Kun urheilemme tai käymme kuntosalilla, olennainen elementti, jonka täytyy olla mukanamme urheilupulloja . On totta, että joskus ajattelemme, että mikä tahansa pullo on ihanteellinen kosteuttamaan itseämme liikunnan aikana. On kuitenkin tuotteita, jotka sopivat paremmin kuin muut ja joita on helppo hankkia. Syynä on, että heillä on erityisiä ominaisuuksia jotka antavat urheilijalle mahdollisuuden nauttia vedestä ihanteellisessa lämpötilassa, samalla kun yllä olevaan lisätään täydellinen pito.
Toisaalta, suukappale juominen ei ole aina sama, emmekä voi kiistää, ettei estetiikalla ole meille väliä. Samoin on syytä huomauttaa, että riippuen käyttää jonka haluamme antaa sen urheilupulloja voi olla suurempi tai pienempi. Tällä tavalla jokaiselle käyttäjälle löytyy aina elementti, jolla on nämä ihanteelliset ominaisuudet. Sinun tarvitsee vain löytää täydellinen malli.
Miksi on niin tärkeää juoda vettä urheilun aikana?
On tärkeää, että sinulla on a urheilupullo ei perustu pelkästään mukavuuteen, vaan se on eräänlainen inspiraation muoto, kun on kyse nesteytyksestä mitä tahansa urheilua harjoitellessa. Syynä on se, että kun lyöt vetoa oikeasta tuotteesta, nautit enemmän siitä, mitä se tuo. Tällä tavalla nesteen parempi pito, hyvä koko tai hyvä lämpötila kutsuvat saamaan parhaan hyödyn jokaisesta käyttäjästä, joka kehittää kaikenlaista liikunnan .
Muista, että fyysinen rasitus lisää hikoilua . Siksi keho menettää vettä, jonka se tarvitsee ollakseen parhaassa tilassaan. Tällä tavalla humalassa juomisen hallinta on välttämätöntä kenen tahansa ehdottamien tavoitteiden saavuttamiseksi.
Kuinka paljon vettä on tarpeen juoda?
Asiantuntijat suosittelevat, että aikuinen normaaleissa olosuhteissa pitäisi juoda kaksi litraa vettä päivässä . Kuitenkin, jos on erittäin kuuma, sinun on lisättävä määrää, kuten harjoituksen aikana. Samoin on otettava huomioon, millaista toimintaa harjoitetaan ja kuinka kauan. Toisaalta meidän on myös analysoitava jokaisen yksilön fyysiset ominaisuudet .
Kuusikymmentä prosenttia kehosta koostuu vedestä. Jos urheilet, keho pienentää tätä prosenttiosuutta. Tästä syystä, juo ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen . Tällä tavalla voidaan sanoa, että tunnin juoksun jälkeen ihmiskeho menettää 1.8 litraa; tunnin uinnin jälkeen hän menettää 0.5 litraa; ja koripallopelin jälkeen hän menettää 1.5 litraa.
Mitä tarkoittaa, että keho pysyy hydratoituneena?
Että elin is jatkuvasti kosteutettu aiheuttaa seuraavan:
- Helpottaa vitamiinien, ravintoaineiden ja kivennäisaineiden kuljetusta.
- Aktivoituvat välttämättömät entsyymit, jotka pystyvät tarjoamaan keholle sen päivittäisen tarvitseman energian.
- Myrkyt ja epäpuhtaudet poistuvat kehosta helpommin.
- Kudoksissa ja nivelissä on riittävä voiteluaine niiden liikkumista varten.
Mitä tapahtuu kuivumisen aikana?
On eri tasoinen nestehukka . Nämä ovat kunkin niistä ominaisuudet:
- Lievä kuivuminen : janon oireita alkaa havaita. Tähän lisätään huonovointisuus, ruokahaluttomuus, heikkous, väsymys, päänsärky ja painon lasku.
- Kohtalainen kuivuminen : Iho näyttää kuivalta ja joustamattomalta. Virtsa on niukkaa ja väriltään tummempaa.
- Vaikea nestehukka : Tässä vaiheessa kehossa on tasapainoongelmia, lihaskouristuksia ja henkistä hämmennystä. Kaikkeen yllä olevaan lisätään sykkeen nousu, puhevaikeudet ja kehon lämpötilan vaihtelut
Urheilupullojen ominaisuudet
Joskus ihmiset tarvitsevat inspiraatio aloittaaksesi oikealla tiellä. Siksi nesteytykseen kannustavan tuotteen ostaminen on välttämätöntä, jos haluamme urheilla. Kuten olemme jo nähneet edellisissä kappaleissa, niitä on lukuisia malleja urheilupulloista. Siksi joitain tekijöitä on otettava huomioon ihanteellista ostoa tehdessä.
Urheilupullojen käyttö
Yksi kohdista, joka on otettava huomioon valittaessa a urheilupullo on käyttö, joka sille annetaan. Siksi, jos paikka, johon aiot harjoitella on erittäin kuuma tai haluat sisälle varastoidun veden olevan aina raikasta, paras vaihtoehto on mennä ruostumaton teräs yksi. Tämä materiaali suojaa nestettä ulkoiselta kosteudelta, auringonvalolta ja saasteilta. Lisäksi, jos haluat juoda kuumaa teetä kylmän veden sijaan harjoittelun aikana, nämä tuotteet pitävät myös lämpötilan yllä.
