Lasten unihäiriöt ovat hyvin yleisiä, mutta voivat olla vaikea diagnosoida ja hoitaa . Itse asiassa noin 40 % lapsista kokee jossain vaiheessa jonkinlaisia unihäiriöitä, joita heidän vanhempansa luonnehtisivat merkittäviksi. Valitettavasti niitä on monia erilaisia unihäiriöitä ja ongelmia jotka voivat vaikuttaa lapsiin. Jotta asiat olisivat vielä hämmentäviä, lasten voi olla vaikea selittää kokemuksiaan ja vanhempien ymmärtää, että heidän lapsensa todella tarvitsee apua.
Mitä ovat lasten unihäiriöt?
On arvioitu, että jopa 50 prosentilla lapsista on unihäiriöitä. Lasten unihäiriöille on tyypillistä se, että lapsella on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa yöllä. Yleisimmät oireet ovat:
- Nukkumisvaikeudet.
- Herää usein.
- Esineiden heitteleminen tai huutaminen.
- Meluisa hengitys
- Hengitys pysähtyy unen aikana.
- Huokailu / kuorsaus unen aikana.
- Painajaisia.
- Herää huutoon.
- Unissakävely.
- Levottomat jalat.
- Kastella sänky
- Nukahtaa luokassa.
- Paino-ongelmat
- ADHD (Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö).
Unitunteja lapsi tarvitsee ikänsä mukaan
Vaikka yksilölliset vaihtelut ovatkin merkittäviä, on olemassa vakiintuneita suosituksia, jotka koskevat eri-ikäisten lasten kokonaisunitunteja. Nämä kokonaismäärät sisältävät sekä jatkuvat unet että päiväunet:
- Vastasyntyneet (1 kk) normaalisti nukkua 15 ja 18 tuntia , vaikka, kuten useimmat vanhemmat ymmärtävät, ei koskaan jatkuvasti. Jotkut vauvat onnistuvat nukkumaan 5 tuntia keskeytyksettä yöllä, mutta useimmat vain nukkuvat pari tuntia ennen heräämistä ja syömistä .
- Vauvat ( 1 kuukausi - 12 kuukautta) nukkua 14-15 tuntia, ja useimmat kehittävät sopivan "päivä-yö"-syklin 2 kuukauteen. He alkavat nukkua pidempiä aikoja, kun ne kehittyvät enemmän.
- Nuoret lapset (1-3-vuotiaat) edellyttää 12-14 tuntia, ja vaikka he edelleen hyötyvät päiväunista ikääntyessään, he vaativat vähemmän ja lyhyempiä unijaksoja päivän aikana .
- esikoululaiset (3-5-vuotiaat) nukkua 11 ja 12 tuntia ja TÄMÄN ikäryhmän pienet hyötyvät edelleen nokoset päivällä .
- Kouluikäiset lapset (6-12-vuotiaat) edellyttää 10 11-tuntia nukkumaan , vaikka teinit nukkuvatkin vähemmän tunteja.
- Nuoret (12-18 vuotias) edellyttää 8 9-tuntia nukkumaan , vaikka heidän koulu- ja koulun ulkopuolisten tarpeidensa vuoksi he nukkuvat sosiaalisten lisäksi yleensä 6-8 tuntia.
Yleisiä unihäiriöitä
Varmistaaksesi, että olet valmis auttaa lastasi selviytymään unihäiriöistä On tärkeää, että sinä vanhempana ymmärrät joitain yleisimmistä unihäiriöistä. On olemassa kaksi pääluokkaa unihäiriöitä, jotka vaikuttavat lapsiin: parasomniat ja dysomniat . Joitakin esimerkkejä parasomnioista ovat:
- Yön kauhut : Yökauhuista kärsivä lapsi herää usein huutamaan. Kokemukseen liittyvästä pelosta ja paniikkista huolimatta lapsi ei välttämättä muista tapahtumaa seuraavana päivänä.
- Painajaiset – Olemme kaikki nähneet painajaisia, mutta jatkuvat painajaiset voivat joillain lapsilla muuttua unihäiriöksi.
- Unissakävely: vaikka unissakävely vaikuttaa vain yhteen prosenttiin aikuisista, se on itse asiassa melko yleistä lapsilla.
- Rytmiset liikehäiriöt : Lapset, joilla on tämä sairaus, voivat heilua tai hakkaa päätään nukkuessaan.
Yleisiä dysomniaan liittyviä ongelmia ovat:
- Nukahtamisvaikeudet : Joillakin lapsilla voi olla epätavallisia vaikeuksia nukahtaa, vaikka kuinka he yrittäisivät
- Kuorsaus tai uniapnea : molemmat ongelmat voivat viitata ongelmaan lapsen hengitysteissä
- Rajan asettaminen häiriö: Tämä häiriö voi saada lapsen heräämään ennen kuin hän on nukkunut tarpeeksi yöllä
Testit lasten unihäiriöiden diagnosoimiseksi
Unitestien avulla voidaan selvittää tarkalleen, mitä lapsesi uniongelmat ovat. Yleiset unitestit on lueteltu alla:
- Uniopinnot tehdään yön yli unilaboratoriossa unen laadun mittaamiseksi ja tallentamiseksi. Niitä käytetään yleensä uniapnean diagnosointiin.
- - elektroenkefalogrammi (EEG) -testi havaitsee aivojen sähköisen toiminnan unen aikana ja mittaa unen vaiheita.
- - useita unen viivekokeita käytetään selittämättömään uneliaisuuteen, ja se voi auttaa diagnosoinnissa narkolepsia . Se tekee tämän mittaamalla aivojen toimintaa ja silmien liikettä päiväunien aikana.
- Aktigrafia siihen liittyy kellomainen laite, jossa on anturi mittaamaan unirytmiä. Se voi diagnosoida OSA:n (obstruktiivinen uniapnea) ja unettomuuden.
- Verikokeet voi vahvistaa raudanpuutteita, jotka liittyvät toistuviin raajan liikkeisiin ja levottomat jalat -oireyhtymään.
Lasten unihäiriöiden hoito
Jos lapsesi ei nuku tarpeeksi yöllä, hän voi väsyä ja ärtynyt päivällä. Lapsilla voi olla vaikeuksia keskittyä, oppia ja käyttäytyä asianmukaisesti . Lasten unihäiriöt voivat myös vaikuttaa kasvuun, verensokeritasoihin ja immuunijärjestelmään.
Lasten unihäiriöiden hoito on herkkä ongelma, koska lääkkeisiin ei kannata turvautua, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Jos lapsesi kamppailee unihäiriön kanssa, kestää jonkin aikaa keskustellaksesi ongelmasta lastenlääkärin kanssa . Ongelman vakavuudesta riippuen lääkäri voi suositella jotakin seuraavista toimenpiteistä:
- Tarkkaile nukkuvaa lasta tunnistamaan käyttäytymismalleja.
- Käyttää rentoutumistekniikat nukkumaanmenorutiinina tai itsehypnoosina.
- Tee turvallinen nukkumisympäristö poistamalla teräviä esineitä.
- Vähennä stressiä minkäänlaista.
- Ennen kuin teet merkittäviä muutoksia hänen rutiineihinsa, varmista keskustele lastenlääkärisi kanssa suunnitelman laatimiseksi lapsesi unihäiriön hoitoon.
