Onko sinulla älykello, joka mittaa ja analysoi unesi? Opiskeletko sen tulosta pakollisesti? Jos vastauksesi on kyllä molempiin ja et ole nukkunut hyvin koska näin tapahtuu, sinulla voi olla ortosomnia . Etkö tiedä mistä puhumme? Se on erittäin tärkeä terveysongelma, joten lue se huolellisesti mikä on ortosomnia ja miten se vaikuttaa sinuun välttää sitä tästä lähtien. Opettele käyttämään tekniikkaa hyväksi!
Mikä on ortosomnia?
Ortosomnia on uudenlainen unihäiriö, joka liittyy suoraan sovellukset ja gadgetit unen laadun mittaamiseen ja analysointiin.
Ole varovainen, se ei tarkoita, että näihin laitteisiin ja sovelluksiin liittyvä tekniikka on viime kädessä vastuussa tämän unihäiriön esiintymisestä. Päinvastoin, teknologia on liittolainen niin kauan kuin osaamme käyttää sitä hyväksemme äläkä ole heidän orjiaan.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, miten ortosomniapotilaat lepäävät huonommin, kun sovellukset osoittavat, että he eivät nuku hyvin . Nämä tulokset aiheuttavat stressiä omistajille, ja tämä paine muuttuu huonoksi lepoksi, ärtyneeksi tai kärsii muun muassa huomion ja keskittymisongelmista.
Nukkuminen pakkomielle tai ortosomnian seuraukseksi
Käytätkö neuvoja tai käytätkö matkapuhelintasi sängyssä? Tee lapsesi. Molemmissa tapauksissa se on suuri virhe. Yksinkertainen tosiasia, että konsultointi jopa pelkällä ilmoituksella matkapuhelimessa keskeyttää uniprosessin. Valoa näytöistä estää aivoja vapauttamasta unta tuottavaa ainetta . Ja muista, että uni on kehosi signaali mennä stand-by ja palauttaa voimaa, energiaa, yhteyksiä ja soluja.
Ortosomnia ei kuitenkaan liity vain matkapuhelimien ja tablettien käyttöön sängyssä: television katselu tai tietokoneen pelaaminen / työskentely ennen nukkumaanmenoa viivästyttää myös koko unisykliä , joten tämä ei ole laadukasta ja monissa tapauksissa riittämätöntä.
Seuraukset huonosta unesta
Joko vuorovaikutteisten laitteiden käyttö nukkumaanmenoaikoina tai pakkomielle, jonka yksilö luo, kun hän näkee unen mittaavien sovellusten ja laitteiden tulokset, seuraukset ovat molemmissa tapauksissa lepo ilman laatua tai jatkuvuutta. Vakavasti tämä ortosomnia -tilanne merkitsee useita seurauksia fyysiselle ja henkiselle terveydelle.
Ensinnäkin potilas on vakava ärtyneisyyden oireita. Reagoi joka tapauksessa aggressiivisesti ja puolustavasti. Toinen oire, jonka 90% kärsineistä osoittaa, on apatia ja haluttomuus. Tämä liittyy suoraan kehon ja mielen lataamisen puutteeseen, jota tarvitaan niin paljon unen aikana. Kolmannessa vaiheessa, muistamattomuus tilanteita syntyy, vähemmän vakavia keskittymis- ja huomio -ongelmia.
Ortosomnia ja tekniikka
Kun otetaan huomioon teknologian levinneisyys elintoimintojen hallinta , mukaan lukien uni, teknologiat varoittavat, että tieteellisen ja teknisen kehityksen väärinkäyttö aiheuttaa häiriöitä, kuten ahdistusta, mikä johtaa stressiin ja levon puutteeseen (viimeisellä aikavälillä). Ja se on se tekniikka on antanut meille tietoja, mutta ei sitä, miten tulkita ja ymmärtää niiden antamia tietoja.
Hyvä uni on melkein yhtä tärkeää tai enemmän kuin ruoka nauttimaan hyvästä elämänlaadusta. Liikunta ja terveen elämän viettäminen ovat muita jalkoja, jotka tukevat kehomme terveyttä.
Tekniikka on voimakas edistysaskel mutta siitä voi tulla painajainen jos pidämme huolta näiden päivittäisistä tuloksista unenvalvontalaitteet. Siksi ortosomnia on yksi uusista unihäiriöistä, jotka vaikuttavat kehittyneisiin yhteiskuntiin poikittain.
