Olet ehkä koskaan kuullut powerball harjoituksia joka voi harjoitella käsiäsi. Et varmasti tiedä, mistä tämä materiaali koostuu, jonka avulla pääset kuntoon hyvin yksinkertaisella tavalla. Sen koko on yllättävä, koska se on samanlainen kuin nyrkki , joten se tuskin vie tilaa ja sitä voidaan harjoitella kotona täysin mukavasti. Samoin se on mahdollista viedä mihin tahansa nurkkaan, johon aiot muuttaa, joko loma- tai työmatkalle.
Tässä vaiheessa voimme saada käsityksen siitä, mitä tämä tuote voi tarjota meille, mutta olemmeko selkeitä siitä, mitä powerball on ja miksi he suosittelevat sellaista harjoittamaan yläraajojen lihaksia? se on pallo, jonka sisällä on gyroskooppi . Tällä tavalla rannetta käännettäessä tapahtuu keskipakokierto. Se, että se alkaa täristä, aiheuttaa isometrisesti jännitystä käsivarsissa.
Ominaisuudet ja edut
Ennen kuvailemista harjoituksia powerballin kanssa , keskitytään sen etuihin ja ominaisuuksiin. Sen tehokkuus on sellainen astronautit käyttää sitä lihasten harjoittamiseen, kun he ovat avaruudessa ilman painovoimaa. Samoin ne urheilijat, jotka käyttävät pääasiassa käsiään kilpaillessaan , kuten tennispelaajat, valitsevat myös tämän tyyppisen instrumentin. se on ihanteellinen ranteen nivelten liikkuvuuden parantamiseen . Nyt, kuten aina, jos haluat nähdä tuloksia, sinun on panostettava sinnikkyyteen, tekniikan parissa työskentelemiseen ja oikeiden liikkeiden suorittamiseen.
Toisaalta, se on täydellinen sormien ojentajalihasten vahvistamiseen ja kuntoutukseen . Tällä tavalla ihmiset, jotka ovat kärsineet jonkinlaisen käsivamman, voivat panostaa tekemiseen harjoituksia powerballin kanssa ongelman minimoimiseksi. Tämän artikkelin vastustuskyky yllättää käyttäjät ja saavuttaa kahdeksankymmentä kertaa oman painonsa virallisen tuotemerkin mukaan.
Kuinka Powerball toimii
Normaalisti, kaikissa malleissa on nopeusmittari ja erilaisia toimintoja . Näitä ovat kierrosluvun laskuri, vastus ja myös kunkin käyttäjän tekemän työn mittaus. Voit siis milloin tahansa tietää, olemmeko ylittäneet oman rajamme vai emme.
Toiminta on hyvin yksinkertainen . Sinun tarvitsee vain tehdä kuivaisku, jotta powerball alkaa pyöriä. Tällä hetkellä meidän tarvitsee vain seurata sen liikerataa, eli meidän on liikutettava kättämme sen rytmissä . Laite lisää asteittain nopeutta ja lisää samalla vahvuuttaan. Tämä tarkoittaa, että on todennäköistä, että muutaman ensimmäisen päivän aikana huomaat arkuutta seuraavana päivänä Powerballin kanssa työskentelyn jälkeen. Pyörimisnopeus voi olla 13,000 XNUMX kierrosta minuutissa.
Sen sisällä oleva osa, roottori, pyörii edestakaisin oman akselinsa ympäri. Se tarkoittaa, että mitä nopeammin liikutat powerballia, sitä enemmän nopeutta laite ottaa . Muutaman ensimmäisen kerran, kun voit käyttää köyttä, sen on käynnistettävä tämä laite. Nyt, kun saamme harjoitusta, meidän on helpompi aloittaa se yksinkertaisella työnnöllä. Se on ihanteellinen ihmisille, jotka pelaavat mailoilla , kuten sulkapallo, tennis, paddle-tennis, squash, golf tai pingis. Nyt on syytä huomata, että se suositellaan myös muusikoille , koska se tarjoaa joustavuutta ja ketteryyttä nivelille.
