Muinaisista ajoista lähtien Hyödyt fyysisen toiminnan psykologisesta näkökulmasta on tunnustettu. Jo klassisessa Kreikassa organismin viljelyä edistettiin integroimalla fyysinen ja urheilullinen aktiivisuus koulutustoimintaan.
Fyysisen harjoittelun ja psykologinen terveys , elämänlaatu, stressin vähentäminen, muutokset tunnetiloissa sekä ahdistuksen ja masennuksen tason lasku on osoitettu enemmän kuin osoitettu.
Suoritetaan säännöllistä liikuntaa antaa meille suuremman kyvyn sietää epäonnistumisia, koska tämä on tärkeä osa urheilua yleensä olettaen, kun emme saavuta tavoitteitamme, ja työskentelemme kovasti niiden voittamiseksi, joten fyysinen harjoittelu antaa meille mahdollisuuden. motivoiva asenne päivittäisten vastoinkäymisten edessä. Toisaalta se auttaa meitä pystymään hallitsemaan paremmin tunteitamme, erityisesti aggressiivisia asenteita, mikä edistää itsehillintää ihmisessä.
Meidän on myös mainittava, mitä fyysinen harjoittelu aiheuttaa sosiaalisella tasolla; tosiasia vuorovaikutuksessa yksilöryhmien kanssa suosivat keskinäistä viestintää ja edistävät siten ihmissuhteita. Tämä puolestaan liittyy suoraan tason parantamiseen itsetunto , koska tunnemme olevamme integroituja ja täyttyneitä.
Nykypäivän yhteiskunnassa fyysisestä liikunnasta on tullut yksi tärkeimmistä keinoista ensimmäisistä elinvuosista aikuisuuteen asti seurusteluun ihmiset. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että fyysisessä harjoittelussa on hauskaa ja viihdettä, joka suosii ihmisten välistä yhteyttä ja heidän välistä parempaa ymmärrystä. Toinen keskeinen näkökohta on, että kun he tekevät fyysistä toimintaa ryhmässä, osallistujat suorittavat ilmaisumenetelmiä, jotka ovat vaihtoehtoisia verbaalisille, kuten motorinen ilmentyminen, kontaktilausekkeet jne. Toisaalta ryhmätyö vaatii meitä useammin tehdä päätöksiä, ryhmätyö, toveruus, toimintastrategioiden suunnittelu ... nämä kaikki suosivat käyttöönottoa sosiaaliset ryhmät . On myös huomionarvoista sanoa, että tämäntyyppiset käytännöt liittyvät yleensä terveellisissä ympäristöissä , ja välttää tällä tavoin muuntyyppiset ympäristöt, jotka voivat altistaa haitallisten tuotteiden, kuten tupakan tai alkoholin, kulutukselle.
Yleensä kaikki päättyy samaan paikkaan: psyykkisen hyvinvoinnin tunne ja a positiivinen asenne kohti elämää, jonka fyysinen aktiivisuus antaa meille auttaen meitä tällä tavalla, kohtaamaan koko elämämme vaikeita tilanteita, kuten masennus, sydänsärky, pelot ja pettymykset.