Olemme varmasti kuulleet ortoreksiasta ja tämän tyyppisistä syömishäiriöistä. No, läpi tämän tekstin näemme, mistä se tarkalleen koostuu, mitkä ovat sen oireet, kuinka sairaus diagnosoidaan, onko sille parannuskeinoa vai ei, ja mitä voimme tehdä estääksemme sen.
Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää missä tahansa iässä ja missä tahansa elämänvaiheessa, sillä se estää meitä tietyiltä sairauksilta, kuten aivohalvauksilta, diabetekselta, virtsatietulehduksilta, syövältä jne.
Tiedämme, että tällä hetkellä on monia ärsykkeitä, jotka häiritsevät meitä terveellisen ruokavalion tavoitteesta, mutta olemme myös tietoisia siitä, että juuri tällä hetkellä meillä on enemmän mahdollisuuksia syödä terveellisesti. Meillä on kaikenlaisia ruokia käden ulottuvilla ja kaikki tiedot niistä yhdellä napsautuksella.
Mikä hätänä? No, tulee kohta, jossa meistä tulee niin pakkomielle, että huomaamattamme joudumme täysin syömishäiriöön , ja alamme tuntea olomme epämukavaksi kehossamme, sen kanssa, keitä olemme, muiden kanssa, ruoasta, lopetamme ulkoilun, suhteemme toisiimme. , tyytymättömyydestä siihen, mitä syömme, jne.
Tänään käsittelemme vakavaa ongelmaa, ja tästä eteenpäin haluamme sanoa, että jos joku meitä lukevista uskoo sairastavansa ortoreksiaa ja tarvitsee apua, suosittelemme menemään luotettavan ystävän tai perheenjäsenen luo ja pyytämään apua.
Mikä on ortoreksia?
Ortoreksia on patologinen ja merkityksetön pakkomielle terveelliseen syömiseen, terveellisyyteen, terveelliseen ruokaan ja terveelliseen syömiseen yleensä. Se vaikuttaa lopulta ihmiseen niin negatiivisesti, että siitä tulee hänen ainoa elintärkeä tavoite, ja se vaikuttaa siten hänen henkiseen vakauteensa, sosiaaliseen vuorovaikutukseensa ja muihin elämän alueisiin.
On mielenterveyden häiriö se alkaa olla hyvin vakavaa todellisuutta, ja enemmänkin Instagramin, dieettien, pelkoviestien takia muun tyyppisiä ruokia kohtaan, jotka eivät ole 100 % terveellisiä, jatkuvan tuomitsemisen, kuka ei ole sama meille, ja niiden hylkäämisestä, jotka jättävät väliin. ruokavalio, pakkomielle noudattaa aina niitä Instagram-tutkijoita, jotka laskevat kaloreita ja grammoja sokeria kaikessa ostamassaan.
Olemme toistaneet sekä aktiivisesti että passiivisesti, että normaalissa terveellisessä ruokavaliossa viikonloppuisin mahtuu vaikka pizzaa ja aamiaiseksi Nutellaa, kunhan sitä vain harvoin ja pieninä määrinä. Viipale Nutellalla viikossa ei haittaa, ei myöskään pizza lauantaisin, kunhan ei ole 8 rasvaista ainesta ja sitten jatketaan urheilurutiineja.
Syömisen tulee olla nautintoa ja päivittäistä iloa, se ei voi olla kärsimystä, eikä meidän pidä rajoittaa itseämme, ellei se johdu terveydellisistä syistä, esimerkiksi diabetes, korkea kolesteroli, munuaisten vajaatoiminta jne.
Syyt ja tärkeimmät oireet
Ortoreksialla on useita oireita, kuten mikä tahansa pakko-oireinen käyttäytyminen. Näiden tietojen tietäminen voi auttaa meitä avaamaan silmämme tai oppimaan toimimaan apua tarvitsevan läheisen kanssa.
Syiden osalta ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa tämän TCA-sopimusten joukossa Itse asiassa sillä on yhteisiä piirteitä anoreksian ja bulimian kanssa. Monet psykologit ovat tulleet siihen tulokseen, että ortoreksia voi johtua tarpeesta hallita joitain elämämme puolia.
Mitä tulee oireisiin, se on varsin laaja, ja sitä on nykyään enemmän sosiaalisten verkostojen kautta ja jossa melkein kuka tahansa voi antaa oppitunteja ja selittää mikä on terveellistä ja mikä ei, mikä vie tuhansien ihmisten itsetunnon ja luottamuksen. henkilöt.
