viipaloitua leipää ja hyvin pieniä muruja, jotta pureskeluprosessi helpottuu entisestään ja ettei vanhuksilla tai lapsilla ole tukehtumisvaaraa.
Muroja maidolla
Parhaista vaihtoehdoista voimme lisäksi käyttää kasvimaitoa tai eläinmaitoa, oli se sitten lehmän-, lampaan- tai vuohenmaitoa. Markkinoilla on monenlaisia muroja, lapsille ja ei niin lapsille. On parasta valita vähän sokeria sisältävä, koska yksi asia on helposti pureskeltava ruokavalio ja toinen kaksinkertaistaa päivittäisen sokerin määrä.
Tämä voidaan sekoittaa hedelmien tai jopa jogurtin kanssa, kuten näemme toisessa osiossa, paitsi että jogurtti ei pehmene viljoja yhtä paljon tai yhtä nopeasti. Ja hedelmät tulee aina valita ilman siemeniä tai kuorta ja helposti pureskeltavia, kuten päärynä, vesimeloni, viinirypäle, mansikka, persikka, banaani jne.
pehmeät leivät
Rapeat leivät ovat poissuljettuja, ellemme upota sitä maitoon, suklaaseen tai kahviin, mikä on toinen täysin pätevä vaihtoehto, aivan kuten voimme tehdä keksejä tai muffinsseja, mutta se on, että erittäin terveelliset leivonnaiset eivät ole, joten kannattaa jatkaa pehmeillä leivillä. , kuten ohuiksi viipaloitu monijyväleipä.
Leivän päälle voimme laittaa mitä haluamme, kunhan se sopii tarpeisiimme helppoon pureskeluun, kuten munakokkelia, keitettyä kinkkua, murskattua tomaattia, voita, avokadoa, kinkkua jne. Jos meillä on paljon asioita, teemme täytyy olla paljon kärsivällisyyttä auttaaksemme itseämme haarukalla ja pureskella yksitellen.
jauheliha
Jauheliha, samoin kuin lihapullat, hampurilaiset ja muut vaihtoehdot, joko eläin- tai kasvislihan kanssa, voivat olla hyvä vaihtoehto, jos voimme pureskella jotain parempaa, vaikkakin hieman. Ne ovat hyvä vaihtoehto, koska voimme raastaa ne haarukalla tai leikata hyvin pieniksi paloiksi ja laittaa ne pikkuhiljaa pureskelemaan suun takaosaan.
Ei vain valmistamaan jo mainitsemiamme ruokia, vaan jauhelihasta tehdään sitä edestakaisin pannulla ja voimme lisätä kananmunia, vihanneksia tai lisätä pastaan. Näin voimme syödä voimakkaammin ja välttää liiallista painonpudotusta, jos leikkauksen jälkeinen prosessimme on pitkäkestoinen eli yli kuukauden.
silputtu kala
Silputtu kala on loistava vaihtoehto ja varsinkin jos se on rasvaista kalaa, sillä saamme tärkeitä ravintoaineita ja siten parannamme ruokavaliomme ravintoarvoja noudattaen samalla helposti pureskeltavaa ruokavaliota. Parhaita kaloja ovat ne, joissa on vähän luita, kuten lohi, joka voidaan paistaa, höyryttää ja kaikenlaisten vihannesten ja kastikkeiden kanssa.
Lisäksi kalalle allergisia ihmisiä lukuun ottamatta kaikki, suuret ja pienet, voivat ja niiden tulisi syödä näitä ruokia täydentääkseen ruokavaliotaan ja saadakseen tarvittavat ravintoaineet, jotta keho toimii kunnolla.
makaronia ja pastaa
Kaikenlaiset makaronit, mukaan lukien täytetyt pastat, nuudelit, spagetti jne. jos niitä keitetään paljon, ne pysyvät pehmeinä, vaikka on sopivaa, että ne pysyvät al dente. Mitä pienempiä ne ovat, sitä vähemmän sinun täytyy pureskella, mutta ole erittäin varovainen, koska jotkut ihmiset saattavat yrittää niellä niitä ja se voi aiheuttaa tukehtumisvaaran, joten sinun on oltava erittäin varovainen.
Hyvä puoli tässä on, että sitä voidaan yhdistää vihannesten, lihan ja kaikenlaisten kastikkeiden kanssa, mukaan lukien mausteet ja kuumat kastikkeet, mutta siinä tulee asiantuntijoiden mahdollisuus, koska voi olla ainesosia, jotka eivät sovellu parantamiseen. haavat.
