Suosittu 70-luvulla ja jotenkin 80-luvulla, tämä ruokavalio tuli tunnetuksi Israelin armeijan rekrytoitujen ruokavaliona, joita huhujen mukaan ruokittiin erittäin tiukka ja tiukka ruokavalio mikä antoi heille mahdollisuuden menettää suuria määriä painoa lyhyessä ajassa.
Israelin armeijan ruokavalion tavoitteena on menettää useita kiloja lyhyessä ajassa , mikä vähentää huomattavasti kalorien saantia.
Lue lisää tämän ruokavalion eduista ja haitoista ja siitä, olisiko normaalin ihmisen syytä noudattaa sitä.
Mikä on Israelin armeijan ruokavalio?
- Israelin armeijan ruokavalio Suunnitelma kestää 8 päivää, ja sitä pidetään erittäin tiukana, koska se antaa ihmisille mahdollisuuden kuluttaa vain yhden ja kahden aterian välillä päivässä kahvin ja teen kanssa. Sinulla on rajoitettu valikoima elintarvikkeita, mikä johtaa vähäiseen kalorien saantiin.
Kuinka tämän ruokavalion ravitsemus on?
Israelin armeijan ruokavalio on jaettu neljään kahden päivän jaksoon, joissa vain yhden tyyppinen ruoka on sallittua päivässä sekä rajoittamaton kahvi ja tee, esimerkiksi:
- Päivät 1 ja 2: Omenat, kahvi ja vihreä tee.
- Päivät 3 ja 4: Juusto, kahvi ja vihreä tee.
- Päivät 5 ja 6: Kana, kahvi ja vihreä tee.
- Päivät 7 ja 8: Salaatti, kahvi ja vihreä tee.
Mitkä ovat Israelin armeijan ruokavalion edut?
- Voit todennäköisesti laihtua nopeasti, mikä tekee siitä ihanteellisen erityistapahtumaan.
- Se kestää vain 8 päivää, sitten voit palata tavalliseen ruokavalioon.
Mitkä ovat Israelin armeijan ruokavalion haitat?
- Se on hyvin tiukka ruokavalio, joka ei salli sen noudattamista pitkään aikaan.
- Kaloreiden dramaattisen vähenemisen vuoksi. Äärimmäinen nälkä, huimaus ja pahoinvointi ovat todennäköisesti kokeneita.
- Se ei tarjoa mitään ravintoarvoa, joten ruokavalio voi olla vaarallinen ihmisille, joilla on sairaus, kuten diabetes.
- Yleensä ruokavaliosta poistuessa laihtunut paino palautuu, eli sillä on erittäin voimakas palautumisvaikutus.
- - ruokavalion hylkäämisaste on erittäin korkea.
Onko tämän ruokavalion mukana mitään liikuntaa?
Tämän ruokavalion ohjelmassa ei mainita, että sen tulisi liittyä mihinkään liikuntaan. Itse asiassa ruokavalio-ohjelman rajoitusten vuoksi heikkous on yleistä ja tekee fyysisen toiminnan periaatteessa mahdottomaksi.
Conclution
Israelin armeijan ruokavalio ei ole paljon muuta kuin 1970-luvulla suosittu ruokavalio. Koska ruokavalio puuttuu kaloreista ja ravinnosta, se ei saa tieteellistä hyväksyntää, eikä sitä siksi suositella suurelle osalle väestöä, vaikka siitä seuraa todennäköisesti lyhytaikainen laihtuminen.
Viite
- Ruokavaliot Review.comissa. Dietsinreview. [Tarkistettu huhtikuussa 2016]