hybridi-mallit
Koska voimapallo alkoi tulla suosittuja, markkinoille on julkaistu monia malleja, jotka mukautuvat käyttäjien tarpeisiin. Näin syntyi hybridimalli, jossa on kestävä kotelo. Tämä on valmistettu sotilasluokan polykarbonaatista. Lisäksi sen roottori on suunniteltu kiinteästä sinkistä. Se on suunnattu ihmisille, jotka ovat enemmän tekemisissä tämän instrumentin kanssa , mikä antaa heille mahdollisuuden edetä tiukemmin, niin kauan kuin vastus sen sallii.
powerball-ominaisuudet
Tehdä harjoituksia powerballin kanssa , sinun on pidettävä sitä lujasti, erityisesti peukalon ja muun käden välissä. Haluat varmistaa, että pallo on vakaa ja että liike alkaa näin. Vedonlyönti hyvästä tekniikasta on välttämätöntä käännä vain rannetta, älä koko käsivartta . Se on tapa todella parantaa lihasvoimaamme.
nuken töitä
Tietenkin, se ei ole ihmeesine, joka saa meidät kehittämään vahvoja lihaksia yhdessä yössä . Se on kuitenkin ihanteellinen tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen. Näitä ovat ojentajien, koukistajien ja itse ranteen työ. Edistyä, on välttämätöntä lisätä nopeutta ja liikettä . Syynä on se, että mitä enemmän ponnistelemme, sitä suurempia tuloksia näemme käsissämme.
koulutus
Toisaalta toistamme sen Aluksi se oli tarkoitettu kuntoutukseen tai vammojen hoitoon . Tästä esineestä on kuitenkin pikkuhiljaa löydetty keino lisätä käsivarsien lihasvoimaa sekä massaa ja sävyä. Tämän saavuttamiseksi sinun on harjoitettava jatkuvasti.
stressin vähentäminen
Toisaalta emme voi unohtaa sitä Toinen powerballin tavoitteista on stressin vähentäminen . Samoin käyttämällä sitä vain viisi minuuttia päivässä, voimme säädellä niveltulehdusta, jännitystä ja rannekipuja . Toisaalta on myös mahdollista parantaa koordinaatiota ja lihasten kuntoa.
Paras tarjous ostaa powerball jonka olemme löytäneet:
Paras tarjous ostaa Powerballin hybridi Pro malli, jonka olemme löytäneet:
harjoituksia powerballin kanssa
Powerballilla voidaan tehdä monia harjoituksia . Kun olet perehtynyt siihen, tiedät, että voit suorittaa harjoituspöydän jopa television katselun aikana. On erittäin helppoa treenata ja rentoutua samanaikaisesti. Sinun tarvitsee vain kehittää tekniikkaasi saavuttaaksesi sen.
ranteen heilautuksia
Tehdä ranneharjoituksia powerballilla , voit ottaa sen yhdellä kädelläsi ja alkaa pyörittämään rannettasi nopeasti. Taivuta kyynärpäätäsi ja jätä kätesi lantion korkeudelle. Aloita ranteen kääntäminen itsestään. Tällä tavalla alat huomata ensimmäiset tulokset.
Käden liike yhdeksänkymmentä astetta
Ota powerball käteesi, taivuta kyynärpäätäsi niin, että se muodostaa oikean kulman käsivartesi kanssa, ja siirrä powerball kasvojasi kohti ja pois nopeilla liikkeillä . Liikuta vain rannettasi. Tässä tapauksessa yläraajojesi lihakset tuntevat jännityksen ja mukautuvat työhön. Tällä tavalla huomaat, kuinka niiden volyymi kasvaa ja tunnet kehosi paljon kiinteämmäksi.
Ylös ja alas liike kädellä
Olemme selittäneet aiemmin kuinka sinun täytyy pyörittää powerballia ranteellasi . No, sen sijaan, että jättäisit jälkimmäisen kiinteäksi, sinun on käännettävä sitä samalla, kun nostat ja lasket käsivartta. Tunnet vastuksen aina hartioihisi asti, ja ajan myötä ylävartalosi lihakset alkavat hahmottua huomattavasti.
Älä missaa tilaisuutta päästä kuntoon tämän yksinkertaisen esineen kanssa . Tunnet olosi paljon vahvemmiksi ja itsetuntosi kohoaa, kun näet tulokset.