Toisaalta nämä ovat urheilupulloja jotka kestävät iskuja erittäin hyvin ja tuskin painavat, joten niitä on erittäin mukava kantaa huoletta.
Onko sinun vaikea juoda vettä?
Jos olet yksi niistä ihmisistä, joiden on vaikeaa juo vettä jatkuvasti On olemassa urheilupulloja hedelmäinfuusiolla. Tämä saa nesteen tarjoamaan herkullisen maun, joka vangitsee minkä tahansa urheilijan huomion ja he haluavat ottaa pieniä kulauksia ajan kuluessa. Näissä tapauksissa infuusiotanko , johon hedelmäpalat työnnetään, voidaan irrottaa, joten sitä voidaan käyttää myös normaalina pullona.
Seikkailuurheilu ja retkeily
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat seikkailuurheilua tai olet intohimoinen retkeilyyn, suodatinpullot ovat ihanteellisia näissä tapauksissa. Syynä on se, että ne sallivat juomaveden. Toisaalta ne ovat erittäin ekologinen vaihtoehto. Pullo on kuitenkin mahdollista täyttää missä tahansa joessa tai järvessä, jolloin neste, joka ei aluksi vaikuta juotavaksi, voidaan muuttaa ihmisravinnoksi sopivaksi.
Ympäristönhoito
Tässä vaiheessa on edelleen ihmisiä, jotka ajattelevat, ettei a. tarvitse analysoida urheilullinen vesipullo niin paljon, kun voit ostaa halvan muovipullon supermarketista. Heidän on kuitenkin ymmärrettävä tämä ostaminen urheilupulloja on välttämätöntä huolehtia ympäristöstä . Kun samaa materiaalia käytetään uudelleen ja uudelleen, ei synny roskia tai minkäänlaista jätettä. Luonto pysyy siis puhtaampana ja autenttisempana.
- investointi on minimaalinen ja sen tuomat edut ovat erittäin korkeat. Siksi sinun ei tarvitse epäröidä ostaessamme tiettyjä tuotteita, joita aiomme käyttää jatkuvasti.
parhaat urheilupullot
Asiantuntijat suosittelevat, että hyvän nesteytyksen kannalta on tärkeää juo hitaasti ja siemaile nestettä koko päivän ajan. Samoin ne antavat suurta merkitystä veden laadulle, ja tämä saavutetaan panostamalla hyvälle astialle. Siksi on tärkeää valita parhaat urheilupullot . Toisaalta pullojen avulla voimme analysoida, kuinka paljon nestettä olemme kuluttaneet ja kuinka kauan. Tämä auttaa meitä laskemaan, otammeko oikean määrän vai päinvastoin, emme ole saavuttaneet suositeltua tavoitetta. Niitä on erilaisia tyyppiset urheilupullot riippuen materiaalista tai tehtävästä, jota ne täyttävät. Kuvaamme niitä alla.
Riippuen urheilutoiminnasta
- Kuntosalilla käytettäväksi : Helppo kuljettaa pulloja käytetään ja sen suukappaleen avulla on helppo ottaa pienet juomat aina.
- Pyöräilyyn : Nämä ovat pulloja, jotka on suunniteltu sopimaan täydellisesti polkupyörien pullohäkkiin. Tällä tavalla voit juoda vettä ilman, että sinun tarvitsee lopettaa polkemista.
- Retkeilyyn : Ne ovat yleensä metallisia pitämään veden lämpötilan viileänä.
Riippuen valmistusmateriaalista
- Kristalli : Sitä ei yleensä suositella intensiiviseen urheilutoimintaan, koska se on valmistettu herkästä materiaalista.
- Muovi : Jos vedonlyöntiin muovipullosta, valitse ne, joissa ei ole epäpuhtauksia. Tällä tavalla suositeltavimmat ovat Tritanin tuotteet, jotka eivät sisällä BPA:ta. Toisaalta heillä on suuri vastustuskyky.
- Ruostumattomasta teräksestä valmistettu termospullo : Se on materiaali, joka suojaa nestettä kaikenlaiselta saastumiselta. Lisäksi ne ovat erittäin kestäviä.
- Alumiini : Tämä on taloudellinen vaihtoehto, vaikkakin ehkä erittäin kevyt.
Toimivuuden mukaan
- Eristetyt urheilupullot : Ne pystyvät ylläpitämään lämpötilaa pitkällä aikavälillä, sekä kuumana että kylmänä.
- Joustavat urheilupullot : Ne voidaan taittaa ja ne ovat tiiviitä.
- Suodattimella tai ilman suodatinta : Riippuen siitä, onko sen sisään syötettävä neste enemmän vai vähemmän terve, tarvitaan suodatin vai ei.
- Hedelmäinfuusiolla : Antaa veteen herkullisemman maun.
- Fiksu : Niissä on lisäominaisuuksia, kuten muistutus veden juomisesta, ilmoitukset tai laskuri.
Älä kuitenkaan unohda valita ihannettasi urheilupullo ja kanna sitä aina mukanasi aina kun lähdet harjoittelemaan. Älä odota, kunnes olet kuivunut juodaksesi, vaan anna kehollesi energiaa, jota se tarvitsee harjoitellaksesi mukavasti. Tällä tavalla suojelet terveyttäsi edes tajuamatta sitä.