Maito ja muut maitotuotteet
Kasvi- tai eläinmaito sekä pehmeät ja levitettävät juustot, jogurtit, voi ja vastaavat ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja täydentämään ruokia tässä helposti pureskeltavassa ruokavaliossa. Lisäksi meijeristä riippuen sitä voidaan sekoittaa muihin ruokiin, kuten pastaan, lihaan, vihanneksiin jne. Tarkoitus ei ole sulkea itseään syömästä vain keittoja peläten vahingoittavansa itseäsi. Mahdolliset epäilykset on tärkeää selvittää lääkäreiden kanssa, jotta voimme ruokkia itsemme paremmin, monipuolisemmin ja täydellisemmin.
Höyrytettyjä vihanneksia
Yksi käytetyimmistä vaihtoehdoista helposti pureskeltavissa ruokavalioissa sekä pienten lasten että aikuisten keskuudessa. Höyrytetyt vihannekset säilyttävät ravintoaineensa ja makunsa. Lisäksi ne voidaan yhdistää kaikkiin tämän luettelon ruokiin, mukaan lukien keitot, kermat, pasta, kerma, juusto, liha, riisi, munat jne.
Voimme sisällyttää tämän tyyppisiä vihanneksia joka päivä helposti pureskeltavaan ruokavalioon, aivan kuten hedelmiä, mutta pyrkien aina vaihteluun, ei aina samoilla vihanneksilla.
Vihannekset
Kaikki palkokasvit ovat hyvin kypsennettyinä helppoja pureskella, esim. kikherneet, riisi, linssit, pavut, härkäpavut jne. Lisäksi voimme tehdä yhdistelmäruokia pastasta ja höyrytetyistä vihanneksista, jolloin saamme aikaan erittäin täydellisiä ruokia ja ylläpitoa. tavoitteena on tehdä niistä erittäin helppo pureskella.
Annoksia ja määriä on valvottava, koska aikuinen tarvitsee noin 30 grammaa kuitua päivässä, kun taas lapsi tarvitsee vain noin 15 grammaa. Sinun on oltava varovainen annosten kanssa, sillä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Jäätelöä ja muita jälkiruokia
Jäätelöt, jogurtit, flanit, kermat, pannukakut, pannukakut, kerma, riisivanukas, tiramisu, kakut, keksit, kaikki tämä on tietysti yleensä helppo pureskella, mutta sinun on oltava tarkkana rasvan, kalorien ja sokeria, koska kaikki nämä ruoat on mukautettava tavanomaiseen ruokavalioomme, ja jos olemme diabeetikkoja tai jotain vastaavaa, meidän on oltava varovaisia.
Jäätelöt ovat paras vaihtoehto tai itsetehdyt vähän sokeria sisältävät jogurttikakut sekä lapsille, aikuisille että vanhemmillekin. Lisäksi voimme täydentää sitä hedelmäsoseiden, kuten mansikoiden, kanssa lisätäksemme makeutta ja siten välttäen sokerin käyttöä tai vähentääksemme keinotekoisten makeutusaineiden, kuten erytritolin, käyttöä.
Neuvot
On totta, että kunkin sairaudesta riippuen pureskeluastetta voidaan lisätä tai vähentää niin, että syödään vain keittoja. Nykyään on lukemattomia ruokia, joita on helppo pureskella, mutta kun hampaista on pulaa, ollaan leikkauksen jälkeisessä jaksossa, henkselit on kiristetty ja niin, ne eivät enää näytä meille niin helpolta.
- Tee ruoasta mahdollisimman mureaa.
- Kaiken suuhun tulevan tulee olla miellyttävässä lämpötilassa, koska se voi heikentää haavan paranemista.
- Meidän on vältettävä helposti pureskeltavia ruokia, kuten pähkinöitä, popcornia, vehnäkakkuja ja muita, koska kiireessä voimme niellä ne nopeasti ja aiheuttaa tukkeumia kurkussa.
- Hedelmät, joissa on suuria siemeniä, kuten cherimoya, on parasta puhdistaa kaikki hyvin ennen syömistä.
- Sen sijaan, että purettaisiin ruokaa suoraan, on parempi auttaa itseämme lusikalla tai haarukalla ja viedä ruoka suoraan suun takaosaan ja sille puolelle, jolla voimme pureskella vähän.
- Vältä vetämistä, jos olkaimet on juuri kiristetty.