Ortoreksiasta kärsivät kuluttavat tuntia suunnittelemaan viikoittaista ruokalistaansa ; he eivät jätä väliin ateriaa, he eivät tarjoa itselleen ylimääräisiä herkkuja; he noudattavat tiukasti, mitä muut sanovat heille; he ovat äärimmäisen tiukkoja siihen pisteeseen asti, että he tuntevat olonsa huonoksi, jos he eivät noudata, he rankaisevat itseään vielä rajoittavammilla paastoilla tai ruokavalioilla; he poistavat ruokavaliostaan elintarvikkeet, kuten sokerin, epäterveelliset makeutusaineet, lisäaineet, puhdistetut öljyt, ei-täysjyväjauhot jne.
Muita oireita ovat, että he ovat yleensä hyvin avoimia ihmisiä ja sopivat keskusteluun ja dialogiin, ja se he eivät epäröi hetkeäkään levittääkseen tapaansa olla ja huuda se neljältä tuulelta Instagramissa ja muissa verkostoissa. He ovat erittäin ylpeitä päätöksistään ja uskovat olevansa parempia kuin me, jotka emme noudata niin tiukasti terveellistä ruokavaliota.
Heillä on taipumus aliarvioida ketään, joka ei ymmärrä heitä, he pitävät heitä tyhminä tai hulluina, jotka eivät noudata heidän sääntöjään tai ihanteitaan jne. Tämä johtaa usein sosiaaliseen eristäytymiseen. Tämä saavuttaa pisteen jopa menettävät ruokahalunsa ja he syövät vain intuitiivisesti , eli he lakkaavat tietämästä milloin he ovat nälkäisiä ja milloin ovat kylläisiä. Jos ruokalistalla lukee 200 grammaa, sitä he syövät.
Ortoreksia alkaa normaalista ihmisestä, jolla on terveelliset elämäntavat, ja siitä alkaa tulla pakkomielle ja elämäntapa. Eräänlainen yhden miehen lahko, jossa kaikki ulkopuoliset ovat pahiksia ja minä olen paras.
Diagnoosi ja miten sairaus vaikuttaa
On olemassa useita tilanteita, jotka auttavat meitä diagnosoimaan taudin ja pyytämään apua. Esimerkiksi yli 3 tunnin käyttäminen terveellisen ruokavalion ajattelemiseen; olla huolissaan ruoan laadusta ja koostumuksesta ; syyllisyyden tunne, jos ruoan laatu heikkenee; sosiaalinen eristäytyminen; liiallinen seuraavan päivän aterioiden suunnittelu jne.
Fyysisellä tasolla tämä sairaus vaikuttaa ravitsemuksellinen epätasapaino . Näin tiukkana ruokavaliona voi esiintyä merkittäviä ravitsemuksellisia puutteita tai jopa vitamiinien ja kivennäisaineiden ylimäärää, samoin kuin terveysongelmia, kuten osteoporoosi, verenpainetauti, anemia, heikko immuunijärjestelmä, laihtuminen jne.
Psykologisella tasolla tämä sairaus murskaa paljon ja se on, että jatkuva itsehillintä itsestämme luo kestämätöntä painetta, jopa ahdistuneisuushäiriötä, ärtyneisyyttä, stressiä, Masennus , sosiaalinen eristäytyminen, fobioita joitain ruokia kohtaan jne.
Miten ortoreksia parantuu?
Terveydenhuollon ammattilaisten on hoidettava tätä sairautta, alkaen psykologeista ja ravitsemusasiantuntijoista ja paljon kärsivällisyyttä, opettelua syömään uudelleen, ystävien ja perheen suurella tuella, hallinnan puutteen pelon menettämisellä ja tietämättömyydellä, mitä olemme menossa. syödä huomenna, urheilla terveellisesti jne.
Vaikein asia on ruokailutottumusten palauttaminen ja työskennellä huolien, pelkojen ja tunteiden parissa. Pitkä tie, joka voidaan voittaa, jos potilas laittaa kätensä. Tärkeintä on lisätä ruoan ympärille syntyvien ajatusten joustavuutta, vahvistaa itsetuntoa ja parantaa sosiaalisia taitoja.
Voidaanko se estää?
Kyllä, ortoreksia voidaan estää heti siitä hetkestä lähtien, kun näemme ystävän, perheenjäsenen, työkaverin tai luokkatoverin, tutun tai itsemme pakkomielteisesti tarkistamassa ainesosia, hallitsevan kaikkea, mitä he syövät, laskemassa päivän kaloreita, järjestämässä ruokalistoja jne. Kaikki, mikä pakenee normaalista on merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa.
Sinun on oltava hyvin tietoinen merkeistä ja kouluttaa terveellisiä elämäntapoja , mutta ilman liiallisia rajoituksia tai kieltoja, ellei se johdu terveysongelmista, kuten sydän- ja verisuonisairauksista, diabeteksesta, gastriittista, munuaisten vajaatoiminnasta, rasvamaksasta jne.
